jaką

Za mało podstawowych informacji ,ankieta do uzupełnienia ,Napisz coś o sobie jaka aktywność w ciągu dnia oraz zrób zrzut diety z PoTreningu.pl .

Wyliczałem moje zapotrzebowanie kalorii, ilość węgli jaką powinienem spożywać i białka, tylko jest problem bo nie mam konkretnej diety, że w tym dniu jem to, a w tym to. Jem co mi wpadnie do ręki, często jem piersi z kurczaka oraz ryż. Więc raczej zaczne od swojej diety i dzięki za pomoc!

Witam! Mam do sprzedania wszytkie odcinki Dragon Ball,Dragon Ball Z oraz Dragon Ball GT wraz z filmami kinowymi.Kultowa seria ktora powinien miec kazdy fan anime.Calosc jest na 12 plytach DVD.Cena jaka mnie interesuje to 35 zl(+koszt przesylki to ok 8zl) Wszystkie odcinki dzialaja bardzo dobrze i sa w bardzo dobrej jakosci.Do kolekcji dodaje takze [...]

to może źle zapytałem. chodzi mi o to że jak ćwicze na siłce gram w noge czy też biegam jaką odżywke mógłbym wziąć przypuśćmy typowo na rzeźbe.

Każdą jaka wybierze powinno byc dobrze Ja bym wybrał kretke vitalmaxa bo tania i dobra :]

cze mysle że jak masz takie mocne podstawy partereowe to nir ma sensu teraz przeżucać się na kompletnie inny styl walki , poza tym nie wiem jaka masz budowę ciała może się okazać że jesteś jak bryła a każdy dynamiczny fajter będzie cię okopywać i obijać jak worek nie dopuszczająć do zwarcia , moja rada idz na coś pokrewnego na BJJ , LUTA LIVRA [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] każda z tych partii mięśni. A tutaj (triceps,biceps oraz barki)Proszę o zaproponowanie mi które najlepiej wykonywać z tych ćwiczeń czy przy każdej serii stosować progresie?jaką wykonywać ilość powtórzeń oraz ile Serii? Moim celem jak już mówiłem jest masa. Triceps: 1. Francuskie ze sztanga : 3serie 2. Francuskie z jedną ręką hantlem : 3serie [...]

no tak rownolegle moj blad.postaram sie nagrac i pokaze.dziekuje za wskazowki zastosuje i zdam relacje.a obciazenie mam nie olimpijskie ale wielkosci olimpijskich kolek. a jeszcze jedno na jaka czesc stopy kladziesz nacisk przy ciagu? mowi sie ze na piety ale nie bardzo wiem czemu ja mam troche niestabilna pozycje wtedy Zmieniony przez - Ćiastuś_ [...]

Wziąłbym opcje z masterem bo to NPP za mała dawka żeby coś poczuć że robi A jaka dawka npp minimalna musiała by być by coś tam ruszyć - nie chodzi mi o konskie dawki - wole mniej a wolniej coś budować

według mnie to zalezy kto nokautuje czy kolo lżeszjszy od znokautowanego czy mający dużą przewage w masie i jaka jest siła tego uderzenia, czy trafi centralnie w punkt witalny np w rzuchwe, ale z drugiej strony od znokautowanego czyli np jakie jest jego obicie, w pewnym stopniu umięśnienie twarzy i odporność na ból choć to co napisałem nie jest [...]

myslę, że dobrze jest, zreszta jaka by kolejnośc tych kreatyny nie wybral to nie bedzie wiekszego -raczej- znaczenia.

jaka cena za kg obciażenia...?

Sfd to forum o kulturystyce, odzywkach, kontuzjach i sterydach. Reszta to zwyczajny dodatek. Zatem nie mozna porownywac tego do konstrukcji jaka jest Vortal czy pojedynczego forum o bjj. Twor Fiodora jest nr. 1 i tak pozostanie. Wiecej spejalistow nie znajdziesz nigdzie. Borucki wylecial, jak z kazdego innego forum, za nagminne lamanie [...]

Ad. 1 Najlepiej w letniej ale na pewno nie w gorącej/wrzątku. Ad. 2 Jaka masz diete i cel? Bo jesli chcesz robic mase - wniskuje to z tego, ze dokupujesz gainera - to 7x cardio/tyg to troche za duzo. 2-3 bedzie ok. Natomiast jesli rzezbe to nie wiem po co ci gainer - przy diecie redukcyjnej raczej latwo wyciagnac ww z diety. I ile ci brakuje kcal [...]

[...] treningu nóg ale jednak bym je ćwiczył jak możesz ale już zależy od Ciebie. Natomiast jak na zaawansowanego brakuje mi u Ciebie podstawowych złożonych ćwiczeń nie masz martwego ciągu, nie podciągasz się na drążku, jakiegoś wyciskania sztangowego na barki. Nie napisałeś też jaką objętość treningową masz w poszczególnych dniach treningowych.

napisz jaka kwota dysponujesz - bedzie latwiej cos doradzic

Tylko, że na warsztatach wyjaśniano m.in. jak takie metody treningowe mają się do walki, czemu faktycznie służą. Proste: podstawowe metody i formy służą rozwijaniu pewnych umiejętności, atrybutów, cech. Nie służą temu, żeby w walce odstawiać formę, czy wykonywać ćwiczenia. To powinno być oczywiste. Oczywiście problem w tym, że wielu [...]

Oczekuję tylko odpowiedzi jaka odżywka pomogła by mi w moim problemie? Podczas gry pracuje większość mięśni ciała i jest to dosyć intensywny trening więc myślę że w jakiś sposób by to mogło zastąpić siłownie.

[...] tych zapowiedzi. Za przeproszeniem gala dupy nie urwała. Najlepsze walki wg mnie dali Holzken, Askerov i Samedov. Miałem chwilami nadzieję że Guidon da radę tej karykaturze jaką dla mnie jest Schillt. Kharitonov ok fajnie ale nie mógł nic pokazać bo miał przeciwnika z ulicznej łapanki. Po JLB ciężko było się spodziewać czegoś więcej w starciu z [...]