jaką

wiem wiem, gdyby było mnie stać to był go wzieła 7 mięsiecy temu ( od tego czasu. chodze na silownie 3 razy w tyg ) , poniedziałek ćwiczę klata+triceps + carido 30 , wt plecy+biceps+cardio 30 min+ czwartek barki , nogi, pupa.+ cardio, Do każdych z tych ćwiczen dorzucam ćwiczenia na brzuch a i do każdej parti robie mniej więcej po 3-4 ćwiczenia po [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

Witam. Jaką polecacie siłownie w okolicy Szwederowa. Ważne aby karnet był jak najtańszy. Najlepszą opcją dla mnie jest galaxy gym tylko że karnet dość drogi ( 90zł z ulgą uczniowską ). Jest w okolicy może coś tańszego godnego polecenia? Czy chodzi ktoś może z tąd do galaxy? Jaka tam panuje teraz atmosfera? Mam 16 lat i czy nie będzie jakiś docinek [...]

no właśnie to była biedronkowa :D a te białko to jaka cena ? jaka firma ? i na ile starcza ?

@Mistrzu ciekawa pozycja, muszę spróbować :-D Lekka redukcja by się przydała, lżej by było biegać i skakać po przeszkodach i można by trochę mięśnie odsłonić. Niestety na tym etapie trzeba by mocno ściąć kalorię, a ja nie mogę tego zrobić, trzeba ostro trenowac bo za 2 tygodnie pierwszy start w tym sezonie :-D8-) @Nadinka próbuj :-D Jakbym miała [...]

[...] strony trochę mnie to martwi, bo czekają mnie biegi o podobnym wysiłku, z drugiej to cenne doświadczenie. Wiem już, że powyżej 10km po górkach z przeszkodami muszę mieć jakąś przekąskę, może żel energetyczny, nie wiem. Do tej pory biegałam 6-8km na zawodach i było ok bez picia i bez jedzenia. Na jednym cięzkim biegu górskim 10km były dwa [...]

15.03 czwartek Dzień 31 Bieg w terenie 15km Ciężkie 15km... tym razem dla odmiany źle mi się biegało, dawno już tak nie miałam. W planach był m.in. bieg z oponą, ale już po kilku krokach wiedziałam, że nic z tego. Nogi ciężkie i jakieś ogólne zmęczenie. Wolne tempo a i tak miałam wrażenie, że szybko. Kilka razy pod górke przeszłam do marszu. [...]

koszmar... ale jaka satysfakcja na mecie!!!

koszmar... ale jaka satysfakcja na mecie!!! Pod warunkiem, że dotrę do mety %-) Nadinka dziękuję za wiarę w moje siły, ale bieg w Pabianicach w listopadzie mnie nauczył, że z zimnem nie zawsze można wygrać i różnie bywa ;-) A tak poza tym zaczynam panikować, to normalne u mnie %-)

koszmar... ale jaka satysfakcja na mecie!!! Pod warunkiem, że dotrę do mety %-) Pora na fansową mobilizację, na czołga działa... Viki, nie dasz rady, nie ma szans. W śniegu nigdy Ci nie szło, odpuść, to nie ma sensu. Nie musisz dziękować ;-D

23.03 piątek Dzień 39 Luz... Nie robię dziś nic, jedynie joga i rozciąganie ;-) Jutro do południa praca, a później kierunek Wierchomla Mała :-D Start w niedziele rano - 12km, 50+ przeszkód. Plan minimum - dotrzeć do mety %-) Potrzebuję tego medalu do kolekcji Weterana. Cel główny - donieść do mety opaskę Elity. O co chodzi z tą opaską? Już kilka [...]

No nie wiem ;-) zobacz jaka różnica w ilości węglowodanów. No ale może się mylę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc812e569b334d08a74bff63d0fbf180.png

Ile ma % białka, jaka cena i jaka waga? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

"A co dzieje sie teraz? Widzimy murzyna, ktory cos mowi? To wierzymy bo chcemy tak wygladac." no tak, tylko problem w tym że ten murzyn nie namawia nas do niczego skrajnego. On właśnie próbował mi powiedzieć ciągle że "nie ma sensu przesadzać", "jak dasz radę ćwiczyć przez 10 lat równo, raz za razem to efekty będą tak czy [...]

[...] zupełnie inne rzeczy, wtedy powinieneś zostać przy swoim. Ale jeśli coś nie działa tak jak powinno, coś się skopie, wtedy na nowo trzeba wrócić do podstaw, to jedyna pewność jaką masz." "Przestałem mówić ludziom jakie ciężary wyciskam bo za każdym razem mówili mi że to g**** prawda." "Kolejną rzeczą jest że nie na każdym [...]

Musze puszki zebrać zeby zarobić te 5pln to nie takie proste PS: Jak myślicie jak bym wystawił na allegro 2 ciezarki jeden 100kg to ktoś by kupił odemnie ?? bo neiwiem czy wystawiac i jaką cene dać ?? :)

Paczta jaka morda to mój kumpel z ogniska na którym byłem w piątek http://psi.comm.pl/~strength/bula.jpg PS: Pierwszy raz pił

a ja tak jak patrze na jaka kolwiek fotke np ta na gorze to widze ze bylem maly i ejstem maly czy to obsesja?

Gralem:> a jak!!!(: A teraz wracam do l2 bo 5 kumpli mnie wola do klanu znow mnie poznaja tam. Mowie ci jaka faza na 1 servie byli polacy vs restza swiata po 1 miechu wszyscy mnie ganiali xD

dzieki seba on ma neostrade 512 Cześć DEXTROZER (na przywitanie mamy taki zwyczaj że dajemy sogi) seba a jaka to część noc kruka czy gothic 2 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-29 13:51:09