jaką

jeśli chodzi o siłowanie na rękę to raczej chodzi o "taktykę" jaką osoba wykorzystuje, a nie siłę Nie do końca się zgadzam. Ja bym powiedział, że raczej zależy od taktyki i siły (a nie tylko od taktyki czy tylko od siły). Załóżmy, że byś się siłował z 10-latkiem, który ma taktykę, a nigdy nie ćwiczył siłowo, Ty ćwiczysz siłowo np jakieś [...]

popraw na jaką ?

Gdyby wszyscy myśleli tak jak ja to było by zbyt prosto :) Niech inni się wypowiedzą za jaką stroną się opowiedzą...

B-50 ile czasu taki front czasu i dawac pol dawki jaka pojdzie pozniej ? np.1g frotn a pozniej 500mg dawka ? dobrze rozumuje? A jak prostata po 2,5g testa na fronta ? :>

[...] , jest tylko to 250 mg które może w dodatku działać słabiej niż powinno przez dostarczenie komórkom/receptorom dawki 500 mg , więc fronty to chyba nie taka słuszna rzecz jaką sie powinno robić bo wg. mnie może osłabiać działanie mniejszych dawek soku które powinny działać mocniej bez fronta Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-04 [...]

[...] lub tłuszczów. Nie należy przesadzać z ilością białka/odpowiednia podaż energii ma kluczowe znaczenie dla efektów, ale niekoniecznie widzę potrzebę zaprzątania sobie głowy "magiczną" ilością kalorii jaką należy dostarczyć z węglowodanów i tłuszczów na każdy gram spożywanego białka. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-29 10:56:57

studbiol, a po czym tak twierdzisz? jak nawet nie masz informacji jakiego pochodzenia sa weglowodany, a jakie bialka uzyte w gainerze. Co nam po tym skladzie kolego, z tego niewiele wywnioskujesz, bo nie mamy informacji jakie bialko i carbo zostalo uzyte w tym gainerze. Poszukaj na necie ewetualnie. Co sie rzuca w oczy to kreatyna-IMO dodawanie [...]

W tym sezonie NIKE wydal takie damskie koszulki do treningow byly niebieskie np. taki ciekawy wzor...na reklamach nike jakis czas temu jeszcze byly...u nas w PL w sklepach mowili ze nie ma,albo ze tak szybko zeszly ze nawet nie trafily na polki moze orientujesz sie o jaka mi chodzi koszulke do treningow...

No i właśnie tutaj tkwi mój problem. Co teraz zrobić? Jaką dietę zastosować? Może jakiś spalacz mocniejszy żeby się wyciąć, a może wejść na równy bilans kalorii i zabezpieczyć się metka przed katabolizmem i krecic aeroby? Co wy byście zrobili?

to jaką efke polecasz? sog

a jaka pouczajaca :D:D:D

Znowu w twoim poprawionym planie zaczynasz od bicepsu po czym przechodzisz zmeczony do ttreningu wiekszej partii jaka sa plecy Nogi + Barki + Przedramie okej ale nogi cwicz przed barkami a na samym koncu przedramie No i moim zdaniem mozesz w treningu klatki zmienic skos glowa do gory lub w dol to zalezy na ktorej czesci klaty Ci zalezy na [...]

Najgorsze jest to ze moja mama nie zdaje sobie z tego sprawy jaka to powazna sprawa;/Nie jestem pewny czy bedzie płacic za leczenie;/mcmd odpowiedz:)

[...] w tygodniu, a NÓG BRAK!!!! Na klatę teoretycznie dałoby się ułożyć priorytet dwa razy w tygodniu-ale jezeli nie trenujesz nóg, to nie ma sensu. Klatę byś katował, a partię jaką są nogi, która daje twojemu organizmowi o wiele więcej szeroko pojętego"pożytku", omijasz szerokim łukiem. To błąd, pamiętaj o tym. Zmieniony przez - MOREPOWER [...]

to zalezy jaka mete masz ;) napewno ruska

[...] Chodzi mi o to, że przez cały ten czas jak trenuję stosowałem się do zasad starych jak świat 5 posiłków, ilość b/ww/t ustosunkowana do celu jaki chcę osiągnąć. Szczerzę mówiąc nigdy nie natknąłem się na taką metodę jaką przedstawiłeś w linku =) człowiek uczy się całe życie ;) aczkolwiek gdy zobaczyłem nick Koniu151 wiedziałem, że się nie myli xD

jaką dawkę propa walisz?

Oj kolego, nie wiem czy naprawde to tak trudno policzyc? Nie wiem jakie masz te No xplode, (820g czy 1025g), zakladajac ze porcja ma o ile dobrze pamietam 20,5g to i tak wyliczenie bedzie obarczone bledem, gdyz przyjme ze bedziesz bral tylko jedna porcje przed treningiem, (nie wiem jaka porcja bedzie dla ciebie optymalna) Tak wiec przy gramaturze [...]

Pomijając na razie dobór produktów to jakies nieporozumienie te ilości makro... Tłuszczu zdecydowanie za mało, kcal tez imo mało ,tym bardziej jak na początek redu.. z jaka kalorycznoscia kończyłeś masę, jakie miałeś makro?

pierwsze co mi sie kojarzy to bulimia nervosa. ale spoko i na to jest rada. tak jak napisala Milka18 rozpisz sobie diete w ktorej bedziesz opieral sie na ww zlozonych o niskim ig. poziom cukru we krwi bedzie na stalym poziomie i chec na slodkosci zniknie. poczytaj posty podwieszone i uluz diete. tylko musisz jeszcze wybrac jaka: redukcja, [...]