jaką

To z tego co piszesz można wywnioskować że robisz te redukcje troche "na pałe". Najlepiej jest sobie ustalić plan na dłuższy czas i ewentualnie w miedzyczasie coś korygować. Piszesz że wszedłeś od razu na 2500 kcal w DT i 2000 kcal DNT ale z ilu ucinałeś ? To są już dość niskie kcal jak na start moim zdaniem. Musisz bardziej się przyłożyć do tych [...]

czesc, tak czytam i mam pytanie czy podciaganie sztangi w opadzie powinno sie robic dwa razy w tyg??? robie planik podobny rosyjski i czy w piatek przy ciezkich nogach i slabej klatce dac pare seri podciagania przed wznosami barkow??? dodam ze w srode w ddniu martwego robie okolo 15 seri na plecy, ale serie beda spadc wraz z tyg przez spaddek w [...]

bravo18, czy podciaganie sztangi w opadzie powinno sie robic dwa razy w tyg??? - TAK robie planik podobny rosyjski i czy w piatek przy ciezkich nogach i slabej klatce dac pare seri podciagania przed wznosami barkow??? TAK doradzono mi zebym jeszcze w srode przed martwym robil skos w dol, to ile takich seryjek i jaka intensywnosc??? - Sorry, ale [...]

może i głupie pytanie ale z jaką ilością wody miesza sie. Ma to znaczenie. Jak coś to możecie podać jakieś linki bo mi wyszukiwarka nie chce się włączyć a zależy mi na czasie.

obojętnie z jaką - nie ma to znaczenia nie odświeżaj starych tematów

[...] w trakcie treningu. Dawkujesz tak jak napisał Anubis 1g czystego BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała. Nic sie nie stanie jak dasz 12 na dzien spokojnie :-D Co do miarki jaką masz tam to nie mam pojęcia co nieco o BCAA możesz poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html polecam :-)) ilosc wody w przypadku bcaa nie [...]

pas wrzucasz gdy czujesz, ze ostatnia seria dosc mozno angazuje tluszcznie brzuszna. ja zazwyczaj stosuje tylko w ostatniej serii w makrocyklu silowym. do izotonika mozesz dodac jaka chcesz wode

Woda jaka chcesz, może być mineralka :-)) co do pasa to jak wyżej, nie ma sensu do każdego ćwiczenia zakładać pasa, jak niektórzy robią lajtowo triceps na linkach na wyciągu i ściskają sie pasem \-)

Kiedy rozpoczniecie -wasza sprawa,byle w najbliższym czasie a najlepiej,jak juz je dostaniecie i zaczniecie stosować. Wiadomo-jak masz zawody nie ma co ryzykować,bo nie wiadomo jak to zadziała. I przypominam na pocątek-krótki film o suplach które dostaliście do testu-powiedzieć o składzie i jaką funkcję mają spełniac-i to będziecie testować.

jaka pewność że to orginały ?

właśnie skoczyłem oglądać walkę .... Conor zdominował Sivera totalnie, zero podjazdu, inna klasa zawodników. Irlandczyk rusza się jak Bruce Lee, nigdy do końca nie wiadomo jaką technikę teraz odpali i do tego te perfekcyjne kopnięcia, które rzuca jak na zawołanie. Walka bardzo jednostronna. Ktoś wyżej napisał, że po tej walce jest spokojniejszy o [...]

O uszy mi się obiło, że kiedyś była 25mg, a teraz są 50mg. Czy to zależy od tego jaką chcę? Ponoć jest silnie toksyczna. Mam na myśli, że bardzo psuje organizm. A co to ta tura?

no a liczba powtorzeń jaka ?? i na co ten plan ??

Jaka orientacyjna cena tego letrozolu ?

nie no nie przypuszczałem ze ktokolwiek będzie tu pytał o kalorycznosc wody...pij jaką kolwiek tylko zeby mokra była...i nie z kranu pozdro i tez bym wybrał wiejski

Od listopada przeprowadzam się do Katowic w okolice Spodka i szukam siłowni. Wie ktoś jaka teraz jest w spodku siłownia i jakie są ceny karnetów?? Chyba, że w okolicy jest jeszcze jakieś ciekawe miejsce?? Mówię od razu, że nie interesują mnie drogie fitness cluby tylko zwykłe klasyczne siłki. Może koś był w Gym Park w Krakowie?? Taki klimat [...]

Jak zwał tak zwał, ja osobiście żałuje że jechałem na 'pierwszy rok treningów'. Robienie martwego ciągu po siadach na A/B/A ,, B/A/B to była najgorsza rzecz jaką doświadczyłem. Gdybym miał teraz zaczynać to skusiłbym się na 5/3/1 albo 5x5 FBW Blahy. Co do PHULa to po 3 tyg jadę teraz i progres jest świetny, na wielostawowych z tyg. na tydzień [...]

z ciekawosci mctoszek, jaka twoja waga i wzrost?

Masa The Best i przy tym nie jesteś zatłuszczony zbytnio, wypełnij profil może być ciekawie, ponieważ jestem ciekaw jaką masz różnice miedzy pasem a klatką.

Obierasz ziemniaki zalewasz wrzadkiem gotujesz jakies 10-15 min zalezy jaka wielkosc wyjmujesz studzisz i kroisz na frytki potem do piekarnika lekko polwewajac olejem j git frytki gotowe mozna posypac przyprawami