ilość

A mnie rozwalają plany czy tam spekulacje FIFA by wprowadzić 10m bramki lub zmniejszyć ilośc zawodników do 10. Rozwala mnie to wszystko - wg mnie wtedy gra straci urok, a ze te zasady sa od 101 lat to nie ejstem za jakimikolwiek zmianami.

ja tez bylem weve pozniej poszedlem na silownie i zmadrzalem. Trener powiedzial ze nasi przodkowi od zawsze jedza meisnie i nie wolno pozbywac sie takiej fjanej tradycji a tak wogole to tylko sie tlumaczysz sa diety wege tez tylko ze na tym sie cwiczyc nie da ale zyc ponoc tak co do zapachu jajek tak porpsotu zwieksz ilosc sera bialego peirsi z [...]

zalezy o jakiej porze itp zalezy jakie ilosc pamietaj ze jedzenie wiekszej ilosci ww/b nie ma sensu bo sie nie przyswaja pozatym nie wiem po co geinery/bialka/kreatyny bez diety to dla mnie bez sensu kompletnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 21:56:20

ja jadam 2,5 g na kgmc. koniu znów nie przesadzaj, zbyt duza ilość może doprowadzić do anemii 2,5g styka na masie. EDIT: dzisiaj w sumie zjadłem chyba 10-12 białek jaj już w sklepie sie mnie pytaja co ja z tymi jajami robie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-26 22:48:11

~moze ilosc glupoty na cm wkadratowy?

ja to sie ostatnio zastanawialem co to jest ta przyjaźn, bo ****a moge powiedziec ze mam 2 takie osoby, ktorym ufam i tematy do rozmowy nigdy sie nie koncza i je moge nazwac przyjaciolmi, a ostatnio laska ktora raz na oczy widzialem stwierdzila ze jestesmy przyjaciolmi, ja se kurva mysle-przyjaciel to slowo ktore dla mnie osobiscie jest bardzo [...]

gosteczek wprost uwielbiam <skrzyzowala palce za plecami> tylko piszac tutaj i na insomni co dzien mam prawie 60 powiadomien w skrzynce , to staje sie uciazliwe, a ilosc tematow w ktorych zabieram glos rosnie pomocy !!!!!

Zaraz przejrze sfd bo dwano juz tu nie byłem Musisz zmneijszyc rozmiar tego białego tła na odpowiedni;) no i tak zdjecie musi zajmowac okresloną ilosc kb, ale nie poamietam ile w ustawieniach wszystko pisze.

wlasnie walcie sogi a jak juz sie wyrzucajcie to dajcie mi przyjme kazda ilosc

zawsze idzie zmniejszyc obciązenie ale teraz bez jaj. powaznie pisze. bo zauważyłem, ze na mnie mała ilość serii nie działa typu 12. albo dłuzsze przerwy np 2 min miedzy seriami. może to przez to ze nie mam powera ogolnie, nie targam wielkich cięzarów przy wyciskaniach. a przy większej iloscii serii natomiast idzie dobrze. ale ja jestem dziwny [...]

Laywoman: Nie generalizuj, ja w zyciu spotkalem "ponadprzecietna" ilosc podobnych do mnie osob, ale jeszcze im straaaasznie daleko do takiej ekscetrycznosci... Jakbym napisal co dokladnie mysle, to by dopiero byla jazda... cale forum by chyba trzeba bylo skasowac, hehe. A tak na serio: jestes feministka czy nie? Bo ja jestem wladca [...]

feministka ? no wiesz , ja bardzo mocno solidaryzuje sie z kobietami, ale zeby nienawidzic mezczyzn i palic staniki - nie e , przewazajaca ilosc moich znajomych to mezczyzni, zawsze lepiej czulam sie w ich towarzystwie. Paradoksalnie jednak doprowadzaja mnie czasem to szewskiej pasji :]

1posilek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300 Orzechy włoskie 10 musli z rodzynkami 100 2posilek Jaja kurze całe 110 Sałata 10 Chleb żytni razowy 80 Oliwa z oliwek 10 3poszilek przed treningowy Makaron czterojajeczny 100 / ryz brazowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 10 +troche marchewki gotowanej ok 80g Potreningowy Ryż [...]

[...] "PROG") 1<2=3 czyli zwiekszamy obciążenia w DRUGIEJ serii A W TRZECIEJ TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ (TRENING LEKKI) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po [...]

[...] wobec tego napisze krótko jak wygląda mechanizm rozwoju mięśni. Mięśnie szkieletowe poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien. Włókien jest w danym mięśniu określona ilość i rozrost mięśnia nie polega na zwiększeniu ilości włókien, a na zwiększeniu ich grubości. Po prostu zwiększa się ilość elementów kurczliwych wewnątrz włókien. Tylko w [...]

[...] głową w górę? Prostowanie ramion na wyciągu - brak wyciągu :/ ---------------------------------------------------------------- Na masę 8-12 powtórzeń mam to jakoś zmieniać (ilość) na kolejnych trening? Czy pora treningu ma znaczenie popołudnie, wieczór? Jakiś specjalny posiłek przed treningiem? Rozciąganie (STRETCHING) znalazłem z czternastoma [...]

Nie do konca rozumiem. mam patrzyc na podsumowanie i na bialko czy na ilosc zjadanego nabialu? Jesli zmniejsze nabial do np 1 serka wiejskiego dziennie 150 g to jak nadrobie ilosc bialka w ciagu dnia do 120? Poprzez samo mieso?

[...] 2000 kcal , daj sobie czas.. i sory, ale jak Ruda napisała, pracowałaś długo na zyyebanie sylwetki, teraz niestety musisz byc cierpliwa żeby to naprawić. Jesz wystarczającą ilość warzyw? W Twoim przypadku to (o ile się nie mylę) powinna to być duża ilość warzyw krzyżowych. a co do rozgrzewki, to ruchów okrężnych jak na wfie %-) nie powinno sie [...]

jesli niemasz uwarunkowan genetycznych to proscar ci nie bedzie potrzebny. W moim przypadku przyczyna wypadania wlosow prawdopodobnie bedzie ilosc hormonu zwanego dihydrotestosteronem (DHT) bo to jest przyczyna lysienia genetycznego. Jest on rowniez odpowidzialny za przerost prostaty. Proscar jest lekiem ktory zmniejsza jego ilosc a tym samym [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]