jaką

Limit wagowy spokojnie wyrobisz nawet bez zbytniego spalania tłuszczu ale jeśli chcesz zrzucić brzuch - OK pomożemy powiedz ile masz treningów w tygodniu, ile trwają, czy trenujesz coś poza SW, jaka jest Twoja codzienna aktywność ??? jak do tej pozy wyglądało Twoje odżywianie? jaki konkretnie czas masz na tą redukcje wagi przeznaczyć - ile [...]

Każdy produkt dokladnie waże , procz warzyw ktore dodaje " na oko" ale z tego co widze nie dodają one dużo do bilansu. Jestem na redukcji od prawie 3 mc. Straciłem wagowo niecałe 2 kg , ale sporo przybrałem w masie miesniowej i zmieniła mi sie sylwetka , ale opona jaka była taka jest. Chyba jestem za mało doświadczony na Jem/ Nie jem . W mam [...]

Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ? Ile masz obciążenia ? Jaką masz wagę ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ma cię kto kontrolować z techniką ?

Jestem w klasie średniej.. Ludzie.. chce tylko abyście mi powiedzieli jaką mam dietę stosować i jaki spalacz używać:)

Chłopcze to do kolegi sobie mów. A jaka jest filozofia oddychania.

Powinienes wiedziec jaka ilosc kcal powoduje u Ciebie zbyt szybkie otluszczanie sie, wiec zmniejsz troche, dodaj aeroby pare razy w tyg i obserwuj organizm.

zacznij od poczytania postów podwieszonych tego działu jeśli chodzi o komponowanie diety. policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odpuść suple, nic Ci nie dadzą urośniesz od nadwyżki kalorycznej w diecie jak już to ogarniesz, to wklej tutaj swoją dietę, jaką ułożysz w formie zrzutu z potreningu.pl wtedy się ją oceni i podejmie dalsze kroki.

podawaja wage, jaka cisna , jak mozesz?

Kamiru ja nigdy nie powiedziałem że boks to zły pomysł, ale sytuacja jest jaka jest, i nic, nawet dobre chćeci nie zmieni tego że nie mam możliwości uczestnictwa ani w jednej ani w drugiej sekcji, pozostają mi jedynie te 'filmiki' cóż, takie życie

Rozciąganie moze zaszkodzić, zależy od czego boli, jaka wada itp. To nie chodzi tylko o przysiady, kręgosłup jest obciazony w kazdym ćwiczeniu, zapytaj jakie mozesz robić i nawet spróbuj układać plan z rehabilitantem.

Z calym szacunkiem do Pana osoby Panie Szukala ale jesli Pan nie zauwaza bledow zywieniowych w diecie jaka podala kolezanka - to albo ja jestem za glupi na to wszystko i rzucam to w pierony albo Panu zdarzyla sie pomylka. Faktem jest ze Luminala zglosila sie wczoraj do dzialu Fitness i akurat tak sie zlozylo ze pomagalem jej troche i prosze [...]

[...] tak? Jak nie to spróbuj, może ci się uda ich namówić. Może zrozumieją, że chcesz się rozwijać, a nie chcesz pieniędzy na jakieś xboxy :P. Przede wszystkim musisz napisać jaką masz technikę i jakimi stylami umiesz pływać. Na basenie najlepiej zapytaj się ratownika, czy dobrze pływasz poszczególnym stylami technicznie. I poproś o jakieś rady. [...]

jaką rolę w treningu sprintera odgrywa basen?

wogole od czego zalezy jaką igłą sie wbija takei srodki :)?

No, ale nie wiemy, jaka masz diete, wiek, itp

Klatka piersiowa kurza Dwie postaci wady: uwypuklona tylko rekojesc mostka trzon albo ulozony prawidlowo albo cofniety do tylu(wyglad zapadniecia kl. piersiowej, wusyniety do przodu trzon mostka najbardziej ku przodowi sterczy wyr mieczykow. Klatka piersiowa lejkowata przesunięcie mostka ku tyłowi, lejkowate zapadnięcie dolnej cz mostka, i [...]

Sniadanie 7.00 26.6/28.1/78.2 675kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal dodaj zdrowe białko np jaka 2 posilek 9.40 22.5/5.9/56.5 373kcal Bulka przenna 100g 7.3/1.5/56.4 272kcal grahamka albo chleb razowy Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 [...]

Mam pytanie. Jaką macie odległość siedzenia od oparcia w tej ławce jak wszystko jest na płasko? Jak ja zrobiłem tak jest w instrukcji to mi wyszła 19cm dziura. Dupa mi tam wpada. Jak przesunę siedzisko do tyłu to wydaje mi się że będzie za daleko od modlitewnika! Oparcie mogę przesunąć jeszcze jakieś 2 cm, ale wolał bym tego nie robić bo im mniej [...]

[...] +10 cm, pokrętła przy stojakach , podstawki stojaków dłuższe jest w wersji Heavy :) Jak po czasie ćwiczy się na sprzęcie ? Jeśli byś miał nadal problem możemy wymienić za dopłatą na heavy (szczegóły na maila). ireksl: Podeślij na maila projekt ławki jaką chcesz to może uda się żebyśmy zrobili :) To co zaznaczyłeś jest odkręcane od stojaków.

Jak wejdę na kaloryczność redukcyjną jaką sobie ustaliłem to DT - 400 ww, a DNT - 200 więc z węglami myślę że nie będzie źle, a efka ma lecieć sobie w tle w niedużej dawce jako dodatek Dzięki za odpowiedzi właśnie to chciałem wiedzieć