ilość

Ilość korzenia nie będzie miała znaczenia. Tutaj liczy się tylko ilość witanokidow. Co do rhodioli daj 2 kapsy w ciągu dnia Ja biorę ashwe cytryniec różeniec wszytskie razem , czyli każdego po 2 kapsy?

Avtiva i treca nie próbował. Co do pytania nr 2 zwróć uwagę na ilość rozawin Zauważ , że zarówno treca i avtiva mają wartość składników aktywnych w przedziale 20mg-30mg czyli spokojnie można brać 1 caps dziennie i wychodzi korzystniej ekonomicznie w przewiństwie np do hectice, której trzeba brać 2 caps. Mam szukać różenca górskiego, który ma jako [...]

[...] pewno przysiady, wyciskania nogami,czy martwe ciągi na prostych nogach.Możesz dołożyć też po jednym ćwiczeniu izolowanym, np.prostowanie nóg siedząc i uginania nóg. Łączna ilość serii na nogi niech oscyluje na początek w granicach 12 serii, z czasem kiedy będziesz nabierał więcej doświadczenia możesz zwiększać ilość serii. Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie. Co oznacza sformowanie "Nie liczy się ilość kalorii, liczy się jakość". Przecież tyja/ chudnie się od nadmiaru/ zbyt mało kalorii a nie od ich jakości. Uważam, że nie ma znaczenia czy zjem np. 200 g ryby i pomidora (np.250 kcal) czy loda (250 kcal). Może się mylę?

Ps. Anastazja mam nadzieję że nie masz nic przeciwko, iż odbiegam z curly od tematu Co do Twojego pytania "ilość/jakość kalorii" chomiczka bardzo ładnie sformułowała znaczenie tego zdania. Ps. curly_joey W obecnym newsweek'u jest super artykuł na temat neuronów lustrzanych. Dotyczy tego, jak zachowanie innych ludzi wpływa na nasze, [...]

[...] do trybu zycia da się dietę dopasować. IF to żadna magia. Mnie się ta dieta nie podoba - za duzo nabiału, monotonnie płatki owsiane dwa razy dziennie -100 g płatków to duża ilość, która może obciazyć przewód pokarmowy, a jak w ciągu 4 godzin zjesz tych płatków prawie 200 g plus ryż brazowy to taka ilośc błonnika z dużym prawdopodobieństwem [...]

[...] jednym ćwiczeniu na partie Nogi: -Przysiad z sztangą 4-5 s.10 powt. Plecy: -Podciąganie szerokim uchwytem 4-5s. ( jak słabo idzie to negatywy, później drabinka* lub stała ilość rep ) Klata: - Dipsy klatkowe 4-5s. ( tak jak w drążku ) Barki: -Wyciskanie zolnierskie 3s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą 3s. 12-15 powt. Triceps: -Wyciskanie [...]

[...] bardziej na zapas), śniadania i kolacje podobnie. A przegryzki kupować na bieżąco. Bo mam tak, że jak leży całe opakowanie, to zjem całe opakowanie. A tak to kupię określoną ilość orzechów i tyle musi mi starczyć na przekąskę. Będę kombinować w ten sposób, wiem, że najlepiej przekonać się na własnej skórze, ale może macie jakieś doświadczenia w [...]

[...] mało. 35 g makaronu? Głowne posiłki nie są głownymi, nie są nawet posilkami, wiec nie ma się co dziwić ze cie ciągnie do koktajli i koglimogli. Pewnie źle podliczyłam tą ilość, muszę zaopatrzyć się w wagę. Zjadłam normalną porcję tego makaronu (zwykły głęboki talerz - tak w zagłębieniu, do zrównania z resztą talerza, mam nadzieję, że dobrze [...]

Ilość posiłków jest sprawą indywidualną - ustawiasz sobie tyle, ile Ci pasuje do układu dnia, godzin aktywności, pory wstawania, chodzenia spać itp. Ja np. zrezygnowałam z pięciu posiłków, bo mi się to nie sprawdzało. Wolę zjeść 3-4 za to solidniejsze. U mnie jest też tak, jak napisała deja - 5 posiłków po 250-300 kcal to bezsens - to są [...]

