ilość

[...] Zaczynałem redukcję od 3300kcal liczonych tylko z głównych marko. Obecnie praktycznie codziennie manipuluję makroskładnikami w diecie. 2) W DT i DNT mam taką samą ilość kcal, nie liczę kalorii z suplementów. W sumie od początku schodziłem z makroskładników, nie zwracałem uwagi na kalorie. 3) Nie wliczam kalorii z warzyw. 4) Kiedyś taki [...]

Dzięki za opinie :) Co do tych błędów ortograficznych ja widzę ich niewielką ilość i to z pośpiesznego pisania , ale nie o tym temat

[...] wszystko ma jeden wspólny punkt, źle się żywiłeś, organizm sobie nie poradził po odstawieniu Warto byłoby mądrze zarządzać hormonami poprzez pożywienie. Musisz być insulinowrażliwy, dostarczać odpowiednią nie przesadną ilość węglowodanów i białka i najważniejsze: wykarmić mózg tłuszczem, bo to od tego zależy Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.

[...] organizm sobie nie poradził po odstawieniu Warto byłoby mądrze zarządzać hormonami poprzez pożywienie. Musisz być insulinowrażliwy, dostarczać odpowiednią nie przesadną ilość węglowodanów i białka i najważniejsze: wykarmić mózg tłuszczem, bo to od tego zależy Twoje samopoczucie i funkcjonowanie. ANTOSIU POWINIENES KRYMINALY PISAC. SSRI I [...]

[...] czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku 7. Pamiętaj, by ważyć przed obróbką termiczną 8. Wrzucaj każdy składnik osobno, nie gulasz wołowy jako danie, tylko ilość mięsa jakiego używasz do danego dania i ew. tłuszcz na którym smażysz, czy coś 9. Warto na pewno zwracać uwagę na omega3 (mozesz suplementować), witaminę D (najlepiej [...]

Panowie co jest ??? chce dodać wpis i pisze mi "Błąd tagów formatujących wypowiedź! Ilość znaczników otwierających i zamykających nie jest zgodna."

[...] ze sztangielką w opadzie 18 16 16 4kg http://www.youtube.com/watch?v=iMv9-B7LdQQ&feature=youtu.be http://i.imgur.com/KAohA.png Śniadanie 1 7.30: - 4 ugotowane jajka + mała ilość sosu czosnkowego - Serek wiejski + oliwa z oliwek + bułka Śniadanie 2 10.25 ( Szkoła ): - x2 Bułka czosnkowa Obiad:14.30: - Pierś z kurczak + ziemniaki Po Treningu [...]

[...] Posiłek III 14.45 - Ziemniaki + gulasz + x2 rodzaje ryb + buraki - Bcaa Xtra drink ( 4g ) + Bcaa Xtra ok.5g Posiłek IV 17.50 - Ryba + ryż + niewielka ilość kukurydzy + marchew - x4 Crea Force FITMAX - 8g Bcaa Xtra Posiłek V 19.50: - Szprotki w oleju bogatym w omega 3 + warzywa - x1 Zma Nie jestem zadowolony z [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze: goodbye apetite 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dziś jeszcze na bombie z biosterolu, jutro odblok testosterolem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: a co to? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): przez te dziurki w kasku [...]

[...] to warto te HCG bić. W "aptece" powiedzieli mi, że skoro jestem tak długi okres bez HCG to powinienem zacząć od wyższej dawki. W celu przypomnienia rozpiszę środki i ilość przyjmowanego SAA. Styczeń - Kwiecień Enan 150 mg co 4 dzień Kwiecień - Maj Enan 150 mg co 4 dzień Sali Oksa 2 x 25 mg Provironu codziennie (1 x [...]

a jaka wedle BHP jest ilość chamstwa dopuszczalna na bajt kwadratowy forum internetowego? %-)

[...] kcal. Co do diety to wydaje się być dobra. Ryz jak najbardziej można zastąpić makaronem (pełnoziarnistym, durum...), sera żółtego to sporadycznie, tuńczyk max 2-3 razu na tydzień. Co do ww to musisz sam zobaczył jaka ilość ci najbardziej służy. Poczekamy aż ktoś inny się jeszcze wypowie, ale moim zdaniem praca domowa odrobiona bardzo dobrze :)

ilosc serii na poczatek i wrzuc do oceny raz jeszcze

Powiem Ci że u mnie nawet moi rodzice w domu tak się wkręcili że jak już obiad sobie robia czy coś to zwyczajnie ważą sobie ilość makaronu, kaszy, ryżu, płatków, orzechów, kury itp. weszło im to w nawyk jak patrzyli na mnie i zaczeli lubić kontrolowac ilości które jedzą, wiadomo nie trenuja ani nic ale nawet dla takich osób to dobry patent żeby [...]

[...] Assist / coil, TPC Lockout stery FSA Orbit MX suport - korby Shimano Deore LX Hollowtech II p. przód Shimano Deore LX p. tył Shimano Deore LX manetki Shimano Deore LX ilość biegów 27 kaseta Sram PG-950-9 11-34T łańcuch Sram PC-970 hamulce Shimano Deore dźwignie ham. Shimano Deore LX piasty Shimano Deore obręcze Mavic XM 317 [...]

No to ilość w porządku, tak tylko rzuciłem, bo patrząc na posiłki wydają się takie mało białkowe :-)

Sama ilosc cwiczen to jedno, pytanie jak duzo masz serii roboczych i jak blisko sa one upadku miesniowego?

70% - 30 % daję dla Najmana. Wynik jest mi obojętny, ale uważam, że Najman nie zasłużył na taką ilość uszczypliwości i dobrze by mu zrobiło zwycięstwo. Inna sprawa, że szanuję Roberta jako kulturystę, i nie życzyłbym mu kontuzji. Zresztą chłop wie czym ryzykuje.

[...] nasiona) Jabłko to nie posiłek. Otręby zamień na płatki owsiane. Jajecznica na maśle - to gotowiec który ktoś wprowadził nie wiesz ile autor tego dodał masła, prowadz ilość jaj w sztukach lub gramach i to samo z masłem. Masło orzechowe to kiepskiego rodzaju tłuszcz, nafaszerowany cukrami. Warto zblenderować orzechy i mieć swoje własne. A [...]

[...] sztangielkami, gdzie robiliśmy podobne ćwiczenia: wykroki ze sztangą na plecach, przysiady ze sztangą, MC , wyciskanie francuskie itp - na mniejszych obciążeniach i większą ilość powtórzeń (MC sztanga i 10kg obciązenia, to samo w przysiadzie i wykrokach, barki i ręce sztanga + 5kg obciążenia,ewentualnie sztangielki po 3 kg)- małe grupy, [...]