jaką

[...] i to po siłowni mam basen / rowerek, a diety no tak nie mam jeszcze , ale tutaj mam kolejne inne pytania od nośnie diety. Moja waga to 66 kg do wzrostu 174cm ( schudnąć nie chcę, jedynie trochę zrzucić z dolnych partii brzucha ale od tego są aeroby ) więc nie wiem w ogóle jaką stworzyć dietę?? Zmieniony przez - mati513 w dniu 2011-05-16 16:34:06

soulfreeq kolano na dobitkę to najgorsza rzecz jaka jest mozliwa z uwagi, że operujesz wtedy mniejszymi ciężarami i pompa zejdzie. Kolano dobre jest na rozgrzewkę... no chyba, że porządnie zrobisz plecy to wtedy jak rion10

plan cienki zobacz, jaką wielkość mają czworogłowe ud oraz biceps. wyciągnij wnioski.

zalezy ile czasu biegasz, jak czesto i z jaka intensywnoscia - wszystkiego nie da sie od tak okreslic na poczatek zwieksz o jakies 200 kcal i obserwuj wage/pas

następny, by Bul "Kilka razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w [...]

Jesli chodzi o treca zgadzam sie z poprzednikiem na mnie np 8 kap nie podzialalo odstep czasowy bo szamie mialem dobry nie wiem jaka przyczyna, jesli natomiast chodzi o samo argi z olimpa to nowe, 3 przed treningiem i dziala ok. Moje zdanie jest takie, na niektorych dziala na innych nie Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-02 19:52:41

Jaka waga??pas? Daj ankiete dzialu

[...] póki co, a w przedostatnim tygodniu tego propa przybić cypio bądź enana i połączyć go z masterem. Mógłbys mi poradzić czy jest to dobre zejście z krótkiego na dłuższy? I jaką dawkę pod koniec bieżacego cyklu HCG przybić? Czy tydzień po tym cyklu przybić 2500iu co 3/4dni (łącznie 5k) a później wraz z zejściem zacząć na bieżąco cisnąć z dawką [...]

1. możesz z mlekiem - wrzątkiem niektórzy zalewają tylko dla zmiękczenia płatków choć mi osobiście nie przeszkadza jak są twardsze i zalewam mlekiem , na 2 min do mikrofali i jest si. Oczywiście są tacy co tylko z wodą ale dla mnie tojuż hardcore Co do białek to tak już jest, ja jem 4 w tym tylko 2 całe. Jak znajdę w domu amatora na żóltko ( np [...]

Ojj moze ja cos ciekawego napisze. Wypisze cwiczenia i na jaka partie miesni dzialaja i sobie kazdy dobierze cwiczenie na triceps. Proponuje 3 cwiczenia na 1 trening w serial 12x10x8x6x *francuskie wyciskanie sztangi prostej siedzac nachwytem (waski uchwyt) pracuje nam intensywnie glowa boczna i przysrodkowa *francuskie wyciskanie sztangi prostej [...]

moze mi ktos napisac w czym progresje zastosowac i kolejnosc cwiczen jaką polecacie kto sie zna niech pisze ? Wyciskanie francuzkie sztangielką siedząc podchwyt czy zastosowac progresje w Wyciskaniu sztangi lezac na poziomej ławce podchwyt czekam na odp z góry dzieki

[...] masakra, napierd.dala w calym domu a po strzale nawet pot smierdzial tym, delikatnie mówiąc specyficznym zapachem. Chodzi mi bardziej o jakies przrciwskazania i ewntualnie jaką dawkę przyjac przy robieniu tego sosu do salatki %-) Generalnie pytam troche teoretycznie, stac mnie jeszcze na normalne środki ;-) Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu [...]

Do śniadania dodaj białka -> jajka np. 10:00 -> bułka rozumiem graham/pełnoziarnista? bo reszta odpada 12:00 -> przerzuć to na 12:30 albo 13, zależy jaki owoc i jaka zupa;] 15:00 to samo co rano, nie ma białka ;) 17:30: tutaj rozumiem że ryż albo kasza ?:) 20:30 ok Tylko ja bym to pomieszał trochę typu 7:30 10:30 13:30 16:00 18:30 i kolację [...]

Wiedziałem,że padnie taka odpowiedz. Chodzi o to,ze niestety mam ograniczone fundusze. Wiadomo jaka to jest płaca w PL :D Chyba,ze macie jakas inna alternatywe w korzystnej cenie co panga? Zmieniony przez - lash2020 w dniu 2013-06-28 22:23:33

[...] , skoro sporwadza się do tego że i tak robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To logiczne że reszta kalorii pójdzie [...]

aha cyzli zaczac biegac od 20 min w gore ostro przez 2/3 miechy i dieta nżt ale jaka to ejst dieta nic o niej nie moge znalesc?...aha no ja tera biore odzywki białko http://www.suple.org/vitaminshopwpc80600g-p-1468.html i http://www.suple.org/premiumnutritionnocrex3600g-p-1550.html wiec jakas diete zeby wspołpracowała z tym wszystkim+ chodzenie [...]

Ja osobiscie byl zrobil tak... skoro masz 3 tyg to: 1 tyg. PN. 6km wolno truchcikiem SR. 8km to samo Pt. 4km troche szybciej tetno ok 28/10s ND. 10km wolno rozbiegac. (przypuszczam ze powinienes dac rade.. skoro wyjezdzasz na zawody az do niemiec?:D) 2 tyg. Pon. 4km (wolno) pozniej rozciaganie itp.. no i 6km (2 zakresu) tetno 28-29/10s i po tym [...]

Ok dzięki, wczoraj próbowałem kopic nolve w aptece, powiedziałem do aptekarza jaka jest sytuacja i spokojnie by ja sprzedał bez recepty, ale powiedział żebym jeszcze poczekał, bo podobno przy metanabolu występują takie objawy i nie koniecznie oznacza to ginekomastie. W sumie dziś nic mnie nie boli nawet przy dotykaniu, tylko martwi mnie to ze [...]

Nie licz też że w 2-3 miesiące spalisz cały tłuszcz z najbardziej opornej części - rób teraz co robisz i dodawaj taką aktywność na jaką pozwalają ci możliwości a kiedyś w przyszłości wróć na siłownie bo ma ona najlepszy wpływ na ogólną kompozycje ciała .

..."i żyli długo i szczęśliwie" E-lite masz coś na poparcie tych swoich bajek szczególnie w odniesieniu do kreatyny Olimpa czy znowu piszesz o cudach które widzieli inni a tobie się zdawało, że sam je widziałeś.../widzisz jaka może być siła sugestii szczególnie gdy się nie ma własnego zdania... Pozdrawiam!