[...] baton białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też Mission1 zawiera najlepsze składniki dla 'czystego' batona białkowego o wspaniałym smaku. [...]
[...] nie jest źle, a wszelkie bóle jakie się pojawiają idą od troczków rzepki, które są przedłużeniem mięśnia czworogłowego. W badaniu wyszło jej: niewielka niestabilność rzepki, ilość płynu w jamie stawu kolanowego w normie, warstwa chrząstki szklistej na powierzchni stawowej kości udowej o zatartym, odcinkowo nierównym zarysie , o grubości [...]
[...] Tłuszcz ok 40% głównie tłuste ryby, jaja, półtłusty twaróg, mięso, orzechy oliwa z oliwek olej lniany i oliwa z oliwek Węgle ok 30%: ryż, kasza, ziemniaki, owsianka, mała ilość warzyw chleba zero :D tak wiem - jak można żyć bez chleba - wierzcie mi da się :) DIETA: zrzuty ekranu będę robić od jutra :) bo codziennie jem coś innego, dlatego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Mag_B6_i25904_d400x400.jpg Chela-Mag B6 Opis OLIMP CHELA–MAG B6 to suplement diety zawierający wysoko przyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku [...]
typ budowy EKTO plan sucha masa zapotrzebowanie 3436,2 KCAL białko 174,3..........2,1(na kg masy ciała) tłuszcze 149,4..........1,8(na kg masy ciała) węglowodany 349............4,2(na kg masy ciała) może być taka dieta: 1 posiłek Orzechy włoskie 40 Banan 130 Mleko spożywcze 2% [...]
[...] bardziej rozciągnąć, rozłożyć co nie do końca będzie nam się podobało. Jak zatem ćwiczyć? Wystarczy jedno lub dwa ćwiczenia na klatkę w ciągu całego tygodnia. To optymalna ilość, która żadnej szkody nie wyrządzi a zadba o harmonijną sylwetkę i nasze samopoczucie z tym związane. Jakie ćwiczenia sprawdzą się najlepiej? Podstawowe, czyli [...]
Cześć! Trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) Codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę wcale. Priorytety to lekka redukcja + kształtowanie barków i klatki Proszę o opinie na temat planu treningowego [...]
[...] stosowany w kulturystyce i fitness. Odżywka marki Alpha Male zawiera l-glutaminę najwyższej jakości. Glutamina jest aminokwasem endogennym, który stanowi największą ilość w komórkach mięśniowych organizmu i skutecznie wspomaga budowę masy mięśniowej. Ponieważ jest to ważny aminokwas, pełniący kluczową rolę w wielu procesach [...]
[...] mięśniowej. U ludzi szczupłych z natury ćwiczenia fizyczne powodują utratę wagi, a nie przybieranie, ale pobudzają za to apetyt, przez co dodatkowo można jeszcze zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Ćwiczenia powodują również większe pragnienie, co łatwo można wykorzystać do spożywania gęstych soków owocowych i warzywnych i napojów mlecznych, [...]
[...] mężczyzn, którzy po wyczerpującym treningu w podnoszeniu ciężarów wypijali napój mleczny odpowiadający dwóm filiżankom chudego mleka, bądź napój zawierający porównywalną ilość białka sojowego. Autorzy pracy podejrzewali, że białka mleka mogą skuteczniej wspomagać rozwój masy mięśniowej, niż białka sojowe. Nie spodziewali się jednak, że [...]
[...] najlepiej WARTOŚĆ CAŁEGO TESTU TO PONAD 10000zł !!! (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów (mimo , ze spełnią warunek 300 postów) , nie są nam znane, o tym ,że istnieje [...]
a podziele się z wami też . Jestem tylko amatorem. Więc jeżeli znawcy tematu (mam namysli głównie p. Szukałe i Ambroziaka) mają coś do dodania, to prosze śmiało . Po ostatniej dyskucji na temat substancji aktywnych i nieaktywnych w stakach kreatynowych (temat miętkiego o KO). Postanowiłem porównać skład 2 staków, wypisując po kolei co dają nam [...]
[...] kcal b/t/w codziennie natomiast zawsze trochę jakiegoś sosiku dodam bądź rodzynki zjem co zwiększa podaż kcal z faktu iż jestem ektomorfikiem nie przejmuje się tym, więc ilość którą podaję jest dolną granicą dziennego spożycia Kalorie dzień: 3300 Białko: +2g/kg 150g- 180g Tłuszcz: 2g/kg 130g-160g Węglowodany: 5g/kg 350g-400g [...]
[...] bez tłuszczowa masa ale mi to nie przeszkadza ponieważ spale ten tłuszcz na treningach Muay Thai. Chciałbym się spytać czy ten plan się nadaje.Moim zdaniem jest odpowiednia ilość seri oraz odpowiednia ilość regeneracji ponieważ nie jest to wysoka intensywność i myśle że ćwiczenie jednej parti mięśni 2 razy w tygodniu przyniesie lepsze efekty na [...]
Chce ułożyć nową diete na mase. małe podsumowanie poprzedniej : -Przedewszystkim za duża była "objętościowo" wg programu wyliczało mi że podczas 1 dnia jadłem 2kg jedzenia czyli rozpychała mnie od środka -brak apetytu +świetne rezulataty +dużo energi No więc żeby zmniejszyć objętość jedzenia trzeba chyba dodać tłuszczy jak sądzicie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] muesli i dwa skrojone w plastry banany zalane szklanką mleka. Na obiad wybierz makaron z chudym mięsem zamiast tłustego hamburgera. Im bliżej snu, tym bardziej zwiększaj ilość białka kosztem węgli. Tydzień 3 Cel: Możesz zrobić co najmniej 28 pompek po zakończeniu 4 serii, w których zrobiłeś kolejno 22, 30, 20 i 20 pompek. Przerwy między [...]
[...] Wziąłem dziś 1 kapsułkę 30 min przed treningiem i zauważyłem wielką zmianę. Byłem bardziej pobudzony, czułem jak od środka mnie "rozgrzewało" co przekładało się na dużą ilość potu. Przez te 3 dni robiłem ogólnorozwojówkę, ale postanowiłem że zrobię sobie plan. I z tego wyszło mi coś takiego: Poniedziałek: klatka + triceps + mięśnie brzucha + [...]
[...] oraz odżywianie) Wyniki naboru za ok.tydzień (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z góry ostrzegam osoby , które nie mają na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TestoPump_i27371_d400x400.jpg TestoPump Opis -Zwiększa ilość testosteronu -Podnosi sprawność seksualną -Szybszy przyrost siły i masy mięśniowej -Zwiększona wytrzymałość treningowa TestoPump to nie tylko silny i efektywny stymulator produkcji testosteronu i hormonu wzrostu, ale także preparat poprawiający siłę [...]
nowa dieta do oceny
