jaką

17.07.2013- DT - środa Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- - Trening: Trening B 3 x 10, A. Martwy ciąg powtózenia: 10/10/10 ciężar: 32kg/ 32 kg/ 22 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12kg/12kg/12 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 kg/ 25 kg/ 25 kg C1. wypady 2 x 6 kg/ 2 x 6 kg/ 2 [...]

Dzięki Hasa };-) A sprawdziłam ig tej kaszy jaglanej i ma 71, właśnie czułam jaka słodka to ja się wolę z daleka trzymać... Moje podniebienie jest bardzo czułe na takie smaki :-)... Obli dziś odebrałam wyniki krwi sprzed 4 miesięcy wszystko w normie, a TSH mam 3,48. Norma tsh 0,35 do 4,15. Ale na necie piszą że u osób do 30 roku życia tsh powinno [...]

Wow jaka zmiana! Brzuch się niesamowicie wciągnął, jestem pod wrażeniem! Gratuluję efektów ciężkiej pracy.

A na co znów mniejsze biodra? Toż Ci mówię, że jesteś mega szczęściarą, że masz takie proporcje i wyglądasz jak kobieta, a nie nastolatek na głodzie. Biodra, biust, talia, za jaką wiele lasek by się dało ze skóry obedrzeć (że o ściskaniu gorsetami i krępowaniu pasami elastycznymi nie wspomnę). Nie bluźnij, tylko dziękuj, że się urodziłaśpod [...]

j/w "Jaką odzyweczke białkowa i jaka firme wybrac " ja polecam SP 80 olimp ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] opuszczania gryfu. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest utrzymanie odpowiedniej sylwetki aby zrobic tak żeby mięśnie rosły a i kręgosłup nie był uszkodzony:)zależy tez jak wykonujesz MC bo jezeli masz wyprostowane nogi to napewno nie opuścisz sztangi niżej niz bys nogi uginał...wiec przybliż troche metode i technikę jaką wykonujesz ćwiczenie:) pzdr

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Z calym szatsunkiem mac-fly niescislosc wynikajaca podana przezemnie 120kardio. Jasne jest ,ze 220- wiek ale w wielu przypadkach jest to za wysokie tentno dla osob z wydolnoscia na poziomie miernym. Dlatego podalem 120 udezen/min. co do spalania tluszczu to nie bede sie spieral ,ale z tego co mi wiadomo to na poczadku energia pozyskiwana jest z [...]

jakie doswiadczenie ze spalaczami? jaka dieta (b/ww/t na kg masy ciala / bialns) jaka przerwa od kreatyny?

Jestem zainteresowana udziałem w teście Link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s87.html?master=1#post7 - ukończone 18 lat - jest 22 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - jest 6lat - minimum 200 wysłanych postów - jest ponad 10tys Witam!nazywam się Dawid i zgłaszam [...]

[...] (split) zoptymalizują napewno spalanie tkanki tłusczczowej.Nie brałem jeszcze udziału w teście sponsorowanym ,więc chcę pokazać Wam,że jednak było warto dac mi szansę.Wiedza jaką posiadam napewno przyda mi się przy tym teście.Odzywki Activlaba pomogą mi uzyskać życiową formę . Zobowiązuje się do codziennych relacji,wpisów z treningu ,działaniu [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

A wiec trenuje od 2 lat ale powiem o ostatnim roku ze cwiczylem przez caly rok oprocz czerwca lipca i sierpnia wiec mowie moje osiagniecie nie sa duzee wiec moze lepiej powiedziec ze jestem poczatkowym A wiec moj plan wyglada nastepujaca i go nie zmienialem CWICZE w poniedziaki KLATK I TRICEPS < SRODA plecy BICEPS i PIATEK LUB SOBOTA BARKI [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

A jesli chodzi o weglowodany to jaka ilosc jest odpowiednia czy 75g na dobe jest ok?i jeszcze jedno male pytanko,czasem zdarza sie ze chodze bardzo pozno spac ok.2.00 w nocy,3.00(praca).czy ostatni posilek moge zjesc 3 godziny przed snem,czy moj organizm normalnie go strawi,bo jak zjem o 18.00 to juz troche glodna sie robie pozniej.

[...] wyższości prostym związkom na związkami zaawansowanymi, które działają dłużej i są o wiele wydajniejsze- moje zdanie jest takie, że jedna porcja KO to niemniej niż 20- 25g. nitro, poza tym w KO są b. dobrze działające substancje jak; orotan kreatyny, estryfikowana beta alanina, czy l-norwalina, a w nitro jaką można znaleść innowację; -inozyna?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HuberT94 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na powaznie poł roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ludzie jaką wytrzymałośc, jaka siła- kolega ZACZYNA DOPIERO... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no tak było u mnie zupełnie żadnego działania niepożądanego nie odczułem a z lekkim bólem gardła bądz lekkim przeziębieniem dawki rzędu 3-4g na dobę dawały naprawdę sporą robotę nie wnikam w to jaką rolę odegrała tu psychika tzn wiara w to że wit. C pomoże a jaką sama wit C.

DZIEŃ 30/56 Wtorek, 3.08 MICHA: 2 burpee 7:30 -> 3 jajka, owsiane, truskawki, omega 3 10:00 -> kurczak, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, awokado 12:30 -> kurczak, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, awokado 16:00 -> kuskus, wołowina z grilla TRENING 19:00 -> whey, mleko, banan 21:00 -> serek wiejski, rzodkiewka, oliwa [...]