[...] VO2max. słyszałem też zeby robic następną serie przy czestotliwości 120 uderzeń serca na minutę. Chodzi mi o trening na siłę. Zaraz mi każdy napisze ze robi przerwe taką na jaką ma ochote. Ale to jest bzdura totalna, bylem kilka razy na silce, wiekszość ludzi jest tam otyła i ma beznadziejną sylwetke, a potem tu pisza takie bzdury. Prosze o [...]
Słuchając rad innych użytkowników postanowiłem zakupić bcaa (bieganie na czczo). Mam w związku z tym kilka pytań. 1. Jakie brać najlepiej opakowania (z jaką ilością kapsułek i wagą? 2. Kiedy i ile kps brać? 3. Czy po skończeniu przyjmowania bcaa będą widoczne jakieś straty, czy może w jakiś sposób odbić się to niekorzystnie na mnie itd? 4. Czy [...]
Witam! Chcialbym Was prosic o pomoc w wyborze laweczki do domu. Zalezy mi na tym, aby laweczka posiadala modlitewnik zamiennie z wyciagiem, prase do nog oraz rozpietki. Na allegro jest pare takich propozycji, ale nie mam pojecia jak z ich jakoscia wykonania i w ogole nie znam sie na firmach produkujacych sprzet tego typu. Kwota jaka moge wydac to [...]
ja średnio daję hcg na cyklu co 6-8 tygodni zależy od bloka średnio 3-4 razy e3d jak to wygląda u was. Druga istotna sprawa na zachodnich bordach często spotykam się z opinią ze hcg to najważniejszy środek w pct oczywiscie bez clomidu sie nie obejdzie ale po długich cyklach hcg powinno sie stostpwać do pct nawet przez 4-6 tyg w mniejszych dozach [...]
[...] na siłownie, ale mam parę pytań do osób bardziej obeznanych a mianowicie: - Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wyrobienie klatki piersiowej, brzucha, powiększenia rąk? - Jak często powinienem wykonywać każde z ćwiczeń? - Czy powinienem stosować jakąś dietę? Jeśli tak to jaką? (Mam 183cm wzrostu i 76kg wagi.) Z góry dziękuje za odpowiedź :)
Pytanie do znawcow - jaka powinna byc temperatura pomieszczenia (silowni) oraz mojego ciala podczas treningu? slyszalem gdzies ze miesnie powinny byc caly czas rozgrzane, tak wiec gdy zbyt szybko stygne nalezaloby cos na siebie wlozyc. Jak jest naprawde? 1. Czy lepiej przebywac w wyzszej temperaturze (wylaczyc klimatyzacje) - np. 23-24 stopnie? 2. [...]
WITAM mam do sprzedania wkład kominkowy nie używany na gwarancji cena jaka mnie interesuje to 1100zł do małej negocjacji jak co to pisać ... Medero Moc: 14 kW Szerokość: 692 mm Wysokość: 573 mm Głębokość: 430 mm Średnica wylotu spalin: 200 mm Drzwi: otwierane boczne Szyba prosta System czystej szyby Ogrzewana powierzchnia przy wys. 2,5 m: 140 m2 [...]
Witam wszystkich serdecznie, mam do sprzedania 3kg białka firmy Ostrowia WPC80. Sprzedaje całe 3kg, ponieważ nie chce mi się tego dzielić na mniejsze porcje. Kupiłem 15kg worek i tyle mi zostało. Białko jest przechowywane w szczelnie zamykanym wiaderku z wieczkiem. Gratis dorzucam zakręcany shaker 0,7l firmy Olimp;) Cena jaka mnie intersuje to [...]
Na początku chciałem z góry przeprosić, jeśli temat w złym dziale, ale nie wiedziałem gdzie dać :-P Mianowicie rozchodzi mi się o to, czy duże znaczenie w przyszłości, tj. potencjalna praca, doświadczenie itp. ma to, czy skończy się wychowanie fizyczne na AWFie czy w jakiejś Szkole Wyższej, np. w Olsztynie, Białymstoku (akurat takie w mojej [...]
mam do zaoferowania rekawice mma firmy lonsdale w rozmiarze L-XL cena jaka mnie interesuje to 85zł+ KW za pobraniem rekawice sa nowe nawet worka nie dotkneły :) Możliwa zamiana i wystawienie na allegro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f57859c8892445898fa2c4976909f189.jpg Zmieniony przez - omar199417 w dniu 2013-06-02 14:12:50
witam. Mam pytanie- zaczynam cykl deca wino-inekcje. Jest to mój pierwszy cykl. Posiadam 20ml 200mg/ml deci oraz 20ml 50mg/ml wina. Waze 86 kg 183cm wzrostu. Zalezy mi na suchej masie i sile jak najmniejszym kosztem tk tl. Dieta, trenng sa. Nie jestem pewien co do rozlozenia anab. 1 miesiac deca 400mg strzala 1x na tydzien w 2 miesiacu dodaje wino [...]
