ilość

Tak jak masz jakieś obiekcje idź 2 tyg po ost inj i zrob badanie Test E2 Prl Lh Fsh Będziesz miał jak na tacy ,ale na 99% cie nie zablokowała taka ilość Dlaczego e2 tak nisko ?? Dawałeś jakieś ia? Lh też nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-25 06:05:03

Już dawno powinieneś zacząć. Chociaż patrząc na ilość srodków to pewnie i tak spadki nieuniknione :-)

mialem kilka porcji ogolnie produkt moze byc po wzieciu porcji byl czuc pieczenie w gardle , duza ilosc wody moze byc pomocna co do laczenia z kreatyna na cykl jesli przerwa od cyklu to wtedy mozesz brac sam jednak nie spodziewaj sie za wiele bardziej pompy, lepszego komfortu treningu

jak bd wyglądało wyciskanie sztangi leżąc ? Maksymalna ilość powtórzeń ? jeśli tak to jakim ciężarem ?

To są konkursy nie ma do tego żadnego regulaminu. Każda konkurencja osobno na ilość powtórzeń. Jutro napiszę o której poszczególne konkursy.

15 kilo ostrowi?? masakra!! poszukaj na aukcjach internetowych !! moze tam znajdziesz a po co az taka ilosc??

Jak to co? Produkty które zwieraja te skaldniki nie wazen co tylko w takiej ilosci aby zaspokoily twoje zapotrzebowanie na te skladniki i oczywiscie dostarczyly odpowiedznia ilosc energi Białko: jaja, piersie z kurczaka kotlety sojowe i takie tam Weglowodany: platki kasze ryz makaron

Raczej najskuteczniejsze sa rozne formy progresji - 12 10 8 6 albo 10 8 8 6. Ektomorficy moga robic mniejsza ilosc powtorzen niz endo. W progresji rownie wazne jak operowanie iloscia powtorzen jest operowanie ciezarem. Dobrze gdy progresja wynosi np. na klate te 5kg przy serii. Wypowiadam sie tu na temat budowy masy. Bycmoze, ze jesli chodzi o [...]

SwoleN jest bardzo ok, ale jak ktoś może wydać troche więcej, bo jak masz 200zł to gainer do 140zł (zależy jeszcze jaka ilość ww) i duża pucha CP i Jechana z koksem. nie ma co na siłe kupować innych rzeczy.

hehe przynajmniej uswiadomiles mnie co mam robic ;) moze wkoncu masa pojdzie w gore ;) bede mogl potem w tym temacie opisac ta diete jak uloze a ty na nia zerkniesz? Wystarczy ze oblicze ilosc bialka i kalori?

anubis84 - moim zdaniem nie ma jednoznacznego przelycznika, jaka ilosc wegli/bialek po treningu jest najlepsza. To zalezy chocby od takich parametrów jak intensownosc i rodzaj treningu, cel, czy bilans kaloryczny i sklad jakosciowy diety. W kazdym badz razie warto pamietac o zasadzie - by w/w skladniki w szejku uwzglednic. Jesli celem jest masa - [...]

Ok dzięki bo własnie sie bałem zebys nie stróc jak by bylo juz nieswieze powiedzmy, albo moze cos dosypane na ilosc ze bylo otwarte leciutko

Napisałem, że jest najsmaczniejsze z Tego co jadłem ... a ja nie potrzebuję dodatkowego białka bo wystarczającą ilość dostarczam sobie z diety.

mysle ze 2x dziennie starczy czyli jakos 150g przed trenigniem i 150g po

A co do diety to polecacie zwiększyć ilość węgli ?

Nie musisz , wystarczy optymalna ilość .

mass up. ilość nie jakość xd

Tyle ile uznasz za słuszne, jeśli ilość tkanki tłuszczowej będzie Ci przeszkadzała to możesz wskoczyć na redukcję

Każdy tradycyjny makaron z pszenicy, żyta, itp. ma tę samą ilość węglowodanów.

Areoby nie sa idealnena spalani, czemu? poniewaz dostarczasz ciagle ten sam bodziec, o i ile w 1 tygodniu spalisz pokazna ilosc kcal otyle juz za 2-3 tygodnie spalisz z 5 razy mniej az wkoncu zaczyna to sie mijac z celem-adaptacja organizmu do bodzca _p0nczek_- napisal zebys zwiekszal 5 min co tydzien- tak to jest wyjscie jednak ze malo [...]