ilość

wałków to znaczy np. zanizona ilosc bialka, nie bylo tych bialek jakie powinny byc dobre w smaku np. Scitec czy Optimum jaka to dla Ciebie dobra cena? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-12 17:55:42

Brak białka , mało tłuszczu .. Poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis . Później wróć i wrzuć zrzut z potreningu. zaraz wezmę się za czytanie . A w jajkach i mleku nie ma białka (czy po prostu zwiększyc ilosc tych produktow) ? W czym mogę znaleść tłuszcze (najlepiej jakby było to tanie produkty)? Sorry , ale nie zrozumiałem zdania : [...]

[...] stężenie,a pozatym brałem troche acetatu i wydawał sie być ok. pozatym widać róznice w koloże ze względu na stężenie Ace 30mg/ml Hexa 76mg/ml. co mnie zastanawia dlaczego ilość sub jest różna? bo chyba oba mają po 2ml per ampe? a pozatym kufa już na 1szy żut widać jakieś róznice w wykoaniu nalepek. ehhhh who knows wtf? pozatym pozatym pozatym [...]

[...] SEARME odnośnie stopni, to chyba jednak w nowoczesnych systemach (czyt. Modern i podobne) jest tych stopni zdecydowanie więcej...(można by rzec, idą w setki...) Proszę mi pokazać - po pierwsze tradycyjny styl w Polsce a potem ilość stopni i ekspertów reprezentujących daną szkołę ? Byłbym bardzo ciekaw takiego podsumowania... pozdrawiam Eryk M.

wiek: 19 Waga: 74kg wzrost: 171cm cel cyklu: sila stosowane juz wczesniej suplementy: Animal Pak, Animal Mstak, Gain Fast, Plasma Jet, NanoVapor, Anabolic Halo, M-drol suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: -

faftaq to jest w sumie ciekawe podejscie jesli chodzi o boostery z geranium, ale rozne suplementy maja rozna ilosc geranium, moze trzeba znalezc dla siebie odpowiednia dawke, bo substancja w polaczeniu z kofeina itp dziala cuda

da jak najbardziej, ale na siłowni proponuję cały czas trenować górę ciała, choćby na maszynach. W diecie proponuję obniżyć ilość węgli na rzecz tłuszczu, powiedzmy do tych 200g na początek. Rozpiska sama w sobie moim zdaniem trochę dziwna, na śniadanie chcesz jeść i chleb i płatki ? Wszelkie szynki do wywalenia, twaróg i miód także ogranicz, [...]

1+2=s.seria x 3-4 1.podciąganie na drazku szeroko 2.unoszenie bokiem 3+4=s.seria x 3-4 1.przyciąganie rączki wyciągu wąskim młotkowym do brzucha w siadzie 2.wyciskanie sztangielek 5+6=s.seria x 3-4 5.m.c 6.unoszenie bokiem leżac na skośnej ławce przodem Ilośc powtórzeń i progresja zalezy od celu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

[...] odchudzaniem, co? Nafaszerowali Cie biedaku błędnymi informacjami, układanymi pod dietę - Ja na przykład spotkałem się z zakłamaniem tak podstawowej wiedzy jak ilość kalorii na 1g węglowodanów, białek i tłuszczy (tylko białka się zgadzały). Tak że nie wierz w diety wysoko białkowe, czy też wg mnie największy szajs diet low-carb :)) [...]

lydki to mocne i szybko regenerujace sie miesnie wiec spokojnie mozesz co drugi dzien lub z dwu dniowymi odstepami rob wspiecia stojac ilosc powt powyzej 30 pelen zakres ruchu do odczowania palenia rower moze zadzialac wrecz odwrotnie i lydki beda wieksze, choc to bedzie zalezec od rodzaju jazdy

Bieg na palcach jest bardzo niewskazany. To zaburzona motoryka calego ruchu. Narazasz wtedy na kontuzje duza ilosc stawow. Jesli biegniesz wolnym lub umiarkowanym tempem to przetaczasz sie cala stopa po podlozu. Na srod stopie przechodzi sie przy wiekszych predkosciach. A jesli chcesz sie poruszac na palcach to sobie skacz: do przodu i do tylu [...]

Mam jeszcze pytanie Czy ta Tauryna nie starczy mi z Carbo BX? Jest tam jakas ilosc tej tauryny ale czy nie za mało? Dokupic jeszcze oddzielnie tauryne,co poradzicie? Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1591 kJ / 380 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 95,0 g Tauryna 400 mg Glucuronolakton 200 mg D-ryboza 200 mg [...]

Ostrowie to sobie do płatków owsianych dosypuj. Np po treningu płatki + ostrowia (solidna ilosć nie żadne tam 15 g)

Nie dziwne że nie ma przyrostów, femara to najsilniejszy dostępny anty estrogen, nolva odpada bo blokuje jedynie receptor a ilośc estrogenów jest podwyższona tylko nie mogą się połączyć z receptorem, te "suplementowe" AI są skuteczne tylko nie można przesadzić z dawką bo wtedy rzeczywiście przyrosty będą słabe ale oprócz tego nastrój [...]

tylko jak zwiększyć ilość kcal ? chyba większą ilością jedzenia ja próbowałem to po prostu nie daję rady zjeść ;/

[...] i czy przy nim też należy zachować odstęp 30 minut przed spożyciem mleka (kreta jabłczan 30 min mija i spożywam mleko) bo na śniadanie mam płatki owsiane z mlekiem i jeszcze jedno czy przy tej krecie też należy spożywać taką dużą ilość wody jak przy mono?? (wiem wiem że przy krecie czy też nie należy pić dużo wody ale pytam się "zapobiegawczo")

dzięki koledzy bardzo mi pomogliście ;)) wielkie dzięki za tak dużą ilość odpowiedzi i za wasz czas mam nadzieje że ktoś jeszcze na tym skorzysta nie tylko ja ;D

Nie musisz wcale stosować carbo . Wystarczy ze w diecie zwiększysz ilość weglowodanow tak żeby zgadzał Ci się rozkład makro/ kalorycznosc

Po prostu zacznij je ćwiczyć raz w tygodniu, po plecach albo po barkach. 3x to zły pomysł. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, a liczy się jakość, a nie ilość. Polecam robić (jak wspomniałem po plecach lub po barkach - jak wolisz) jedno ćwiczenie: szrugsy ze sztangielkami stojac 4x12 Tyle wystarczy, nie od razu Kraków zbudowano.

[...] ramienia, dlatego potem nie trzeba zbyt ciężkiego treningu, żeby ładnie go napompować Tak jak piszesz, głównie technika, ciężar wg możliwości, taki, aby wykonać zamierzoną ilość powtórzeń poprawnie technicznie Co do Twojego treningu: lipne trochę ćwiczenia dobrałeś - dwa izolowane! Brak podstawowego, proponuję: - sztanga podchwytem 12/10/8/8 [...]