Kompleksowe wspomaganie

Na nigdy nie byłem zamulony po taurynie
czy to podczas treningu siłowego czy aerobowego, z kawą czy bez

kazdy reaguje inaczej- wielu moich kumpli nie muli po taurynie ale takze nie brakuje takich ktorzy odczuwaja to samo co ja- po prostu kwestia wrazliwosci na tauryne

Moze to Twoja indywidualna reakcja ? moze zle reagujesz na zmniejszanie poziomu ACTH, co za tym idzie serotoniny ?

Moze braliście śmieszne dawki tego 1-2 g, przy dawkowaniu 5-8 g dziennie mozna poczoc dzialanie tauryny. Takie jest moje zdanie.

tak Strongbart to jest wywolane zapewne zmniejszaniem poziomu serotoniny, gdyz innego powodu raczej nie widze
Tora- probowalem z roznymi dawkami od 1,5 grama do 6 gram dziennie

Jak widać każdy reaguje inaczej. Mnie nasuwa się jeden wniosek tzn najlepiej spróbować przed treningiem, jeżeli jednak będzie przeszkadzać przeżucić na tuż po treningu. I tak też proponuje rehab'owi.

no ja stosuje sama tauryne po treningu a jezeli ja biore przed to z kofeina. Rehab niech zacznie od stosowania przed treningiem a jesli bedzie reagowal tak jak ja to dolaczyc do tauryny kofeine lub przerzucic jej stosowanie na okres po treningu

Panowie te aspekty dotyczace obciażenia azotem dotyczą tylko i wyłącznie długotrwałych wysiłków, prowadzonych min 2 godziny i to w dosć intensywnym tempie. Nadmiar amoniaku moze m.in. osłabiać utrzymanie prawidłowej koordynacji i nasilać bóle mieśniowe. Ale wszystko to dotyczy wysiłków wytrzymałosciowych, a nie siłowych. Tauryna, z punktu widzenia treningu siłowego lub szybkosciowego jest przede wszystkim korzystna przed treningiem. Tauryna (synergizm z kofeiną) skutecznie aktywuje reakcję skurczu mieśnia, nasilajac tempo rozpadu glikogenu a także działa stymulujaco na układ nerwowy - pozwala bardziej efektywnie przeprowadzic trening. Ale preparat może oczywiście mieć również korzystne działanie po wysiłku

To sie jak najbardziej zgadza zmoimi doświadczeniami praktycznymi

Bardzo dziekuje za odpowiedzi. Prosilbym tylko jeszcze o Wasze opinie na temat laczenia tych suplementow, tzn co polaczyc w cyklu kreatynowym a co w przerwie. I jeszcze chcialbym abyscie sie wypowiedzieli jaka ilosc ALA i Tauryny nalezy podawac do jednej porcji kreatyny.
dzieki z gory. rehab