Witam Was wszystkich. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55!! kg. Chciałbym zrobić coś ze swoją sylwetką ;) Potrzebuję porad co i jak, jak zacząć, jaka dieta. Czytalem parę wątków na forum i nie jestem do końca przekonany. Trenowałem już trochę w tamte wakacje biorąc Gain Bolic 6000, ale bez sukcesów. Jak teraz mam trenować? Jak często, jakie [...]
WITAM, możecie mi poradzić jaką odżywke węglowodanową brac po treningu??? chodzi mi dokładnie o taka która najszybciej odtworzy zapas glikogenu i nie beda to same cukry ale żeby to był taki PEŁNOWARTOŚCIOWY KOKTAJL POTRENINGOWY.
Chcialam zapytac wszystkich,jakie bylo wasze samopoczucie na poczaku diety.Kazdy kiedys zaczynal.Podejrzewam, ze wielu z Was, tak jak i ja, drastycznie musi zmienic swoje zwyczaje zywieniowe.Czy to nie ma wplywu na Wasze samopoczucie? Czy na poczatku diety czuliscie zmeczenie, znuzenie, a moze odwrotnie, przyplyw energii? Czy organizm potrzebuje [...]
Witam, mam pytanko odnośnie dawkowanie Beta Alaniny. Chodzi tutaj konkretnie o BA od sfd (ale to chyba nie istotne jaką), otóż mam zamiar brać dawki po 5g, wiec w dt 5g przed treningiem a w dnt najlepiej kiedy? Przed śniadaniem razem z kreatyna, po śniadaniu, a może w trakcie albo nie wiem wieczorem czy po południu? na opakowaniu piszę żeby brać [...]
[...] PMP w ilości 500mg tygodniowo. Zrobiłem badania całkowitego testosteronu ponieważ średnio na mnie działa ten towar. Niestety przed cyklem nie zrobiłem badań więc nie wiem jaką miałem wartość własnego testosteronu. I stąd moje pytanie czy towar jest ok ? Poniżej zamieszczam foto z badań. [...]
Węglowodany 30g = 120kcl Białko 170g = 680kcl Tłuszcz 120g = 1080kcl Jajecznica z 4 jaj 10łyzek oliwy z oliwek tuńczyk z wody serek twarogowy 200g jogurt naturalny mały brzoskwinia w syropie mintaj 100-150g pomidor ,ogórek ,o. kwaszony oceńcie ja i skorygujcie bo mimo iz czytam wiele postów o diecie ckd nadal jestem [...]
Wiem ze z takim pytaniem bylo juz wiele postow jak nie setki ale ja je czytam i w koncu sam nie wiem :/ jedni mowia ze a6w jest dobra inni ze skłony i wznosy nog a inni jeszcze inaczej ;/ Kto moze mi poradzic jak cwiczyc, ile serii po ile powtorzen i z jaka czestotliwoscia w tygodniu? Moim celem jest jak wiadomo kosteczka
Witam mam problem z nadgarstkami. Lekarz stwierdzil u mnie giętkość stawu(objawia sie mala wytrymaloscia stawu i czestymi bolami), zalecil nie przeciazanie stawow oraz uzywanie sciagaczy na nadgarstki i rozgrzewke przed treningiem. I tu moje kilka glupich pytanek ;] 1. jakie sciagacze, firama, cena. Preferowal bym link na allegro. Nie chce sprzetu [...]
Witam. Mam takie pytanie aczkolwiek potrzebuję odżywki aby przybyło mi masy .Mam 15 lat ważę 50 kg , jestem szczupły itd. . Cena , jaka mnie interesuje to max 130-140 zł i najlepiej jak by to było powyżej 3kg . Kumpele mówią o takim czymś , jak np. "Solid Mass" , "Magnum" , "Mass" itd.. I jeszcze jedno pytanko dla tych , którzy maja o tym [...]
