jaką

Sprawa ma się tak, że nie chcę masować ale zachować wagę jednocześnie pozbywając się nadmiaru tłuszczu i poprawić estetykę sylwetki. Obecnie ważę 70kg przy 180cm. Wcześniej trenowałem 2lata SW, ale przez kontuzje byłem wytrącony niemalże na rok. Moim celem jest zejście na niższy % fatu w ciele. Za 1-2 msc zamierzam także wrócić na sw więc mój tryb [...]

witam! jaka jakosciowo mase daje M1T ???słyszałem ze miesnie są troszeczke lepszej jakosci niz po metanabolu.W duzej mierze zalezy to napewno od diety.Niech sie wypowiedzą ci co stosowali M1T.

Witajcie, Chciałbym przybrać nieco na wadze + ewentualnie wyrzeźbić się trochę. Doradźcie mi proszę jakie suplementy powinienem brać? Przeczytałem już na tym forum kilka wskazówek dot. diety, więc myślę, że sam coś tutaj zdziałam. Problemem są właśnie suple - nie mam pojęcia co, jak i ile brać. Ważę obecnie 65kg przy 174cm wzrostu - czyli [...]

Cześć, chcę kupić do domu ławeczkę, gryf i obciązenie. Mam do wydania koło 900-1000zł Zastanawiałem się żeby zamówić taką http://www.decathlon.pl/aweczka-do-wicze-bm120-id_8215285.html i dokupić do niej gryf i obciązenie do podanej kwoty, lub taki gotowy zestaw [...]

Siema!!! Mam pyanie jaka jest prawidlowa kolejność ćwiczeń na mięśnie brzucha najpierw skosne czy proste??? moj plan jest taki: 1.Skłony tułowia w leżeniu z kijem miotły na karku i skrety tułowia 3 serie ok.30-40powt. 2.Skłony tułowia w leżeniu 2 seire 50-100 ---co trening robie o 10 wiecej 3.Unoszenie/Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w [...]

Witam:) Chciałbym abyscie doradzili mi co zakupic na cykl. 4msc pierw w domu cwiczylem. Nastepnie chodze juz na silownie 3msc. Niestety nitro po drodze wpadlo.. No ale nie bede narzekal bo ubiło masy xD Teraz pytanie, wziac na kolejny cykl kre-alkalyn czy zwykłe mono? Jakie BCAA do tego(widze tego pełno w klepach ale,ktore jest [...]

Mam kilka pytań związanych głównie z kreatyną Jaką kreatynę kupić w proszku czy w tabsach, monochydrant czy zwykłą ; z jakich firm najbardziej polecacie zakupić i jaką ilość na cykl 4-5tyg. Co sądzicie o takich produktach jak V12 Cell pump czy creamas z hiteca. Czy z gainerem i kreatyną można zarzywać hmb ?? I czy złapie na tym mase czy raczej [...]

Siemka mogliscie by mi pomoc? nie wiem jaka mam wybrac sztuke walki jak na moj wiek.mam 12 lat i nie wiem co cwiczyc.ciezko mi jest czasem kogos podniesc by mu zalozyc chwyt.zdarzalo sie ze dostawalem po dupie od niektorych :( pomozcie plis

[...] zjedzeniu 7 kg przybrałem 6 kg następnie kupiłem polecany mi weider mega mass 4000 7kg niestety po nim poszło mi tylko 2kg następnie wróciłem go gaineratora po zjedzeniu 2.5 kg nic mi nie przybyło.Dodam że miesiąc temu robiłem 2tyg przerwy a po niej dołączyłem glutamine z olimpu. Nie wiem co robic,może zmienic trening albo jakąś inną odżywke ?

Siema! Na siłowni ćwiczę jakoś od września do grudnia potem miałem miesiąc przerwy i teraz styczeń. I chciał w końcu pójść o krok dalej i kupić jakąś kreatynę. Mam już wybraną a dokładnie chodzi mi o CM3, i teraz nie wiem czy na pierwszy raz kupić od razu 500g czy może lepiej 250 na 1 cykl i na 2 cykl dopiero 500g. Dzięki z góry za pomoc.

