jaką

Nie no pewnie, że są błędy. Włożyłem przysiady z wykrokami do Pull'a ,gdyż chciałem je ruszać częsciej a lżej. Wracam dopiero do "formy" jaką miałem i muszą się rozchulać bo są strasznie zastałe ;) Pozatym jestem na redukcji więc mój trening nie ma za zadanie budować masę mięsniową tylko utrzymać starą mase + palic jak najwięcej fatu i rozkrecac [...]

jaka siec jaka cena??

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

dzięki za odpowiedz,a jaką proponujesz? jaka pewniejsza? sog idzie jak wejdzie.

Nareszcie powrót do domu i koniec żywieniowych ekscesów. Na koniec wyjazdu musiałam się lekko "znieczulić" w samolocie bo generalnie boję się latania a przez te wczorajsze wiatry całkiem nieźle rzucało samolotem. Było minęło. Dziś pełna mobilizacja i czysta micha (choć brak rozpiski). Zrobiłam sobie galaretkę z nóżek - powyrzucałam tłuszcz i [...]

W miesiąc 2 cm z bioder..no fakt szału nie ma }:-( No weź, ładnie idzie :-) W rozpiskach ćwiczenia są w seriach, nie wiem czy można od tego zrobić odstępstwo. Ja bym nie dała rady zrobić po 3 serie tego samego. Jaką odżywkę pijesz? Muszę się po jakieś próbki wybrać...

O, jaka ładna zmiana! :-D Jak dwie różne osoby na tych zdjęciach! O połowę ciebie mniej 88-O

[...] takimi, ze nauczycielkę do ruskiego już wiedziałam jak wybrać:) Każde doświadczenie w zyciu jest cenne, tylko dzisiaj jeszcze nie wiesz czego się z niego nauczyłaś i jaką przyniesie Ci korzyść w przyszłości. powtarzam jeszcze raz - to pozornie zmarnowany czas. To będzie bardzo nieadekwatna do sytuacji refleksja - ale na temat. Miałam [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

No jak coś nie smakuje to nie ma sensu na siłę. Z nabiału to jeszcze najlepszym wyborem jest parmezan i mozarella ze względu na wysoką zawartość wapnia. A z wodą słuszna sugestia. Warto też patrzeć na to jaką wodę się wybiera. Te średnio i wysokomineralizowane mają specyficzny smak, ale za to lepiej dbają o nawodnienie organizmu.

Witam mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy ,ostatnie 2 miesiaca prawie nic mi nie dawały ,po prostu przestałem rosnąć :D teraz myśle o Kreatynie !jaką mi polecacie w jakiej cenie i jak ją dawkować ? Jeśli nie będziesz stosował diety - to po kreatynie nie oczekuj cudów. Z pewnością zwiększy CI się siła, ale jak będziesz jadł co popadnie to myślę, [...]

Twoje zdrowie, Twoje sukcesy. Możesz mieszać, jaką ? Taką na jaką pozwala Ci staż i portfel

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]

jaka masssssa

Dexter robi taka forme jaka potrzebuje zeby zmiescic sie w top5. Ogolnie nie jest latwo utrzymac w tym wieku taka dobra forme przez kila lat z rzędu.

Dobra dobra, poczekajmy do Olympii, swoją drogą jestem ciekaw, jak wyglądałby teraz Heath, jakby tez miał tą samą kontuzje w tym czasie co Martinez PS. Zwróćcie uwage na góre klaty obydwu panów - tutaj Vic jest zdecydowanie lepszy. Najbardziej jednak obawiałem się nóg Martineza a tu prosze jaka niespodzianka, uda nawet większe od heatha [...]