ilość

[...] bardziej siłowy, natomiast drugi techniczny (mniejszy ciężar, ćwiczenie techniki) przykładowo na klacie staram się robić pauzy i dokształcam swój leg drive. ja bym nawet zmniejszył ilość ćwiczeń kosztem zwiększenia ilości serii w pozostałych. Rozumiem, że masz na myśli, żeby ściąć któreś ćwiczenie, jakbyś mógł powiedzieć o którym/ych myślisz

ok tak tez zrobię. Dzięki. Czyli rozumiem, ze pozostałe ćwiczenia mogą zostać, ilość serii i powtórzeń tez ok?

[...] ciała można zrobić z nich doskonałe ćwiczenie na klatkę. Bardzo pomagają w uzyskaniu lepszych wyników w wyciskaniu) Wyciskanie sztangi na barki/ wyciskanie hantli Coś na biceps i triceps I oczywiście brzuch - który dodatkowo tworzy pancerz wokół tułowia wzmacniając kręgosłup Na początek ilość serii może być, powtórzenia wszędzie bym robił 10-12.

ja naprawiałem długo, ale się opłacało. Biłem 4 tyg po 5000j 2 x w tyg, potem clom. Na hcg testa w 4 tyg miałem prawie 700,Lh praktycznie zero, fsh to samo a mimo tego jeszcze to nie było to. Fujara już powiedzmy chulała ale jakość i ilość spermy słabo. Na clomie trochę pogorszenie, ale po odłożeniu clomu zaczęło się poprawiać. I teraz jest ok.

Nie, nie jest denna.mokreslilem to tak ponieważ pomyliłem się i wpisałem złą ilosc węgli.co do kasz: nie cierpię kasz, wręcz odrzucają mnie, ale ta jest wyjątkowo pyszna. Od paru dni jestem jej fanem ;) Nie wiem tylo cxy w sklepach jest, ja kupuję na bazarku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fa66c0298e74f948c3570195c368ad0.jpg

Duzo straci na smaku jak zamiast ryzu dalbym pekinska ? ilosc ww mnie przeraza ;)

jeśłi pójdziesz po 2h dodaj trochę tłuszczu ,myślę że białko zbędne w śniadaniu jeśli dasz jajka ale to Ty już powinieneś wiedzieć czy brakuje czy nie. Możesz dodać masła do diety czy małą ilośc sera ale małą .

sorry jakoś poleciałem skrótem myślowym :) miałem na myśli low carb. A w tej sałątce duża ilość ryżu jest podstawą, żeby dobrze smakowało.

nie kończyłeś ostatniego minicuta jakoś na początku maja? ktoś Cie prowadzi czy sam ogarniasz? Niestety wszystko sam. Tak i planowałem dłuzej pociagnąć do następnego, ale staram sie słuchać organizmu a czujesz juz po flakach ta ilosc zarcia. Niestety za szybkie tempo wrzucilem, bo nie podlewalo mnie to dodawalem kcal w gore i to byl blad. Za [...]

barki to juz ograniczyłem ilośc ćwiczeń do min jakie podał ****master czyli 3 każde na inną głowę! unoszenie przed siebie bardzo fajne ćwiczenie lubię je:) a szrugsy zawsze robiłem stałym ciężarem.

Mir sobie podbił statystyki walcząc ze szklankami typu Bigfoot i Duffee, a poza tym AJ walczy z TOP(TOP ma beton np. Cormier), a Mir ze średniakami. To tak jakby porównywać ilość poddań Mameda i Jacare ze statystyk wynikałoby, że są tak samo dobrzy na glebie.

Mir sobie podbił statystyki walcząc ze szklankami typu Bigfoot i Duffee, a poza tym AJ walczy z TOP(TOP ma beton np. Cormier), a Mir ze średniakami. To tak jakby porównywać ilość poddań Mameda i Jacare ze statystyk wynikałoby, że są tak samo dobrzy na glebie. Arlovski też walczył z BF ;-) W sumie to Arlovski ma 17 KO/TKO na 24 zwyciestwa ( 71%) i [...]

Proponuję zrobić sobie pro deskę składającą sie z kilku. Bierzesz 10-12 1cm desek. Na 1/3 długości przez środk każdej z nich przewiercasz dziurę. Wkładaz w dziurę śrubę, którą blokujesz nakrętką. Efekt jest taki, że możesz sobie regulować ilość desek. Przekręcasz deski o 180 stopni i masz wysokość taką jaką chcesz.

[...] na maszynach. Co tydzień kontrolujesz swoją wagę i wymiary. Waga powinna iść ok 2-3kg na miesiąc. Jeśli idzie za wolno podbijasz kalorie, jeśli idzie za szybko zmniejszasz ilość kalorii poprzez odjęcie węgli. To tak na szybko. Jeśli chcesz fachowej rady to zajrzyj do działu odżywianie, kuchnia, trening dla początkujących. Chłopaki tam na prawdę [...]

kaczy 1990 myslalem o tym tylko tego jest tyle ze caly dzial by zajelo ja osobiscie cwiczylem tak jakis czas i musze powiedziec ze zrezygnowalem mysle ze wiekszosc nie cwiczy cyklicznie ale jezeli wieksza ilosc osob popiera kaczego piszcie wszyscy decydujemy co tam bedzie wtedy uderzymy do autora mysle ze sie zgodzi.

Testosteron tak jak i chyba wiekszość środķów w dopingu napewno zwieksza ilość czerwonych krwinek i zwieksza gestość krwi Tu rozwiazaniem jest Acard i chyba wiekszosc ogarnietych na cyklu go łyka A co do ciśnienia krwi to zwiekasz wiadomo

[...] ma się składać z 2 elementów. Po pierwsze coś co zawiera ok.1g/kg ciała węglowodanów czyli może to być 100-150g ryżu, płatków owsianych, makaronu, od biedy chleba. Dokładna ilość produktu zależy od zawartości węglow. Po drugie coś co zawiera 20-30g białka a więc pierś, ryba, białka jaj, twarożek itd. Co jeszcze będzie w Twoim posiłku, czy to [...]

hehe, smieszne to trochę, bo przecież żeby podgrzać w organiźmie litr wody załóżmy o 10 st. zużyjesz na to zdaje się 10000juli(bo jul to ilość energii potrzebna do odgrzania 1g wody o 1st celcjusza) co daje (jesli dobrze pamietam przelicznik) 42000 cal ,hehe, a to jest 42 kcal. Przykro mi, ale musiałbyś po pierwsze peknąć od tej wody, a po drugie [...]

FabioBB NIE masz racji ze stwierdzeniem ze moj tok rozumowania byl bledny gdyz jak to dobrze wyliczyl smoczek (prawdopodobnie bo nie wiem ile juli przypada na jedna kalorie)tracimy smieszne bo smieszne ale zawsze jakies kalorie. Niestety jest to taka mala ilosc ze problem mozemy sobie podarowac! Dzieki za odpowiedzi i do kur.. nedzy nie wiem na co [...]

definicja : kaloria jest to ilość energi potrzebna do ogrzania 1 grama wody o jeden stopień(hyba w temperatuze pokojowej ale nie pamiętam) carpe diem memento mori