Witam mam 183 cm wzrostu ale waże tylko 70-75 kilo i chciałbym się dowiedzieć jaki rozmiar ramy(DH oczywiście) najlepiej bęzie mi pasował?? 14 to a mała według was??

Chcialabym rozpoczac jakis trening i diete, ale kompletnie nie mam o tym pojecia. Nie wiem np czy mozna laczyc aeroby z HIIT ( w osobnych dniach ) i jak te cwiczenia maja wygladac... NIo i jaka diete do nich dopasowac... Moge tez dokupic do tego jakis spalacz tluszczu... Potrzebuje konkretnych planow. Czy ktos moglby mi podpowiedziec lub wyslac [...]

tak jak w temacie jaka waszym zdaniem meta najlepsza dostepna na czarnym rynku? ruska odpada bo slaba na maksa to na pewno.co z reszta? wejdą sogi

Prosta i szybka ankieta, jak ktoś chce dodać coś więcej - proszę pisać :-)) Oczywiście istnieją inne formy podania suplementów, w tym pewnie najpopularniejsza forma sypka w proszku, ale zostałem poproszony o przeprowadzenie ankiety na temat tylko tych dwóch, proszę o oddanie głosu w ankiecie i ewentualnego komentarza, dzięki! Zmieniony przez - [...]

Witam. Zaczolem Cykl decadurabolin 300mg e5d - 12 tyg Testos. Enath. 300mg. E5d- 14tyg Pytanie?! 1.Kiedy i w jakich dawkach ma wyglądać odblokowanie hcg 2.jak ma wyglądać odblokowanie clomidem (50szt mam na stanie) Dzięki ANKIETA 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 54 -talia: nie mierze 5. [...]

Siema, jako przygotowania do muscle upa chce zaczac robić wysokie podciągnięcia. Na początek będę robił 1 maksymalnie wysokie podciągnięcie w serii bo zalezy mi na tym jednym mu. Mój max normalnych podciągnięć nachwytem to 12 (b.dobra technika). Czy np. 9 serii po 1 max wysokie podciągnięcie wystarczy? I jakie przerwy robić pomiędzy seriami? Ile [...]

witam!! od polowy listopada zaczynam cykl masowy suple jakie obecnie posiadam to: white flood purple wrath gainer muscle juice-4,4 kg whey protein complex(olimp)-2,5kg. i teraz mam pytanie jaka dokup[ic go tego kreatynke stacki odpadaja bo mam juz white flood czyli pobudzenie przed treningowe bedzie oraz purple wrath bede łaczyl to pzred [...]

Witam. Chcę kupić niedrogą skośną ławkę, żeby zrobić coś ze swoją oponą, ale nie mam pojęcia jaką... Chciałbym, aby była ona w miarę stabilna, bo 9 dych ważę i nie chciałbym spaść na głowę Polecicie coś mili Panowie w rozsądnej cenie? Mam tutaj na myśli coś do, powiedzmy, 150zł. Pozdrawiam i dzięki z góry

[...] zacząć regularnie ćwiczyć, kiedyś ćwiczyłem ale tak naprawdę nie widziałem co chcę osiągnąć. Chciałbym z mój tłuszcz przerobić na mięśnie no i jeszcze trochę się rozrosnąć, czy mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jakiej odżywki mogę używać i w czym ona pomoże, czy stosować do tego jakąś dietę jeśli tak to jaką. No i jak ćwiczyć?? Pozdrawiam

Witam, mam małe pytanie :) mam 190 cm wzrostu i ważę 70 kg :( chciałbym nabrać trochę masy ale bez konieczności ćwiczeń ( chyba że są niezbędne :)jaką odżywkę polecacie ? czy Dymatize Super Mega Gainer będzie dobry ? a może coś tańszego ;] bardzo proszę o rady doświadczonych użytkowników Zmieniony przez - Tristan9 w dniu 2008-05-01 09:13:43