zxcvv
Mimo, że od jakiś 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej (ok 1400 kcl) i codziennie chodze na siłownie i robie trening siłowy to przytyłam 2 kilo :/ + po centymetrze w obwodach prawie wszędzie. dodam, że mam 19 lat, 164 wzrostu, waga 52 kilo (a jak zaczynalam bylo 50), biust = 86, talia 66, biodra 94, udo 54 cm (obecnie)
na sniadanie 50 g płatków owsianych, gotowanych na mleku kokosowym
łyżka smienienia lnianego
banan
kiwi
2
serek wiejski
3 ryz z warzywami lub makaron orkiszowy z sosem pomidorowym (ok 50 g suchego ryzu czy makaronu)
4. łosoś na grillu ok 200 g
5. bułka pełnoziarnista z łososiem i szczypiorkiem
Czym to może być spowodowane? Jakieś pomysły ? Powinnam liczyć wszystko co do grama i kalorii?
na sniadanie 50 g płatków owsianych, gotowanych na mleku kokosowym
łyżka smienienia lnianego
banan
kiwi
2
serek wiejski
3 ryz z warzywami lub makaron orkiszowy z sosem pomidorowym (ok 50 g suchego ryzu czy makaronu)
4. łosoś na grillu ok 200 g
5. bułka pełnoziarnista z łososiem i szczypiorkiem
Czym to może być spowodowane? Jakieś pomysły ? Powinnam liczyć wszystko co do grama i kalorii?
Krzysztof Piekarz
popuri
