jaką

Zdecydowanie podbij tłuszcze daj 1g/kg masy ciała, białka też nie potrzebujesz aż tak dużo 1.8 g/kg w zupełności wystarczy no i resztę z węglowodanów. No i przy takiej aktywności jaką podałeś 2600 kcal to zdecydowanie za mało. Policz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie i odejmij przykładowo 300 kcal.

Akurat szczesliwie sie sklada ponieważ mam silke kolo domu Bywam tam codziennie (niezawsze by cwiczyc czsem by pogadac) Chcialbym jak najskuteczniej spalic tluszczyk w okolicy pepka, bo tam tylko mi zostalo Doradzcie prosze jaka forma treningu jest najskuteczniejsza na spelenie tego fatu. -Trzymam diete i robie trening -forma na "102" [...]

[...] musisz go wkomponować w dietę. to nie jest jakiś dopalacz który się bierze dla przyspieszenia przyrostów. pytanie więc powinno brzmieć nie ile gainera brać na cyklu a jaką dietę zrobić do cyklu. tak samo z bcaa. o ile treca można uznać za godnego zaufania producenta. waga 72kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat - to raczej nie dla ciebie. za [...]

Jaka metka ?

[...] znaczy, że cały konkurs był przeprowadzany w ten sposób. I każdy ma prawo się wypowiadać- bo wtedy głosowałam na produkt i hasło bylo do produktu- a nie do szanownej firmy jaką jest Olimp. Poza tym obelix to zabrzmiało mniej więcej tak- dostałaś łapówkę to zatkaj buźkę.... A ja tu jestem na forum i jak każdy z nas biorę udział w róznych [...]

Startuje w pół-ciężkiej i nie mam zamiaru przegrac. Aha i jaka jest tolerancja miedzy walkami któe ma przeciznik tzn ile mój przeciwnik mozę mieć walk jeżeli ja dopiero mam 1 ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

Jak już odświeżyłeś temat to: komitywa SOG! zawsze myślałem, że ABSII nie jest dla mnie ze względu na brak drążka, a tu proszę, jaka miła niespodzianka.

jakby ktoś mógł mi poprawić albo zmienić plan i opisać w których ćwiczeniach mam zwiększać ciezar kiedy, jaką metodą

[...] wciąż pozostaje wiele pytań do naukowców i klinicystów, a wnioski nakreślone w powstałych badaniach zgadzają się z doświadczeniami kulturystów. Rola wtórnego wskaźnika, jaką pełni IGF w stosunku do większości anabolicznych stymulantów, włączając w to ćwiczenia, jest kluczowa dla struktury mięśni, ich działania i naprawy. W [...]

To daj fotki w pozach ukazujących pracę jaką włożyłaś w budowanie sylwetki,a nie taką na której widać pupę w obcisłych jeansach i trochę stanika.Na tej focie nie widać,żebyś coś ćwiczyła.Takie plecy są normą u szczupłej dziewczyny.

Jaka walka kogutów, zamiast robić spam w temacie proponuję aby Mywi i Patka stoczyły ze sobą walkę w kisielu w strojach kąpielowych (albo bez) a filmik z tejże zamiesciły na forum Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-04-12 22:26:21

A ja zapytam co z papu? Suple maja uzupelniac a nie zastepowac diete!!! Skad ta mania na rabanie chemii? Wywal te wszystkie pigulki, zacznij jesc normalnie (zgodnie z obowiazujacymi na sfd zasadami ;-p ), a jesli juz chcesz jesc dropsiki to stosuj jej w ilosci zminimalizowanej. Ponadto aby cokolwiek stwierdzic, nalezalo by zapytac jaki prowadzisz [...]

Ej, to nie jest KUMPEL tlyko bardziej znajomy, ale od niego chcialem zalatwic i ludzie, cala wiedze jaka mam, mam z SFD ,i nagle ide i takie cos sozk, nie wiem komu wierzyc, nie mowie ze wy mowicie zle, tlyko spojzcie, tak naprawde jets kilka osob tutja na forum ktore cos wiedza, a reszta? reszta to pachołki ktorzy powtarzaja to co tutaj pisze... [...]

[...] przerwy były. Nie uważam się za kogoś kim nie jestem i nie kreuje swojego wizerunku ! Jestem lajkiem, ale jeżeli ktoś nie czyta co piszę i później mi doradza co mam robić to jaką mam pewność, że to ekspert ? Mam wrażenie, że niektórzy na forum uważają się za gwiazdy.. Napisałem, zapytałem się i dostałem jakąś chamską odpowiedź na dodatek to co [...]

moze to chamsko zabrzmi ale...glosujcie a nie filozfujcie .chcialem zobaczyc jaka sztuke walki ile osob lubi a poki co to widze same uwagi i sugestie ze ten temat jest do d..y.ja uwazam ze przyda sie tutaj taka ankieta.tego tu jeszcze chyba nie bylo

cale moje zycie to jedna wielka walka z kg..jakies 5 lat temu moja waga doszla do 71(masakra) i od tamtej pory wyprawialam cuda z moim organizmem chyba probowalam wszytkich diet i zawsze dieta trwala tydzien,dwa (chudlam troszke i pozniej nadrabialam ale troche mniej kg wiec stopniowo to spadalo) w calym swoim zyciu schudlam tyle ze jakby sie to [...]

Głos oczywiście na Debee. ps. Rozumiem że to modzi z działu komercyjnego, ale powiem jaka porażka.

Taa, no w sumie na poczatęk powiem, ze tak mam slabsza przemiane materii, w przeszłości u mnie brzuch wyprzedzal klate teraz pare słow o mojej taktyce jaką przyjąłem, pisałem o tym też już gdzieś wcześniej, ze najbardziej oldschoolowa metoda, tak jak napisałeś Adrian, ze w sumie moje treningi można by uznać za "masowe", jednak dajemy [...]

razem czy w trakcie jedzenia lykac mete? czy po zjedzeniu? a jaka jest róznica czy weżmiesz metkę przed ugryzieniem kotleta czy po ugryzieniu??żadna

Nie uważasz Boruta, że troszkę za krótki jesteś, żeby mówić co brakuje autorytetom klasy Nishio? ------------------ O tym kto tu jest "krotki" mozesz sie w kazdej chwili przekonac. Zapraszam do Trojmiasta. A co brakuje to jest fakt. Nikt nie jest doskonaly niestety. I choc Nishio sensei jest jednym z najgenialniejszych aikidokow, to [...]