jaką

a tluszczu ile dales jaka nadwyzke przyjoles??

soryy ale jestem kompeltnie zielony jak wyliczyć zapotrzebowanie tłuszczu i jaka dac nadwyzke?

Obliczyłem zapotrzebowanie kalori tłuszczów węgowodanow i białka przez Dziennik Posiłków Vitalmax. Wyszło tak: Kcal:2628 Białko:110,5 na kg : 1,7g Tłuszcze:130 na kg 2.0 Węglowodany:254 na kg 3.9 Jaka przyjaśc nadywzke na kazde? na białko itp.?

XDD Koniu a jaka jest różnica w gotowaniu ryżu brązowego a basmati ?? :D To jakieś techniki trzeba posiąść??

nie rozumie jaka jest różnica w gotowaniu :D:D obojętnie jakiego ryżu 1. gotuje wode 2. wrzucam paczke ryżu 3. trzymam w gotującej się wodzie tyle ile pisze na opakowaniu 4. wyciągam i jem Jak coś źle napisałem to mnei oświećcie :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-16 13:25:27

Brthezzz - nie miej mi tego za zle - bo nie ma w tym zadnej zlosliwosci - ale jezeli po trzech cyklach SAA osiagnales to o czym mozemy sie dowiedziec ogladajac Twoj "Profil klubowy", to warto abys jeszcze raz doglebnie przemyslal sprawe wspomagania chemia, bo moze sie okazac, ze cos po drodze przegapiles i wciaz masz niewykorzystane [...]

Paciorek ma czesciowo racje - po co na niego wjezdzac - tu wyjasnienie: Otoz nikt nie mowi ze prohormony to nie sterydy! Prohormony to zgadza sie zwiazki sterydowe - co nie oznacza ze dzialaja tak samo jak wiekszosc sterydow anabolicznych - tu podkreslam slowo anabolicznych. Prohormony w wyniku procesow zachodzacych w organizmie przeksztalcaja sie [...]

Sarmatia i Vataha nie sa z tego samego miasta, tylko sasiednich miast. Co do stojki w Gdyni na Shooto widzialem Kuba jak tarczowales (o ile dobrze Ciebie skojarzylem) i nie bede tego komentowal. Ehh wogole nie chce mi sie gadac.... A jaka jest prawda kazdy wie.

okay czyli 4 na klate i 4 na biceps tak ? A powiedzcie mi czemu nie można na klate robić 5 serii ? Z taka piramida jaką przdstawiłem wcześniej ...? Grozi to jakimiś kontuzjami czy porostu to nie będzie nase ...?

Cześć, D2 No popatrz, a myślałem, że takie turnieje już się nie odbywają (chociaż jaką psychikę muszą mieć ludzie startujący w nich wiedząc, że idą - defakto - na spotkanie śmierci?!) Co do: "od kumpla, który walczył swego czasu, nie do końca legalnie" Możesz powiedzieć co kumpel praktykował, jakie miał warunki fizyczne i czy w końcu [...]

Jaka szkoda, że to w Warszawie jest Molu powodzenia Skalar prosze o następny kurs w Krakowie PS: Molu masz szczescie, ze dopiero zaczynam prawko, bo jakbym juz mial to bym poszedł na ten kurs zamiast Ciebie

Mam kolejne pytania dot. tego cyklu. Tym razem chodzi mi o przerwę jaką zrobić w przyjmowaniu tych odżywek. Właśnie zacząłem 7 tydzień przyjmowania tych odżywek a cykl mam na 8 tyg. i się zastanawiam czy pocisnąć do końca na nich i wtedy zrobić przerwę na 4-6 tyg. Zacznę od mono, okazało się że brałem za małe dawki kretki, znalazłem kilka dni temu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siwy_TSN94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173-174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie licząc przerwy 2 miechy to 16 miechów. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 39-40 OBWÓD UDA: 62-63 OBWÓD [...]

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Pon : Plecy + MC – 4X10 Podciąganie nachwytem – 4Xmaks Wiosłowanie sztanga – 3X10 Wiosłowanie sztangielką – 3X15-12 Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 3Xmaks Brzuszki skośne – 3X 50,40,30 Wt : Klatka + przedramie (roznie) Wyciskanie hantli 4X10 Wyciskanie płaska 4X10,8,6,4 [...]

Rozumiem, gainera postaram się usunąć z mojej diety, co nie będzie takie łatwe, bo też nie zawsze jestem wstanie dostarczyć normalne jedzenie, ponieważ pracuję na 3 zmiany.Podbije ewentualnie węgle, oraz wyrzucę ten słonecznik i zainwestuje w same orzechy.Mam rozumieć że ilość białka może zostać taka jaka jest tak? Zmieniony przez - Kamil87c w [...]

Reszta w rękach diety i rehabilitacji:) pole magnetyczne niestety również nie ma uzasadnienia naukowego co do skuteczności działania. Jak trafić ie na ogarnięte go fizjo to wam powie jaka jest prawda:)

hehehehheh ehehhehehe a zalezy ci na masie czy na sile czy troche na tym i na tym ?? m najlepszym chyba cyklem na massse ktory oczywiscie robie tez sile jest deca durabolin (ona ma malo skutkow ubocznych) w polaczeniu z jakims tesciem bo innaczej bedziesz impotentem przez pare miesiecy no ale ogolnie nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 [...]

Mam 2 kumpli ktorzy robili kuracje mety z teściem i powiem szczerze efekt mnie zbytnio nie zadowala. Urosli fakt, ale zbyt duzo to pociecia teraz maja według mnie. No chyba ze kuracja nie przebiagała jak nalezy bo oboje to tez w sumie takie laiki jak ja w tym temacie :) Prosze o jakies propozycje z waszych stron jaka kuracje by tu zrobic w moim [...]

A ile to kosztuje i jaka to ulica.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]