jaką

Ja nie wiem po jaką cholerę są takie fora, jak co nie napiszesz to Cie każdy dissuje... :D Każdy najmądrzejszy, każdy wszechwiedzący, każdy zawsze ma racje, ale pomocy nie znajdziesz :)

To jest bardzo dobry pomysł wielu znajomych mi doradziło, aby siłownie zrobić w domu. Dla mnie to komfort muzyka jaka chce, wszystko takie jakie chce tak że zbieramy kasę i do dzieła ;)

zależy jeszcze jaka jakość tych 5kg :)

napisales gdzie trening?? platki takie odpadaja,gdzie bialko w sniadaniu,bialy chleb,smietana out,owoce ogranicz do sniadania ew.potreningowo,ziemniaki wtez moga byc ale po treningu,rozpisz to wszystko ladnie posilki jaka gramatura,itp dostosuj sie do uwag VOLCANA i MOich i rozpisz to sensownie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 09:15:58

Damixx troche sie nie zgodze z tym bo gdyby tak w pełni było to po co mieć diete skoro np obiad mozemy sobie zastapic gainerem 2 sniadanie szejkiem białkowym itd. Dieta jest zawsze podstawą i od niej nalezy zaczynać a odzywki to jest zwyczajne uzupełnienie. I tylko tak na nie nalezy patrzeć nie za podstawe naszej budowy! btw damixx jest róznica w [...]

ZAMIAST MNIE KRYTYKOWAĆ ZE ROBIĘ ŹLE TO POMÓŻCIE JAKA DIETĘ LINKI Z ĆWICZENIAMI PO TO JEST TO FORUM A NIE DO KRYTYKOWANIA SAM SZUKAŁEM JEST DUŻO ĆWICZEŃ A WY ZE SIĘ NA TYM ZNACIE TO POMÓŻCIE COŚ WYBRAĆ

Mihupaw - staram sie jest posiłki wysoko białkowe. no ale Ty jaka polcasz?

Dokładnie lepiej i tak zaczynać z większego pułapu kalorii bo w razie czego potem z czego utniemy kalorie? potem ktoś będzie jadł 1700...1500.. nie wolno tyle bo się w końcu wywróci.. :D kalorie potem trzeba ucinać stopniowo im wolniej tym lepiej pierwsza sprawa jak nie leci waga w dół to pierwsza sprawa jaka robimy to zwiększamy aktywność niż [...]

sog za foty ronnie jaka brudka

to chyba najgorszy jakosciowo under, boli w huuuu a cena kaze sie zastanawiac czy jaka jakos mizerna tam jest.

co to za hub i jaką masz wersję DC?

tzn powiem ci tak, wszystko praktycznie robiłem prywatnie u fizjo teraz tez byłem prywatnie bo ze szpitala to sie nie doczekam rehabilitacji wiec juz nie wiem gdzie mam isc prywatnie i jaka kase wyłozyc zebym był nalezycie traktowany a nie ze ja wykładam kase a oni robia to byle jak, zraziłem sie do wizyt prywatnych bo kase juz wtopiłem nie małą

[...] w miare rozsadnie rozlozone. Na oleju kokosowym smażę jajecznice, jest to podobno jeden z najbardziej polecanych tluszczy obok oliwy z oliwek oraz masla klarowanego. Wiórki urozmaicają mi papkę jaką jest owsianka (a i tak musze popijać wodą co którąś łyżke). Nie dam rady zjeść 4x dziennie żeby było te 25gram białka bo nie wcisne tyle w siebie.

A póki co moge wkleić ciekawy tekst na jego temat jaki znalazłem na grupie pl.rec.audio : Ale nic to. Opowiem wam jaka ostatnio przezylem przygode Zaczne od tego, ze od 12 lat uzywam wzmacniacza SU-V45A (wlasnie takiego, o ktorego pytal DKdent). Do tego CD i magnetofon tez Technicsa, duze drewniane kolumny, firmy tez na litere T I zadowolony [...]

[...] trochę izolowane. Na biceps ja tu wywaliłbym jedno z ćwiczeń i przedramię po bicku możesz dodać. I NOGI! GDZIE SĄ NOGI!? To tyle jeśli chodzi o trening. A co do twojego problemu to jedynie przychodzi mi na myśl przetrenowanie. Powiedz coś więcej: ile już trenujesz, ile ćwiczysz tym treningiem, jaką masz dietę... może ktoś inny Ci pomoże. pozdro

To żeś mu doradził Szkoda że niezaproponowałeś mu coś al'a TVmarket czy cuś A do autora - niema "czegoś" wspaniałego na masę. A ponad to jaka to ma być ta masa? Mięśniowa czy tłuszczowa? Na początku ułóż dietę, sprawdz zapotrzebowanie kaloryczne etc. Poczytaj trochę, wyszukiwarka bardzo wskazana I pamiętaj że odżywki są tylko [...]

Dwukrotny wicemistrz Europy Wojnarowicz nie wyleczył jeszcze kontuzji, jaka przytrafiła mu się w tym roku. Bytomianin jest wielką nadzieją polskiego judo na igrzyska olimpijskie w Pekinie - szkoleniowcy uznali, iż nie można ryzykować startu Wojnarowicza z nie wyleczoną kontuzją. W poprzednich ME, w Tampere, Krzysztof Węglarz zajął piąte miejsca, a [...]

Czwartek-Plecy+triceps+przedramie martwy ciąg 12/10/8/6 Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 podciąganie na drążku do brody 4 x max (lub po 12 z obciążeniem nie wiem co na ciebe działa lepiej jaka dysponujesz siła )

nie widze w tym nic smiesznego... wyprubuje te motode zaraz po tym jak skoncze cykl na kreatynie w kapsach ktore wsadzam se do dupy na czczo, 30 min przed sraniem i ok 15 min po sraniu, musze powiedziec ze masa mojej kupy i siła z jaka wychodzij jest znacznie wieksza ( nie mowiac juz o rzezbie) niz wtedy kiedy przyjmowalem kretke doustnie! Pozdro [...]

musze powiedziec ze masa mojej kupy i siła z jaka wychodzij jest znacznie wieksza ( nie mowiac juz o rzezbie) co do tematu gainer z woda gazowana? sraka murowana