jaką

Pucha, mowiac szczerze - nie polecam wyjazdu partyzanckiego, nie te czasy. Nie wiem jaka jest Twoja specjalizacja, ale zainteresuj sie oferta pracy firmy ZTE - szczegolnie w Niemczech. Wlasnie wykupili tutejsza czesc Alcatel Lucent Services. Niedlugo wykupia pol swiata IT ;) Oferuja fajne warunki, wyszkola Cie, dadza czas na nauke jezyka. Widze to [...]

Dziekuje.. Zyjemy w popieprzonym, materialistycznym swiecie. Mam wiele zainteresowan, wiele slabosci - na wiekszosc z nich mnie zwyczajnie nie stac. Sa ludzie, ktorzy moga kupic kazda materialna rzecz, na jaka przyjdzie im ochota, pojechac w kazde miejsce na kuli ziemnskiej.. Bardzo wiele mozna kupic - przy odrobinie szczescia w zyciu bede mogl [...]

Nie bede sciemnial, polecialo duzo. Dopoki redukowalem, udawalo mi sie utrzymac wszystko, zreszta bylo to widac po zdjeciach. Odkad trenuje naprawde ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. [...]

Dzisiejsza podaz - niezbyt scisle zliczona, goscilem dzis u Qby i Jego rodzinki i zostalem dokarmiony i dopojony ;) Mniej wiecej sie zgadza, jesli cos nie tak - to raczej zjadlem wiecej niz mniej. Lampka wina, juz mi sie nie chcialo poprawiac. Za to od Justyny wytargalem doskonaly przepis na potrafe z miesa mielonego i pora - miedzy innymi - i [...]

No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Pisal Ci wyraźnie, sam nie wie co bedzie, jaka waga itd, narazie robi swoja robote, potem bd myslal, jaka kat ( wyjdzie w praniu), a nie zakładał co bd za x lat, pozdro

[...] bo to jest mój tzw. styl życia. Ja nie rezygnuje ze sportu! Po redukcji będę starał sie jeść zdrowo ale wszystko będę traktował rekreacyjnie. Będę chciał utrzymywać formę jaką zbuduje po tym roku i wydaję mi się że to będzie taka "sportowa sylwetka" jaką zawsze chciałem mieć i wystarczy. Zawsze wszystko robiłem na 100% w zakresie [...]

Molder jesteś GOŚĆ ! Wielki szacunek za prace włozona w przygotowania. Nie masz moze pieknych kształtow miesni (gorne partie), ale prezentujesz swietne uzylenie, przygotowanie, definicje! Genetyki ciezko zmienic, trudno zebys za x lat blyszczal plastycznoscia miesni, wspanialymi ksztaltami, ale mozesz wygladac jak "polski branch warren", [...]

jaką chcesz kategorię?

to chyba nie bylo dokladnie czytanie dieta jest niedobra spojrz tu, masz wszystko: posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, [...]

1. Jeżeli nie mam możliwości jeść przed 4 godziny to posiłek przed tą przerwą i po niej posiłek powinien być bardziej obfity? 2. Jaką minimalną przerwę należy zrobić pomiędzy posiłkiem a treningiem typu: 100g ryżu brązowego, 100g piersi, 250g warzyw, 20g oliwy z oliwek (generalnie białko+węgle+warzywa+TŁUSZCZ) 3. Jaką minimalną przerwę należy [...]

[...] Lecimy dalej z całym szacunkiem ale co jest w karbo i najczęsciej w gainerach jaka maltodekstryna ....przyozdobiona , bardziej kolorowa .to ta sama dokaldnie maltodekstryna jaką mozna kupić w worku 25kg. .......a dlaczego po prostu nie żreć ryżu kaszy piersi z kurczaka ...dlatego że nie każdy da radę zjeść 5,6 posilków...składających się z [...]

Pika do Cb nic nie mam Nie znacie mnie to skad mozecie wiedziec jaka mam bajere Pisałeś jakiś czas temu do mnie dziwne rzeczy, wiem jaka masz bajere na chłopców, do dziewczyn rzeczywiscie nie wiem %-)

Ponieważ tak zacny temat nie jest odwiedzany ostatnio, dodam ciut spamu. Gdy tylko zejde z LC ( w moim mniemaniu to 150g dziennie węgli ) i zaczne powowli masować' . To wiele zdjęć tych cudownych skubańców tu wpadnie :) czasem nawet z nutellą, kawałkami czekolady bądź masłem orzechowym . Tak przy okazji. Jaką mąke doradzacie do Pancaków ? Tzn. [...]

a ja mam pytanie odnosnie sniadania.. jestem ektomorfikiem,obecnie 79kg przy 178 cm wzrostu,wiadomo wiec,ze kazdy kilogram,to dla mnie maly sukces:) Czytalem wiele razy,ze sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba [...]

chłopie jaką ? jaką chcesz

Cwiczenie 5 powinno sie wykonywac z napietym brzuchem, a ruchy nog powinny byc jak do rowerka. raz jedna raz druga noga do 90stopni i nie mozna rozluzniac brzucha caly czas na spieciu jedziemy ileos jaka jest w serii

A jaka jest najlepsza rozgrzewka ??

[...] dziwna sprawa byłą by z tą genetyką, jak ludzie po A6W by jej nie mieli, a ludzie, którzy ćwiczyli najpierw na masę, później, na gęstości, siłę, ją mają bardzo dobrą. Poza tym trochę już na ten temat czytałem. I nigdzie nie znalazłem zdania, wzmianki, ze ten trening spala tkankę tłuszczową. Proszę jaką osobę, eksperta o wypowiedzenie się.

Jaką dietę stosować do A6W i czy wogóle trzeba czymś ten trening uzupełnić?