Pomoc w suplementacji.

pas wrzucasz gdy czujesz, ze ostatnia seria dosc mozno angazuje tluszcznie brzuszna.
ja zazwyczaj stosuje tylko w ostatniej serii w makrocyklu silowym.

do izotonika mozesz dodac jaka chcesz wode

Woda jaka chcesz, może być mineralka

co do pasa to jak wyżej, nie ma sensu do każdego ćwiczenia zakładać pasa, jak niektórzy robią lajtowo triceps na linkach na wyciągu i ściskają sie pasem

Okey, dziękuję, już wszystko wiem :)