[...] słodzące sukraloza i acesulfam K, substancje przeciwzbrylające: fosforan wapnia i dwutlenek krzemu, barwnik karoteny. ZALECANE PORCJOWANIE Porcja 10g 1/2 miarki. Zalecana ilość rozcieńczyć w 200ml wody. Po otwarciu przechowywać w temperaturze do 25 °C i zużyć do 3 miesięcy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 [...]
[...] Z powodu studiów i tego że codziennie na treningi dojeżdżam i zajęcia, nie mam idealnej diety(czyli czasami zamiast ryżu chleb razowy itp),ale staram się w 90% utrzymywać ilość zjadanych kalorii i btw wg. założenia czyli 160gr białka,120 gr tłuszczy i ok 550 gr węgli(z węglami jest najgorzej,czasami jem "tylko" 450-500 gr , bo więcej nie daje [...]
Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein - 2270g Fitness Authority DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN to wysokiej jakości hydrolizat białek serwatkowych, czyli najbardziej zaawansowaną, najszybciej wchłanialną formę białka. Swoją wyjątkową, „diamentową czystość" zawdzięcza nowoczesnej technologii, dzięki której został wyprodukowany : [...]
[...] Dostarczenie odpwiednej ilości węglowdnów ( enegri) pomoże Ci wynieść więcej z trennigow i zapobiega zmęczeniu przed końcem meczu. Upewnij się że dieta zawiera odpwiednią ilość białek. Poprawny trennig wspmagany przez diete jest jedyną metodą na zwiększenie przyrostu masy mięśniowej. Dieta musi dostarczać podstawowych wartości odżywczych [...]
[...] o 5 pow. na serię) Brzuszki/plank (przeplatam te oba ćwiczenia co drugi dzień): Brzuszki - 3 x 12 pow. (co miesiąc robię test w 1. serii, w którym wykonuję maksymalną ilość brzuszków i tą ilość brzuszków zrobioną na teście wpisuję do planu treningowego), Plank - 3 x 40 sek. (zwiększam o 5 sekund co każdy tydzień, dopóki nie dojdę do 1 [...]
[...] Nie Ale w domu mam sztange, hantle, obciążenia, orbitrek, piłkę, taśmy ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach brak Czasem pocwicze 30 min na orbitreku ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyle dodam [...]
[...] gdzie moglem spokojnie jeszcze zrobić wiecej niż te 2 powtorzenia w ostatniej serii. Po przestudiowaniu sfd i kilku stron zagranicznych ulozylem cos takiego: Założenia: ilość serii 3-4, ilosc powtorzen 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy 3x10-12 [...]
Siemasz wam ;) xd mam kilka pytań krótkie i na temat ! ;D jedne z tych pytań zadałem wcześniej niestety nie do końca dla mnie były jasne :) 1.brać tabsy na ochronę wątroby przy suplementacji ? - pytam się ponieważ Michał w nowym radiokoksu mówił żeby właśnie brać, tylko ze nie wiem jak...nigdy nie brałem a nie chciałbym mieć problemów z zepsuta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich... Nie ukrywam mam maly dlemat i problem z wyborem planu treningowego pod siebie jak i rowniez tym czym dysponuje moja "domowa silownia" Odrazu napisze co mam i na czym moge pracowac Mianowicie. Ławka rzymska regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku [...]
[...] insuliny, glukagonu i hormonów wzrostu -Pomaga w rehabilitacji po kontuzjach, tworzeniu kolagenu i pobudzaniu układu odpornościowego -Prekursor kreatyny -Może zwiększać ilość spermy i rekacje T-limfocytów Cysteina -Usuwa szkodliwe substancje chemiczne w połączeniu z kwasem L-aspartowym i L-cytruliną -Pomaga w zapobieganiu uszkodzeń [...]
[...] na rzeźbe 15 powt. 4 serie , od 5-7 ćwiczeń na jedną partie mój staż to 2 miesiące od Września zostanie mi tylko kalistenika i kardio Dwa tygodnie temu zmniejszyłem sobie ilość biegu na max 2x w tygodniu, ponieważ zaczołem mieć problemy w trakcie, ból serca, bóle podbrzusza i ogólnie słabo mi było. Nie mam specjalnej diety staram się [...]
[...] - 4780 mg inuliny - 1250 mg błonnika z pomarańczy - Pomaga w utracie tłuszczu Fat Control wypełnia żołądek, gdy poczujesz głód podczas niskokalorycznej diety. Zawiera dużą ilość błonnika, który nie zawiera żadnych dodatkowych kalorii, więc można żuć je z czystym sumieniem. Wzmocniono Fat Control o inulinę i witaminy. Jak wszystkie produkty [...]
Zawiera dużą ilość hydrolizowanych albumin jaj kurzych! Hydrolizowane albuminy jaj są idealnym źródłem wszystkich aminokwasów egzogennych i endogennych. EGG Amino 4000 to ich optymalne proporcje dla wspomagania przyrostu masy mięśniowej i siły. Główne właściwości produktu : * wspomaga wzrost siły i masy mięśni, * ogranicza występowanie [...]
[...] baton białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też Mission1 zawiera najlepsze składniki dla 'czystego' batona białkowego o wspaniałym smaku. [...]
[...] nie jest źle, a wszelkie bóle jakie się pojawiają idą od troczków rzepki, które są przedłużeniem mięśnia czworogłowego. W badaniu wyszło jej: niewielka niestabilność rzepki, ilość płynu w jamie stawu kolanowego w normie, warstwa chrząstki szklistej na powierzchni stawowej kości udowej o zatartym, odcinkowo nierównym zarysie , o grubości [...]
[...] Tłuszcz ok 40% głównie tłuste ryby, jaja, półtłusty twaróg, mięso, orzechy oliwa z oliwek olej lniany i oliwa z oliwek Węgle ok 30%: ryż, kasza, ziemniaki, owsianka, mała ilość warzyw chleba zero :D tak wiem - jak można żyć bez chleba - wierzcie mi da się :) DIETA: zrzuty ekranu będę robić od jutra :) bo codziennie jem coś innego, dlatego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Mag_B6_i25904_d400x400.jpg Chela-Mag B6 Opis OLIMP CHELA–MAG B6 to suplement diety zawierający wysoko przyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku [...]
typ budowy EKTO plan sucha masa zapotrzebowanie 3436,2 KCAL białko 174,3..........2,1(na kg masy ciała) tłuszcze 149,4..........1,8(na kg masy ciała) węglowodany 349............4,2(na kg masy ciała) może być taka dieta: 1 posiłek Orzechy włoskie 40 Banan 130 Mleko spożywcze 2% [...]
[...] bardziej rozciągnąć, rozłożyć co nie do końca będzie nam się podobało. Jak zatem ćwiczyć? Wystarczy jedno lub dwa ćwiczenia na klatkę w ciągu całego tygodnia. To optymalna ilość, która żadnej szkody nie wyrządzi a zadba o harmonijną sylwetkę i nasze samopoczucie z tym związane. Jakie ćwiczenia sprawdzą się najlepiej? Podstawowe, czyli [...]
nowa dieta do oceny
