jaką

jak się postarasz to może nawet z 3 kg ale to już tylko i wyłącznie zależy od diety jaką będziesz stosował na cyklu ,oraz po cyklu

Krzyku, ta metke w jakiej dawce byś widział ?? bombe koncze dokładnie za 5,5 tyg, a z trena schodzę za niecałe 4 tyg Jaka dawka metki ostatnio leciała?

up jaka aplikacja? jakby ktoś polecił coś na ios będę wdzięczny!

zaglosowalem na nie! co za roznica jaka ktos ma czcionka nick? nie mam kompleksow na tym pkcie dostalem na poczatku 2004 i padlem ofiara jakichs chorych zagrywek miedzy ekipa elita, a swoimi chlopakami, ktorych potrafilem bronic przed przydupasami admina i nigdy nie uzywalem backspace na tym forum - po tym sie na zawsze juz zrazilem do sfd i je [...]

miales jakąs diete jak tam to pochwal sie jaką? wydaje mi sie ze mlody jestes a wszystko przychodzi z czasem

Jaką chorobę? Możliwe, że to udar. Albo za bardzo Ci przygrzało. Ciężko określić. Pzdr..

06.01.2013 Kuchnia: 11:30 Pobudka 12:00 Jajecznica: Jaja(260g), Pomidor(157g), Ogorki konserwowe(50g), Oliwa(8g), Sok z kiwi(150ml) 14:00 Ryz(60g), Piers(180g), Oliwa(20g), Pomidor(120g) 18:00 Ryz (50g), Panga(150g), Olwa(5g), Jajko sadzone(70g) SUMA: KCAL: 1300 B: 101g T: 65g W: 87g Podsumowanie: Niedziela, dzien odpoczynku, jutro do pracy i na [...]

wklej diete jaką aktualnie masz i podsumowanie kcal/BTW

Moja propozycja: 1.odzywka bialkowa (jeszcze nie wiem jaka i tutaj tez bym prosil o opinie) - proponuje System Protein 80, bardzo uniwersalne białko, bierz je w zaleznosci od braków diecie, napewno wez jedna porcje na noc i po, albo przed trenigiem(25-35g) 2.carbo - proponuje dawka 0,7g na 1 kg masy ciała po trenigu 3.monohydrat kreatyny - przed [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedzi. Prosilbym tylko jeszcze o Wasze opinie na temat laczenia tych suplementow, tzn co polaczyc w cyklu kreatynowym a co w przerwie. I jeszcze chcialbym abyscie sie wypowiedzieli jaka ilosc ALA i Tauryny nalezy podawac do jednej porcji kreatyny. dzieki z gory. rehab

Ja bym dał dużą aktywność i od tego pułapu zaczął i obserwował zmiany. A teraz jaka była kaloryczność diety?

Aktywność 3-5 w tygodniu. Wskaźnik BMR 2159 kcal Aby utrzymać wagę 3724 kcal 15% Białko 559 kcal 140 g 55% węglowodanów 2048 kcal 512g 30% tłuszczu 1117 kcal 124g A jaka kaloryczność była do tej pory?

ladna poprawa... ale posiedzialabym jeszcze na twoim mjescu na rzezbie... skoncz jedno zacznij drugie... a tak apropo to jaka diete stosujesz oparta na ww czy tluszczach?

2500 ... a jak masz to rozłożone na jaką ilośc faty carbo i protein? posiłek co ile czas?

A widziałeś mnie?? Nie jestem "Napakowany" i nie chcę być. Nie odróżniam się zbytnio od kolegów. Taka siła jaką dysponuje już mi wystarcza. Ale już nie mogę przestać chodzić na siłownie, taki nałóg. I nie jestem jakimś cwaniaczkiem

jaka waszym zdaniem powinna byc przerwa miedzy takim 10 min. skakaniem ? jak mozna przełozyc wynik na skakance na stopien wytrenowania wytrzymalosci ? bo czas czasem ale nie bede wstanie zmierzyc intensywnosci , co prawda skakank wydaje mi sie ze wymusza juz sama z siebie niezla intensywnosc ale jak to przelozyc na wynik ? cos a'la cooper .

siema! jaka dzielnica wogole? to moze cos pomoge

na Harrow jest gold gym , kumatym nie musze mowic jaka to silownia...pzdr

chosen one PO 1- KAŻDY ZAKŁADA OSOBNY TEMATO SWOICH PROBLEMACH- TAKIE TU SA ZASADY PO 2- POMOŻMEY, ALE DAJ WIĘCEJ O SWOIM SPRZECIE.JAKA TO ŁAWKA ITD. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

N19: nie wiem kto jest tam teraz instruktorem, wiec sie nie wypowiadam, ale jezeli masz jakies klopoty to nie zalezenie od tego na jaka pojdziesz silownie, lepiej poradz sie kogos co do kogo kompetencji nie bedziesz mial watpliwosci.