ilość

17/09: Na dworze tragedia ! Deszcz, plucha, nie nawidze takiej pogody, tym bardziej, ze jakos specjalnie nie wykorzystalem tego czasu, personalne zrówno rano w południe jak i wieczorem, jedyny plus, ze choroba przechodzi. Trening: Brak. Dieta: Zwiekszam okno, aby zwiekszyc rowniez ilosc posiłków, dzis bylo 14/10 i 3 posiłki, ze wzgledu na pogode [...]

06/10 Nie wiedziałem czy pisać, ale co tam, takie dni tez sie zdarzają. Trening: Brak. Dieta: Brak! To co dzisiaj wyprawiałem to masakra jakas, obiad około 12 jeszcze w miare, jakieś ziemniaki, indyk i surówki, wybralismy sie z Żoną na jakieś zakupy i sie zaczęło. 1. Indyk w panierce, ziemniaki, surówki 2. Kebap z baraniną (wielkiego takiego w [...]

Jaką ilość warzyw musisz przyjąć aby nie zakwasić organizmu ? Wspomagasz się np. proszkiem zasadowym ?

Dodawać stopniowo, czy od razu wieksza ilość ? Czy bez różnicy %-)

[...] nie można porównać mimo dużo wiekszego ciężaru, więc napewno sprubuje 1 trening poleciec ze sztanga na barkach. Także w przyszlym tygodniu trening x4, co da również wiekszą ilość kcal w bilansie tygodniowym, ale i wiekszą stymulacje organizmu, co najważniejsze plecy kótre są priorytetem dostaną swój dzień, a i barki zostaną lepiej zrobione, bo [...]

Przyszły tydzien 3000 kcal w trening nóg, 2800 w plecy i 2600 w klatkę. DNT 2000. Nie mam jakiegoś pułapu kcal, waga nie rośnie zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik [...]

[...] 171cm wzrostu, a moja aktywnośc fizyczna to tylko i wyłącznie 4x trening siłowy, NIC pozatym. Fajnie byłoby napędzić sobie metabolizm przed redukcja i mieć w zanadrzu sporą ilość kcal, ale jakim kosztem ? Zalanym brzuchem ? ja tego typu rowziązaniu mówie stanowcze NIE!, dla mnie czas budowania masy, to nie jest okres w którym mam wyebane na [...]

[...] górny do klatki. 1b.Wyciag dolny do klatki. 1c.Narciarz sznurkiem. 2a.WL. 2b.Rozpietki maszyna. 3a.Wyciskanie sztangielek. 3b.Bokiem w góre. 3c.Przodem w góre. 4. Przysiad ze sztanga. 5a.Uginanie przedramion ze sztanga. 5b.Prostowanie przedramion sznurek. Wszystko 3x na sporym zapasie + 15 minut bieżni. Miska na potreningu, mniejsza ilość kcal.

Jak na moje oko za duzo bialka, zmniejsz ilosc bialka a podbij tluszczy

podobno sytuacja z k44 nie jest wzieta pod uwage w filmie, oraz ilosc dragow zdecydowanie za mala jak na magika %-)

maxwell, planujesz powrót do PL, jak odpowiednią ilość kasy będziesz miał czy zostajesz na wyspach?

A Mayhem promuje jakiś kolejny ememej film, gdzie ma jakąś małą rólkę razem z połową UFC. %-) Lucky Patrick. Więc w dużym stopniu to jest trollowanie, a że zryte, to wiadomo, Mayhem zawsze był stuknięty, a teraz całkiem odleciał. :-D Ale cel osiągnięty, "Lucky Patrick" i "Here comes the Boom" pewnie podwoiły ilość wyników w Googlu ostatnio.

Pożyjemy zobaczymy :) Ilość PPV jakie by na to poszły bybly oszalamiajace. Jak Dana sie uprze przy nacisku fanow, moga to zorganizowac :)

a i na haj turbodizlu bez wegli trzeba tez bilansować białkiem i znaleśc złota jego ilośc bo jak jest za dużo białka to i tak bebzon rośnie%-) panie pumpa to jest jak wode gazowana sie wstrzyknie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-02 15:10:35

[...] ma się co za to zabierać nawet... Aha no i we wtorek przy klacie-masz trzy wyciskania? Nie wiem jak ja to przeoczyłem.....Za dużo tych wyciskań-biorąc pod uwagę ich forme i ilość w całym treningu, więc na ostatnie ćwiczenie-3 serie rozpiętek, moze być na skosie ujemnym. Widzę też , że arnoldki i tak zostawiłes uparcie trzymając się swojego. No [...]

J/W Po prostu źle obliczyłeś zapotrzebowanie kcal. Użyj kalkulatora z potreningu.pl. Chodzi o ilość węglowodanów. Z takim rozkładem B/T/W nie zyskasz kg. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-10-27 11:39:35

[...] niczego nad niczym - jedynie stwierdzilem zgodnie z prawdą że zasób technik KK (nie ich poziom) jest łatwy i szybki do opanowania w przeciweństwie do mojego stylu gdzie jest tego olbrzymia ilość technki ręcznych , kopnięć i walki bronią wszelaką. Wysmiewanie technik zwierzecych bez posiadania jakiegokolwiek pojecia o nich nie wymaga komentarza.

Tak, tylko po co to przydatne, skoro najczesciej w fizjoterapeutce przydatne ? ale idąc tym tropem to po co było pytanie o ilość zwycięstw Arnolda w mr. Olympia? dla historyków?

Jakie 3 miejsce ? 4 jak juz, nie liczysz wg punktow tylko miejsc, jezeli jest gosciu na 1-wszym a 2 i 3 ma taka sama ilosc, to oni sa na 2 miejscu, dalej nie ma 3 miejsca tylko 4-te :)

http://potreningu.pl/artykuly/1462/tauryna-glicyna---czyli-jak-producenci-zwiekszaja-ilosc-bialka-w-bialku