ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : ~79
Wzrost : 192
Staż treningowy: Na poważnie 8-9 miesięcy
Obwód pasa: 79
Obwód klaty: 104
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(4x w tyg.), WF(2x w tyg.), okazjonalnie piłka nożna i bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: nigdy nie czułem się lepiej
Preferowane formy aktywności fizycznej: outdoor
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: na utrzymaniu rodziców/w miarę ok
Cel/problem/opis: Wygląd sportowego i przede wszystkim nie wychudzonego człowieka
Apropo słonecznika dorzucam go po trochu jako przekąskę w ciągu całego dnia. Nie patrzcie, że jest on dodany w ostatnim posiłku
Dorzucam jeszcze zapotrzebowanie:
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3424.37
Węglowodany 55% 1883.4kcal = 470.85gram
Białko 15%% 513.66kcal = 128.42gram
Tluszcz 30% 1027.31kcal = 114.15gram
Zmieniony przez - Artello w dniu 2014-02-18 01:06:48