ilość

[...] barków+biceps nogi dajesz gdzie chcesz. klatka - 8-10 serii przód barków (wyciskanie sztangi z klatki/zza karku) 4 serie bok barków 4 serie triceps 8 serii plecy 10 serii tył barków 3 serie biceps 8 serii nogi 8-10 serii mniej więcej taka ilość serii.Choć i tak w jednym dniu się zajedziesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 10:57:15

no chyba ze tak na mnie zawsze duza ilosc seri działała dobrze nad ciezary i powtórzenia wiec FBW jest dla mnie idealne. moje splity tez maja spore ilosci seri, jak zrobie 12-16 to czuje jak bym wogole nie cwiczył

facet jestes tak niekumaty, ze glowa mala. zrozumialbym, gdybys mial 15 lat (wowczas bylbys i tak malo rozgarnietym 15latkiem), ale w tym wypadku spadaj w podskokach z tego dzialu. zadajesz zupelnie niekonkretne pytanie, choc wyszukiwarka, czy posty podwieszone na pewno znaja odpowiedz. nie pofatygowales sie nawet by przeczytac regulamin tego [...]

facet jestes tak niekumaty, ze glowa mala. zrozumialbym, gdybys mial 15 lat (wowczas bylbys i tak malo rozgarnietym 15latkiem), ale w tym wypadku spadaj w podskokach z tego dzialu. zadajesz zupelnie niekonkretne pytanie, choc wyszukiwarka, czy posty podwieszone na pewno znaja odpowiedz. nie pofatygowales sie nawet by przeczytac regulamin tego [...]

Czyli powinienem zmniejszyć ilość węgli na rzecz białka,czy usunąć część węgli z diety?

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

A jakie owoce i jaka ilość zastąpić ten carbonox?

A czy taka ilość testosteronu nie spowoduje u niego jakiejś tragedii? Chodzi mi o to że, on jest już i tak strasznie zarośnięty...

O roznicy w efektach trudno mowic jezeli masz na mysli ilosc poprawe wynikow sportowych. Osobiscie uwazam, ze warto stosowac piramidke "normalna" min. dlatego poniewaz lepiej rozgrzejesz miesnie przed ostatnia, najciezsza seria. Jak stosowalem zwykly trening dzielony to robilem tak 10-8-6 powt i na koniec jeszcze jedna z 12 [...]

[...] nieścisłość. Warzywka i chleb ziarnisty to także węglowodany podobnie jak ryż i kartofelki. Oczywiście ćwiczenia areobowe to warunek konieczny przy odchudzaniu. Natomiast ilość węglowodanów moim zdaniem zalezy od celu jaki chcemy osiągnąć. Im więcej węglowodanów tym powolniejsza utrata wagi i lepsza ochrona masy mięśni, natomiast jezeli [...]

1.5 miecha to za dużo po 2 tygodniach receptory są już wysycone i clen "niebedie działał " . Bierz dwa tydodnie potem 2 tygodnie przerwy i powtórka . Jesli chodzi o ilosc tabletek to zalezy jaki bedziesz miał clen zalecane dawki są od 100 - 140 mcg ale 80 mcg dziennie powinno wystarczyc . Niebież od 1 dnia całej dawki 1-40 mcg 2- 60 3 - [...]

[...] a nie redukować jak szalony, to proponuję oprócz diety która jest podstawą, mieszankę białkową może być Olimpu sp 80, lub inna. Do tego jakiś spalacz termogeniczny-tu nie polecam Olimpu,oraz ZMA na twoje przemęczenie. Sugeruję zmniejszyć ilość tych Twoich treningów. Co za dużo to nie zdrowo, dać organizmowi czas na odpoczynek i regenerację.

organizm się czysci, w najłatwieszy dla siebie sposob - przez skórę poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej (użyj wyszukiwarki) cos ci się nie usmiecha w skladzie tego gainera moze alergia na ktorys ze skladniow smakowych, lub przebiałczasz się i nerki nie nadazają z usuwaniem toksyn pij odpowiednia ilosc wody, jedz duzo warzyw-do kazdego posiłku, [...]

Ziemniaki jedz potreningowo nie przed, zależy. duża ilość ww na raz i wyskie ig

Nie żebym się czepiał ale to trochę za mała ilość danych aby można było cokolwiek na temat diety powiedzieć ;]

Jesz po prostu zbyt małą ilość kcal. Szczególnie, że jesteś młody i aktywny. Wrzuć zrzut ekranu kilku Twoich dni z dziennika potreningu.pl

[...] 2-3 godziny przed snem to optymalny czas. Większość osób po trzech godzinach będzie już lekko głodna. Nawet jedząc tuż przed snem nie powinno mieć to znaczenia. Jest to wystarczająca ilość godzin snu, aby strawić pożywienie. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3118/ile-czasu-przed-snem-nalezy-zjesc-ostatni-posilek

[...] ciężko będzie doradzać bo wrzucenie jakiegoś suplementu to nie wszystko i przede wszystkim musisz sobie przeanalizować twój styl życia, w sensie alo używki i tym podobne. Kolejna sprawa to ilość snu jednak też musi być optymalną, jakość pożywienia jakie zażywasz, no tutaj bardzo dużo rzeczy ma znaczenie, przede wszystkim bycie aktywnym członkiem

Mariusz.K, dlaczego 250g bialka? Ilosc bialka w diecie zalezy od celu tej diety, wagi, itd...

[...] krwinek, jest jeszcze ponad normę,już nie tak jak wcześniej bo wtedy to miałem trzy strzałki w góre. w morfologii też miałem pojeebane. już nie pamiętam dokładnie ale najbardziej mnie zmartwiła ilość i rozmiar czerwonych krwinek.A to miałem wyjeebane w góre. bold po 5amp pakowany z alphy Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-19 11:12:29