ilość

9,13,17 czemu takie dziwne przerwy pomiędzy posiłkami Bo tak mam możliwość jedzenia. W świetle ostatnich badań myślę, że ilość posiłków większego ( żadnego? ) znaczenia nie ma.

Ja bym z kolei na Twoim miejscu spróbował podbić delikatnie węgle, a zamiast tego zwiększyć ilość tłuszczu w diecie. Ja na takie coś reaguję najlepiej chyba. U mnie najlepsza jakościowo masa przychodzi właśnie na węglach na poziomie 2,5-3 g i tłuszczach 1,5-1,8 g. Ale oczywiście każdy reaguje inaczej. Zresztą na redu też polecę na takich [...]

Ale po co puchnąć jak moim celem jest "FIT" :D. Póki co zrobię ATD e3d. Co do drugiego pytania, na deficycie kcal ilość enana ma jakieś znaczenie? Lece teraz 250mg e4d i się zastanawiam skoro i tak działa tylko antykatablicznie, bo wiadomo na mniejszych kaloriach nie urosnę to jest sens dawać takie dawki? Jak nie to da radę to teraz zmniejszyć czy [...]

mam pytanie.Długi czas jechalem na gotowanym miesie głownie piersi z kury.Teraz od jakiegos czasu jestem chwilowo bezrobotny wiecej czasu spedzam w domu i mam czas na kucharzenie i w zwiazku z tym moje pytanie.Marynuje sobie np wolownine,poledwice wieprzową w marynacie z 20ml oliwy i przyprawami.Wrzucam ja pozniej na patelnie na ktorej jest jakies [...]

No właśnie ta ilość serii mnie martwi. Czy nie szkoda bombki? Ale jakby działało to może warto spróbować. Na razie dwa treningi za mną i odczucia takie: typowej pompy nie ma, ale mięśnie czuć, że dostały po doopie. KK dla twardzieli w czasach kiedy w Polsce mma jeszcze nie było:-))

ilosc (ciezko stwierdzic jak jest bo jak sie caly czas pompuje to za wiele sie nie zdazy nigdy uzbierac %-) + no wlasnie przydaloby sie zagescic bo to co jest teraz to slabo przypomina sperme %-) a jakosc plemnikow mnie w tym momencie nie interesuje;) Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-02-02 23:36:17

Jak dobrze pójdzie to planuję pod koniec lutego zacząć sukcesywnie zalewać formę. I liczę na to, że uda się to zrobić przed trenem :-) Może na wszelki wypadek przed tymi działaniami oddać spermę do badania na tą ilość czy ruchliwość plemników?

mm's też pisał, że na trenie zapłodnił więc to chyba jako takiego znaczenia nie ma. Zobaczymy. Na wszelki wypadek wydam te pare zł na badania, hcg regularnie i już. Chyba, że clom wpływa nie tylko na ilość ale i na jakoś nasienia i też warto zarzucić chociażby po to żeby zalać.

A,D,E,K te się w tłuszczach rozpuszczają natomiast wit c najlepiej jest podawać z owocami bogatymi w wit c jest wtedy dużo większe jej wykorzystanie.Kolejna sprawa to przyjmowanie multiwitamin itp starajcie się nie dawać do śniadania z płatkami owsianymi,bo duża ilość błonnika uposledza wchlanianie witamin

[...] C. Reaktywne formy tlenu mogą uszkadzać komórki mięśniowe, układ odpornościowy. Z drugiej strony są potrzebne do adaptacjo organizmu do wysiłku fizycznego. Więc pewna ich ilość jest potrzebna. Witamina C, która wiadomo wspiera układ odpornościowy, współtworzy kortykosteroidy. Z drugiej strony jednak jest bardzo silnym przeciwutleniaczem i może [...]

po zmianie jest tak 246g bialka 74g fatu 206g wegli. Przy takiej ilosc ww robic sobie jakies w weekend cheat ala ladowanie? Waga-ok 89kg moze glupio ze pytam o wszystko ale pierwsza moja redu wiec niestety nie moglem zdecydowac sie czy ma byc hi carb czy low carb czy mieszana...ale napewno hi carb odpada. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-19 [...]

oczywiście o dużych waga niema tu mowy maksymalnie krótkie przerwy i duża ilość powtórzeń by uzyskać maksymalna pompe niewiem jak jest na masie popytam czy również w taki sposób układa sztange

30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut :-)

30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut :-)Ciekawy przelicznik! Podajcie teraz swoją wagę ciała i obwody bicepsa - nie zaniżać ich }:-(

30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut :-) Ty to masz te przeliczniki haha

Ojan raczej nie zawyzać obwodów a nie zaniżac wagi :-) Goldi wiesz że jestem pies na rywalizacje ale konkretnie okreslona a tu brak zakresu ruchu nie wspomne o wygraniej czy ilosc powtórzeń czy centymetry w obwodzie bica :-)

To i tak pozostaje na 1 miejscu a Rutkow na 2 wg tego przelicznika haha że spora przewaga :-) ja mam 104kg wagi i 46 cm I tu się mylisz! Wg tego wzoru 30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut ojan 18p x30=840 a waga ciała 70kg przy bicepsie 39 czyli 840:109=7,706 goldberg 38px30=1140 a waga ciała 104kg przy bicepsie [...]

Haha żeś wymyślił nową matematykę hahaTo Ty wymyślasz nowe zasady matematyczne - jest licznik i mianownik! W liczniku ciężar sztangi pomnożone przez ilość powtórzeń a w mianowniku ciężar ciała + wielkość bicepsa. Tak napisał wycwiel i w zasadzie tylko wtedy to ma sens!

[...] też jest fajne, myślę że dużo osób może się zaszczepić nową konkurencja jeśli ja się dobrze wypromuje :-) wystarczy zobaczyć ilu chętnych było na targach Fiwe na 40 kg na ilość razy, kilkadziesiąt osób próbowało sił no ale reklama była dobra i motywator 1000zl haha a tak poważnie to każdy bicka trenuje na siłowni więc to może być dyscyplina [...]

[...] . Od chwili wprowadzenia ograniczenia czasowego w WW lżejsi zawodnicy ( ważący 70kg czy trochę więcej ) nie mają szans . Dlatego mamy współczynnik wielokrotności ( ciężar x ilość powt./ CC ) albo dwie kat. wagowe lekką ( do 80kg ) i ciężką ( + 80kg ) . Wcześniej gdy startowaliśmy bez ograniczeń czasowych moc nie miała takiego znaczenia potrafili [...]