jaką

Mam Pytanko Z jaką Odzywką najlepiej jeść metke??

Pierwsza uwaga jaka mam to sposób w jaki łączysz grupy mieśniowe nie powinno sie robić dwóch dużych grup mieśniowych na jednym treningu np : klatka + nogi czy barki + plecy a co do cwiczen to uwazam ze przesadzasz z ilasia seri na klatke ja bym robil po 4 serie na nogi robisz jedno cwiczenie bo napisales ze martwy robisz raz na jakis czas co do [...]

Witam wszystkich serdecznie raz na tydzień będę dodawał wpis z moimi treningami, opisze dietę jaka stosuję pokrótce, a także w późniejszym czasie przedstawię suplementację i wyniki z moich treningów. Czasem też dodam fotkę aby przybliżyć wam moją sylwetkę na dany okres ćwiczeń myślę że będą to zdjęcia co jakieś 3-4 tygodnie ;)

Kurna, jaka walka z Maią, Hojsowi zaraz stuknie 45, nie walczył od 4 lat, a Hughes zrobił z nim wszystko co chciał. Co on miałby szukać z czołowym MW? I co UFC miałoby z łomotu spuszczonego swojej legendzie? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-16 21:09:41

Nogi - Przysiady 4x 12,10,10,8 - Wypady 4x 10,10,10,8 - Wspięcia na palcach 4x max Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie hantli skos 4x 12,10,10,8 - Rozpiętki 3x 10 Biceps - Unoszenie przedramion ze sztanga 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie hantelek na ławce skośnej młotkowo 3x 12,10,10 Plecy - Martwy Ciąg 4x [...]

Zalezy jeszcze jaka intensywnosć treningu jest, bo 2200 to mało dla osoby trenujacej codziennie

W takim razie co powiecie na dorzucenie jeszcze twarogu chudego/półtłustego zmiksowanego w blenderze razem z owocami? Jeśli chodzi o ryby to nie ma problemu. Myślę, że udałoby mi się je wrzucić 2X w tygodniu. Polecacie jakąś konkretną czy to raczej nie ma znaczenia na jaką się zdecyduję? :)

"Co robic jaką wybrac diete ,cwiczenie,odzywki zeby sobie pomoc?!!" Zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

powiem króko...został skatowany po prostu Walka powinna być przerwana znacznie wcześniej...ale to Japońce... W ogóle to była jego druga walka jaką widziałem i może go nie znam ale dla mnie to wygląda na to, że jego rajcuje jak dostaje łomot na maxa. Swoja drogą - takiej konsekwencji jak u Arony to też za cząsto się nie widuje, metodycznie go [...]

Dla mnie w miejscu, gdzie jeden czlowiek probuje zdeptac twarz drugiemu czy skopac z calej sily glowe- konczy sie sport, (honor ?) . (ale to kwestia granicy, jaka kazdy sam moze sobie wyznaczyc) Ogolnie lubie ogladac pride itp., bede kibicowal Nastuli- jednak niektore przepisy nie maja nic wpolnego ze sportem, istnieja tylko po to, zeby zwiekszyc [...]

Hahahahaha...nie wiem jaka będzie ta 16-tka, ale stwierdzenie "wygra Hunt" mnie rozwaliło Tyle tylko, że prawie połowa zawodników, których wymieniłeś pokonałaby go bez większych problemów. Jak można być tak naiwnym? Hunt nie ma żadnego parteru, a obronę przed obaleniami też ma raczej słabą. Wystarczy, że trafi na pierwszego lepszego [...]

wiesz ja w zadne sposob nie neguje tego ze sie uczysz itd ale nie badz nazbyt ambitny bo ci moze to zle wyjsc .skoro ty w wieku 17 musisz noce zarywac dla szkoly .pamietaj ze nie zawsze trzeba byc najlepszym czasem mozna wyluzowac nie mowie tu o olaniu,ale mozna zejsc ponizej sredniej 5,8 .albo priorytetowo wybrac przedmioty na ktorych Ci [...]

Poczekam....ale czarnego Monstera właśnie dostałem i muszę go przetestować. Ciekaw jestem jaką ma przebitkę w stosunku do czerwonego Slingshot ?

1.Czyli rozumiem że Cardio przed treningiem nie jest wysoko wymagane ? (Mógłbym je robić,ale nie mam możliwość) 2.Czy serie rozgrzewkowe wykonywać tylko przed ćwiczeniami 5x5 czy biceps/triceps/barki także będą wymagały rozgrzania ? 3.Ile proponujecie wykonywać serii rozgrzewkowych i jaka ilość powtórzeń/czasy przerwy pomiędzy seriami ? Na razie [...]

Na siłowni jest wyciąg górny. W przyszłości drążek zastąpi wiosłowanie,planuję go kupić na wakacje gdy będę ćwiczył tylko w domu. Jaka jest różnica w angażowaniu partii mięśniowych pomiędzy szrugsami a wznosami bokiem ? Zmieniony przez - JestemAdam0201 w dniu 2018-05-12 21:54:39

Zmniejszyłem dziś ciężar i czuję że technika się poprawia.Chyba przesadziłem z ciężarem na początek. wykroki z hantlami (10kg na stronę) x10x8x8x6 wiosłowanie hantlami w opadzie (7.5kg na stronę) x14x12x12x12 pompki x17x15x13x10 wznosy bokiem stojąc (5kg) na stronę x8x8x8x7 wyciskanie francuskie sztangielki oburącz siedząc na krześle (5kg) [...]

No to po Waszych poprawkach: 'Na śniadanko będę chrupał jajecznice z ciemnym pieczywem, może jakąś szyneczką/pomidorkiem/cebulką w środku. Do tego jakieś warzywko i szklanka wody z białkiem Ostrovii Druga propozycja, to płatki owsiane z jogurtem, zalane wodą dzień wcześniej również popite białkiem.' - nie dam rady zjeśćrazem tego, z rana brakuje [...]

jaka jest cena tego anapolonu bo ja moge miec tylko androlic

zgadza sie nie jest zly a masa zalezy od diety ramzess jak on na 20tab zrobil 12kg to wiesz jaka to musi byc masa. proporcja podobna mniej wiecej jak w gainerze ww do bialka czyli w tym przypadku woda+fatt80% i 20% miecni czyli jakies 2,5kg max

Ten mój pseudo-gryf.. Ma tylko zaledwie ponad 120 cm, za krótki nie? Jedyna rurka chromowana jaką znalazłem.