Ilość posiłków jest sprawą indywidualną - ustawiasz sobie tyle, ile Ci pasuje do układu dnia, godzin aktywności, pory wstawania, chodzenia spać itp. Ja np. zrezygnowałam z pięciu posiłków, bo mi się to nie sprawdzało. Wolę zjeść 3-4 za to solidniejsze. U mnie jest też tak, jak napisała deja - 5 posiłków po 250-300 kcal to bezsens - to są [...]

[...] połowa dziennej podaży białka. Wydawało mi się, że chudy lepszy - więcej białka. Mleko to nabiał, fakt, ale dodaję go w śladowych ilościach do omleta no i do kawy. A, że piję około 3 kaw na dzień - i tak już się oduczyłam robienia pół na pół z mlekiem. Ok, teraz już jaśniej, jeżeli chodzi o tą dużą ilość białka. Jutro wrzucę mięso albo rybę.

Chude zwykle gorszej jakości niż półtłuste i tłuste. A jeśli pijesz kawę pół na pół z mlekiem. To pół kubka mleka nie waży 35g ;-) mała ilość mleka waży 100 a co dopiero pół kubka. 35g to ledwo zabielisz. Tak więc wcinasz ten nabiał na potęgę.

Chude zwykle gorszej jakości niż półtłuste i tłuste. A jeśli pijesz kawę pół na pół z mlekiem. To pół kubka mleka nie waży 35g ;-) mała ilość mleka waży 100 a co dopiero pół kubka. 35g to ledwo zabielisz. Tak więc wcinasz ten nabiał na potęgę. Napisałam, że już nie piję kawy w ten sposób - serio używam jej ledwo do zabielenia kawy ;) Ok, o chudym [...]

[...] odmawiasz", to zjadłam połowę tego, co dostałam...). Z tego co widzę na ilewazy, taka porcja mogła mieć około 300 kcal (raczej nie więcej), same węgle i tłuszcze, znikoma ilość białka. Powinnam jeść dalej wg tego, co zaplanowałam, czy ominąć jeden posiłek o podobnej kaloryce? Miska na dzisiaj taka, zjadłam wszystko, co do tej godziny [...]

[...] jednym z dzienników wyczytałam, że zamiast tego ćwiczenia można robić nogi na suwnicy, ustawiając stopy wyżej, tak będzie ok, czy inne propozycje? D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - oj nie dam rady chyba zrobić zwykłych... lepiej chyba zrobić więcej powtórzeń damskich, niż ze dwie zwykłych, no nie? }:-( Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] do klatki szeroko z nachwytem - 3x12 C1. split squats - 2x12 C2. uginanie nóg leząc - wzięłam hantla 1,5 kg między stopy, następnym razem spróbuję na trx: 3x12 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - najpierw 10 zwykłych, potem chyba 15 na ścianie Potem 15 minut bieżni i rozciąganie. /SFD/2016/7/31/fa8ef1686dae4f14a7ba27a1a8903b31.jpg

[...] 3x12; hantelek 1,5 kg między stopami, bezproblemowo; jutro będe robić na piłce, bo akurat dokupili, więc zdam relację, jak z nią sobie radzę. D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Najpierw 10 albo 12 pompek zrobiłam na lekkim podwyższeniu (kilka mat położyłam jedna na drugą %-) ), ale nie robiłam tych pompek do końca, więc technika [...]

[...] na piłce, bo akurat dokupili, więc zdam relację, jak z nią sobie radzę. Jak będzie lekko to pobaw się tempem. Zwolnij fazę prostowanie nóg. D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Najpierw 10 albo 12 pompek zrobiłam na lekkim podwyższeniu (kilka mat położyłam jedna na drugą %-) ), ale nie robiłam tych pompek do końca, więc technika [...]

[...] C1. split squats 3x12 - dałam radę tym razem :D C2. uginanie nóg leząc 3x12, robione na piłce - powolne ruchy, odczucia w sam raz D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Na ścianie 25 powtórzeń Nie miałam dzisiaj warunków do nagrywania, bo sporo osób się kręciło, chyba za wcześnie tam przyszłam }:-( Dzisiaj jestem jakaś [...]