ilość

hehe borsku widze ze ilosc masy poskutkowala super pomyslem :D ceny no i zaufanie (to ostanie ja do ciebie mam :D) no i wrzuc jakies info na prv :D

Ogolnie rozpier*oli Ci dupsko jak nie zainwestujesz w hardcorowa ilosc osłonek:) Osobiscie miałem jeden cyklon meta jelfa + winiacz balkan, ale 15mg mietka i 40mg winka :) Siła poszła cudownie, masa raczej poprawnie Według mnie powinieneś poczekać jeszcze na SAA :D

[...] + aminokwasy + zma to caly czas biore. A i brałem kilka dupli ze skladem 1.3D 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

Od tej strony nigdy nie miałem info, stosowałem carbo długo brałem cały czas biogenixa ze względu na małą ilość cukrów przeszedłem na inne i od razu było widoczne zalanie, na redu chciałem przejść na vitargo żeby zobaczyć różnicę ale mogę pozostać przy carbo ale tylko i wyłącznie biogenix. Sprawdź PW. :) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu [...]

Od tej strony nigdy nie miałem info, stosowałem carbo długo brałem cały czas biogenixa ze względu na małą ilość cukrów Jak po zwykłym carbo cię zalewało to tym bardziej zaleje po vitargo. Czym węglowodany szybciej przyswajalne tym organizm musi je skuteczniej /szybciej "utylizować". Możliwości syntezy glikogenu są ograniczone, możliwości [...]

[...] bierzesz kreatyne? to teraz masz odpowiedź czy możesz szamać WPC, które jest uzupełnieniem braków w diecie. Do tego napisałeś że jesteś na redukcji ale chcesz zbudować nowe mięśnie, ale nie tędy droga - albo masa albo redukcja, niestety to tak szybko nie działa. Masa - kalorie na plus, redukcja - obcinka kalorii o daną ilość np co tydzień, dwa.

nie za bardzo sie z tym zgodze ze kretyna = bcaa ilosc/waga bcaa to puch - wiec nie ma opcji aby wazylo tyle samo co kreatyna moge sie mylic ale bcaa bankowo musi byc wiecej ilosciowo niz kreatyny kretyna lyzeczka do herbaty =~5g stolowa ~10g wiadomo ale bcaa/bialko - juz nie do konca ....acha - nie jest zadaniem producentow dostarczac miarki - bo [...]

Nie spotkałem sie jeszcze z kanałem, na którym byłyby filmy z każdego ćwiczenia i dodatkowo wszystko dokładnie opisane.Musisz więc ratować się wyszukiwarką i ewentualnie patrzeć na ilośc wyświetleń i stosunek głosów pozytywnych do negatywnych. Zawsze możesz nagrać film i wrzucić na forum do oceny.Lepsze to niż robienie sobie krzywdy.

[...] pomoc doraźna? Zaczniej jeść wartościowe rzeczy - clean diet. Wyrzuć wszystkie fast foody, napoje cukrowe, ciastka, czekolady - wszytskie rzeczy, które zawierają wysoką ilość tłuszczu wraz z węglowodanami prostymi o wysokim IG - nie może być pustych kalorii. Przemyśl sobie jakie produkty możesz spożywać i o których godzinach - jak wygląda [...]

kup beta karoten w tabletkach:) musisz uwazac jesli masz pozniej pieprzyki, na pewno musisz uzywac kremow z wysokim faktorem, a najlepiej na pieprzyki nakladac wieksza ilosc:)

Raz dziennie jest ok. Zwieksz ilosc blonnika. Koniec spamu.

[...] ciąg - 12 / 10 / 8 / 6 prog. -wioslowanie nachwytem - 12 / 10 / 8 / 6 prog. -wyciąg zza karku - 12 / 10 / 8 / 6 prog.- zamięn na drążek- podciaganie na drążku, lub zmiejsz ilość powt. -A DRĄŻEK OBOWOIĄZKOWO Barki(tył) -unoszenie sztangielek na boki w opadzie siedząc - 12 / 10 / 10 / 8 mala prog. Środa - WOLNE Czwartek Nogi -przysiady ze [...]

[...] korzystając z przykładu na dole posta, później dodaj wg uznania efekt termiczny i już masz obliczone zapotrzebowanie. Pamiętaj, że najlepiej po prostu go zweryfikować jedząc ilość kalorii jaka Ci wyjdzie. Jeśli spadek jest na poziomie 0,5kg- 1kg zostawiasz tak jak jest, jak nie ma spadku to ucinasz trochę kalorii, zaś jak spadek jest za duży to [...]

jeśli masz zjeść te 65 g tłuszczów to rozdziel to sobie jakoś może być i te 15g przed snem czy tam 20 byle by się ogólnie ilość zgadzała, swoją drogą ta dieta jest zła musisz ja poprawić

to bierz cp w kazdy dzień rano, no shotguna przed treningami a KA po treningu i zawsze w nietr. w jego porze albo wieczorem. jeżeli wyda ci sie zbyt duza ogólna ilośc kreatyny w dni treningowe to weź połowe porcji KA albo z niej zrezygnuj.

Jest wart. Zaczynasz od małej dawki i zwiększasz ilość kapsów w porcji aż do momentu gdy będziesz czuł że to jest ta dawka którą potrzebujesz.

Jak na moje to duża ilosc i pomaranczowy smak = carbo ;]

Głupie programu i tyle, jakieś zawody masz na ilość pompek czy przysiadów, te treningi nie rozwijają całego ciała. Lepiej dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

A ile masz kreatyny w tym co bierzesz przed treningiem? Dodaj do tego ta kreatynę co masz w gainerze i jak jest mniej niz 10g w tych dwóch produktach to dodaj odpowiednia ilość kreatyny w kapsach i juz

[...] trenigówki. Aktualnie w trakcie 6-bromo(150 mg) 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo fat burnery 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 60 ale stosuję przed treningówkę która zawiera kreatyny Magnum nutraceuticals serum 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]