Specus

Początkujący

Napisanych postów: 179 Przeczytanych: 1122 Szacuny: 0

Imię: Przemek Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 111 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2014-07-27 22:58:12 Data rejestracji: 2013-08-13 22:24:09 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Poprawki w planie	Trening dla początkujących	9	2014-06-27 21:10:16
Jaka dieta na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2	2013-12-31 18:52:39

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Poprawki w planie	Trening dla początkujących	2014-06-28 07:59:38
Dieta i trening	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-28 22:39:48
Redukcja bez straty CM	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:41:15
Zdrowa dieta + ćwiczenia, a i tak nie chudnę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:37:57
pomocy, odchudzanie kicboxing	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:36:27
posiłei po treningowy na redukcji	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:35:56
Zdrowa dieta + ćwiczenia, a i tak nie chudnę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:32:05
Zdrowa dieta + ćwiczenia, a i tak nie chudnę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-27 19:26:02
Metabolizm	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-10 15:41:22
kalorie w diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-02 19:28:29
Ektomorfik 17 lat, 70kg, 179cm \| ewentualne wskazówki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-03-01 20:22:36
@@@USUNĄĆ@@@	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-28 17:41:33
@@@USUNĄĆ@@@	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-28 16:29:09
Ektomorfik?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-28 12:14:24
dieta do sprawdzenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-27 19:33:17
trening, pomóżcie mi	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-27 19:26:09
Rozpisanie diety	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-27 14:00:10
Brak mięśnia w części klatki piersiowej.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-26 21:11:07
Początki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-26 19:27:08
Brak mięśnia w części klatki piersiowej.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-26 19:23:37
strony	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-26 19:18:57
Redukcja, proszę o pomoc!	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-26 14:47:43
Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 21:21:01
Proszę o pomoc w ułożeniu diety.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 20:44:28
Redukcja, proszę o pomoc!	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 20:43:10
15 lat i trening obwodowy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 20:39:07
Wartościowa bomba po treningu siłowym- oceńcie.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 17:30:11
Pomożecie przy budowie?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 17:20:34
Zmiana nawyków.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2014-02-25 11:46:05
Dieta redukcyjna- proszę o ocenę	Odżywianie i Odchudzanie	2014-02-25 11:40:08

Specus

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!