jaką

dajcie linka w jakim temacie bany dają i za jaką wypowiedź - dawno nic nie dostałem %-)

[...] dostanę rozpiskę dyżurów na razie do końca miesiąca .Jak będzie z treningami :-? ,nie wiem, wpisowe na zawody już poszło to start ma być }:-( --- w poniedziałek zobaczę jaką improwizację wprowadzić bo raczej nie dam rady zrobić wszystkie treningi w siłowni ,potrzeba w domu wspomóc się suwnicą bo na wolnych ciężarach w domu nie poćwiczę a w [...]

Jawor jaką Ty masz klatę ! Nadinka ,Międzyzdroje -plaża to i trochę opalona ;-D|-)

WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]

Placek to same wartości odżywcze, myśl taki kategoriami a nie ze placek to puste kalorie hehe Goldi mieszasz haha ja o porcji placka do wagi jaka mi potrzebna a nie puste kalorie

PONIEDZIAŁEK --siłka WL 2 x 8 x 90kg 6 x 105kg 2 x 4 x 120kg 2 x 2 x 130kg 2 x 1 x 137,5kg 2 x 10 x 120kg z pomocą asekuranta nie wiem od którego powtórzenia pomagał i z jaką siłą lecz odczucia w klacie fajne :-D 2 x 10 x 90kg WL hantle skos plus 4 x 10 x 45kg wyciskanie jednorącz siedząc maszyna 8 x 40kg /45kg/ 50kg / 55kg brzuch maszyna 2 x [...]

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat }:-( Serdecznie pozdrawiam Jubilata :-) Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest ;-D

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat }:-( Serdecznie pozdrawiam Jubilata :-) Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest ;-D Skoro tak to dołączam i życzę Dużo Zdrowia, Mocy, Wytrwałości...8-)%-)

Ale widoki i jaka piękna pogoda :-) U nas od 3 dni ciągle leje.

Goldi napisał "No szkoda ze tak krótko ale musiałem uciekać bo córka czekała a ma dopiero 2,5 roku, dałem prawdziwe przedstawienie Złoto mastersów, złoto open i 3 wynik całych zawodów bez podziału na kat wagowe i wiekowe ale też mega zdenerwowany jestem bo mówili że można w 4 próbie bić rekordy i dałem 90 kg w 4 próbie zgłaszam próbę ustanowienia [...]

A jaka to odległość ?

A jaka to odległość ? Z miejsca zamieszkania ;-D

A jaka to odległość ? Z miejsca zamieszkania ;-D Czyli około 70km ....|-) to jak przejażdżka na kawę ;-)

A jaka to odległość ? Z miejsca zamieszkania ;-D Czyli około 70km ....|-) to jak przejażdżka na kawę ;-) Krzysztof dołóż powrót i spróbuj to powtórzyć ;-D

A jaka to odległość ? Z miejsca zamieszkania ;-D Czyli około 70km ....|-) to jak przejażdżka na kawę ;-) Krzysztof dołóż powrót i spróbuj to powtórzyć ;-D To nie o mnie zaczął się temat rowerowych wycieczek ;-) ale myślę że taki dystans jest do zrobienia bez problemu kiedy ktoś jeżdzi często .

W serniczkach nikt mu nie dorówna choć by nie wiem jaką ilość sera zapodał :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-06-02 09:41:06

W serniczkach nikt mu nie dorówna choć by nie wiem jaką ilość sera zapodał :-D Byli tacy co osobiście sprawdzili w mieście Jawor moje możliwości sernikowe }:-(|-) wiosło po serniku }:-(;-D https://www.youtube.com/shorts/J7rR72BgK7U

ok zastosuje sie, ale mam pytanie co do ACT bo tam jest pare cwiczen na partie nog, a ja nie chce zbytnio robic ich to czy moge te cwiczenia w obiegu ominac? czy mam je robic? A co do jedzenia to zawsze mam ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas [...]

Juby Fajnie, ze ruszyles juz z TESTem. Po tym zdaniu: W związku z tym że ćwiczę na siłę z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej dieta będzie na -100 i później stopniowo będę obniżał kalorie z węglowodanów na koszt białka. stwierdzilem, ze bede tu czestym gosciem, bo sam chce realizowac analogiczny cel kolo lata. Bede sledzil z wielkim [...]

Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]