ilość

Bana? Proszę mi tutaj konkurencji nie reklamować....... Zwłaszcza z Finlandii :) Białka dobre. Ciekawe jak w realu wygląda ilość białka i rodzaj. Ale smakowo b.d.

Solaros - nie jest to tajemnica. Nie bardzo rozumiem ten rozkład na ilosc posiłków w piątek i w sobotę, ale generalnie powiem tak - ja nie różnicuję nadto na proste i złożone w odiesieniu do czasu (ale zwracam uwagę na źrodła w/w). Uważam, ze jedne i drugie mogą znajdować się w posiłkach. Wychodzę jednak z założenia, ze ze względu na duża [...]

Solaros - generalnie przy ładowaniu mozna działać na wiele sposobów. Chodzi jednak o optymalizację. Ja opieram się na pewnych danych naukowych dotyczących z jednej strony wpływu osmolalnosci roztworów na tempo opróżniania żołądka, z drugiej na mechanizmach wchłaniania cukrów z przew pokarmowego. Dla mnie ważna jest też jednak jakość spożywanej [...]

[...] ale jakbyś miał złapać 5kg fatu od strzała, to znaczy, że nie wyciągasz wniosków. Chłopaki robią masę kilka miesięcy i 5kg fatu to jest max co łapią. Poza tym, na taką ilość trzeba być przygotowanym. Ale co to jest 5kg w porównaniu do 40? Pryszcz.... Nie ma masy bez fatu. Jedyne pytanie: ile tej masy jesteśmy w stanie zbudować przy jak [...]

No właśnie. Niedawno pisałeś o tym, żeby powkładać sobie te 3kg filetów z kurczaka tu i tam. Sorry, jak nie ma się prawie w ogóle muskli i dołoży się taką ilość to nie ma h..a we wsi, żeby nie było efektu wow ;) Do tego, jeśli uda się skorygować wadę postawy to sylwetka nabiera od razu innego wyglądu...

Ja mam taką zupełnie za darmo 3 źródełka koło domu przy lasach, ilość minerałów wymiata..:)

Zobaczymy. Póki co ładowanie - niestety okoliczności (nieplanowane) sprawiły, że całe niemal 800g ww muszę załadować w 5-6h. Do tego duża ilość wody... Nie jest łatwo. :) Ale nabicie jest konkretne :D

Nie w tym rzecz. Chodzi mi o ilośc tłuszczu. Np do bilansu wrzucamy 5g masła, ale czy my oby napewno całe te 5g spożywa, czy w procesie smażenia cos tracimy.

Owoce to nie tylko cukier czy sama fruktoza. Nadmiar fruktozy może sprzyjać lapaniu fatu, ale pokaż mi choć jedną osobę która faktycznie przez owoce (czy diablelska fruktoze z nich) złapała fat? Ilość ma znaczenie, ale jeśli mowa o takiej ilości o jakiej mowa (i nie dieta na mieście + kilka litrów słodkich napojów,batony i na dokładkę 50g [...]

Generalnie nie jestem fanem słodzikó gdy chcemy odzywczaić się od słabosci do słodyczy. Ale poza tym to słodziki nie są trucizną, którje należy unikać. Warto limitować ich ilość bo sporo wpada w przedtreningówkach, białkach tec.

Generalnie nie jestem fanem słodzikó gdy chcemy odzywczaić się od słabosci do słodyczy. Ale poza tym to słodziki nie są trucizną, którje należy unikać. Warto limitować ich ilość bo sporo wpada w przedtreningówkach, białkach tec. Zatem jak sobie radzić gdy naprawdę włącza się to coś, przed czym trudno się powstrzymać? Jeść warzywa? Owoce? Guma do [...]

MM - dzień 8 1. Dieta - serek wiejski + truskawki - przedtreningowo sok z buraka - kawałek łososia w sosie cytrynowym ze 100g max + mieszanka warzyw ugotowanych kalafior, brokuły, marchewka - koniec. Więcej juz dzisiaj nie zjem. Nie wiem ile kcal, btw tez jest mi nieznany. Rybę z warzywami zjadłem na lotnisku. Na kolejnym wiem ze nic nie [...]

Akurat ogromna ilość repsow hipertrofii nie służy. Na pompę jak najbardziej, finiszersy na redukcji też ale stricte na masę niekoniecznie

[...] Wakacje się kończą, kończy się też czas odstępstw i laby w diecie. Już dzisiaj jest prawie idealnie czysto. Wpadły 4 śliwki węgierki prosto z drzewa, ale zmniejszyłem ilość żelków, także wyjdzie ok. Jutro zaległy trening i tym samym skompletuje 4 jednostki w tym tygodniu. Od poniedziałku jadę już na maksa. Aktualnie wpadło parę kg, ale nie [...]

To zacznij od przykrycia. Ewentualnie jeśli masa wychodzi za rzadka to można zagęścić mąką kokosową, nawet nie duża ilość zrobi robote a na makro nie wpłynie.

Nie stać Cię na to co ja chcę ... nawet Ciebie. ;) Sorry za Ot, ale u mnie takie produkty dla dzieci są qrewsko drogie. Patrzę na skład. No owoce. Ilość 100-120g (np.banan - jabłko) ,a cena jak za 2-3kg tego samego ale przed obróbką. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:14:19

Wojtek ilość białka w tabeli masz z samego jedzenia czy szejki są wliczone ?

[...] są uzależnione od tego czy w danym dniu jest trening czy nie, więc tutaj śmiało można w ten sposób policzyć, choć nadwyżka kcal dla dt jest dużo większa niż możliwa ilość spalonych kcal przez trening) z drugiej strony sen/noc nie resetują naszego zapotrzebowania na żarcie, przecież jak zjemy 50% żarcia wieczorem to organizm na energii z [...]

[...] podbijają poziom insy? Czy też może u nich wstrzyknięcie powoduje doprowadzenie jej tylko do poziomu 0? Sorry za trywialne pytania, ale idąc po nitce do kłębka chce to zrozumieć... Generalnie chodzi o doprowadzenie organizmu do homeostazy (równowagi) czyli podanie takiej ilości insuliny aby doprowadzić ilość glukozy do odpowiedniej wartości.

[...] jest dla mnie idealne w ciągu tygodnia. Rano nie czuje głodu, wieczorem jestem najedzony. Skończyły się historie z głodem późnym wieczorem, chociaż nie powiem, bo taka ilość węgli robi swoje i czasami po skończonym jedzeniu, czuje, że jestem pełny, a głowa myśli sobie, żeby coś jeszcze skubnąć ;) Ciekawostka: Pomimo takiej kaloryczności, [...]