ilość

[...] 174,5 Cel cyklu: sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2 lata z przerwami

[...] go innym ćwiczeniem, ale nie wiem jakim. Czy może zmienić plan tak aby plecy jeszcze odpoczęły a pomęczyć nogi? Jakie ćwiczenia proponujecie? Również nie jestem pewien czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa, co do ciężaru. W pierwszych trzech tygodniach robię 3 serie po 10 powtórzeń. Potem 4-5 serii po 5 powtórzeń, gdyż jest to już dla [...]

[...] i może potencjalnie znosić pozytywny jego wpływ na rozwój mięśni." A więc moje pytanie czy czy te banany i czasem inne owoce odpuścić sobie po treningu? Może to szczegóły ale czytając niektóre badania miało to ogromne znaczenie, ale czy ta stosunkowo niewielka ilość z owoców może mieć znacznie? :__ więc po prostu wolałbym wiedzieć, Pozdroo:)

Witam, mam takie nietypowe pytanie jak w temacie. Ostatnio, przypadkiem, lekarz stwierdzil u mnie poczatki dyskopatii odc. ledzwiowego. Nie jest to zaden ciezki przypadek i na chwile obecna procz dyskonfortu/lekkiego bolu okresowego po "przemeczeniu" kregoslupa nie mam wiekszych problemow, ale nie chce go nadmiernie eksploatowac, zeby sie choroba [...]

Wiek: 33 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 59 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): High carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 cykle, prop solo, prop meta, wino Opisz swój plan treningowy: Trening siłowy Cel cyklu: czysta masa Ostatni [...]

[...] od 15 roku życia w domu, przy użyciu różnych przyrządów (drążków, ekspanderów, hantli itp), wykonuję różne rodzaje pompek, podciągnięć na drążku, ćwiczeń siłowych, duża ilość powtórzeń nie sprawia mi problemu. Podnoszę własną masę ciała. Na początku, zanim zaczęłem ćwiczyć byłem ektomorfikiem z wagą 49kg, potem zaczęłem nabierać masę, ale [...]

[...] tak że można chyba nazwać go al dente (twardy, niedogotowany), wtedy jego indeks glikemiczny jest niższy, prawda? Poprawcie mnie jeśli się mylę. 3. Jaka jest dopuszczalna ilość fruktozy na diecie redukcyjnej? Pytam, bo do twarogu dodaję przecier jabłkowy (jakieś 30g, twaróg jem 2x dziennie), ale zastanawiam się czy nie będzie to przeszkadzało [...]

[...] kolejny miesiąc robiłem planem FBW 5x5, a po miesiącu jego robienia przerzuciłem się na split 5 dniowy, który co jakiś czas modyfikowałem, zmieniałem priorytety, ćwiczenia, ilość serii, intensywność, etc. Niestety od początku nie miałem żadnej diety i jadłem tak naprawdę wszystko co tylko chciałem, piłem i jadłem niezliczone ilości coli i [...]

[...] kto brał już ten suplement jak organizm reagował po skończeniu zażywania?? Jakieś ogólne osłabienie, spadek koncentracji?? Bo skoro przez 6 tygodni organizm dostaje taką ilość kofeiny, i inne składniki go pobudzające to wydaje mi się że później z braku tych składników, może działać jakby na wolniejszych obrotach, zauważyliście coś takiego?? I [...]

witam mam pytanko skąd takie duże różnice w cenach, nawet jednej marki załóżmy jeden rower kosztuje 800 zł a drugi 1200. ta sama ilość przerzutek, takie same hamulce, rama itd itp. gdzie są różnice i czy warto zapłacić tę różnicę w cenie? no i jeszcze jedno pytanko szukam roweryka crossowego, jakie marki i modele polecacie? chodzi mi o coś co [...]

Witam.Mam pytanie odebrałem wyniki rezonansu i nic z tego nie rozumie a wizytę mam dopiero siódmego kwietnia.Może ktoś będzie wiedział co to znaczy. Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej.Podwyższenie sygnału w PD FATSAT i T2STIR z kłykcia bocznego kości udowej oraz guzowatości kości piszczelowej-stłuczenie szpiku kostnego z możliwością [...]

[...] 4s/10-8pow unoszenie nog w zwisie 5s/15pow Dodatkowo po każdym treningu 25min rowerka stacjonarnego i co tydzien zwiekszać... Co o tym myślicie? Dodam, że tym planem jechałem w czerwcu 2012 tylko był to plan nastawiony na siłe czyli mniejsza ilość powtórzeń, ale po zmianie serii/ powtórzeń to chyba nie przeszkadza, abym drugi raz cisnął go?

[...] i nabrać lepszej sylwetki PYTANIA: 1. Czy obcięcie blisko 500kcal z szacunkowego zapotrzebowania dziennego nie jest zbyt drastyczne jak na początek? 2. Czy przekroczona ilość spożywanego białka może spowodować u mnie jakieś zakwaszenie? 3. Czy 7 posiłków dziennie to nie za dużo? (nie liczę porannej suplementacji, banana po treningu i czegoś [...]

[...] Ból ten utrzymuje się do 3,4 dni i w zasadzie też ogranicza obroty głowy. Występuje tylko po lewej stronie. Częściej pojawia się wtedy, gdy staram się wykonać maksymalną ilość powtórzeń, możliwie bardzo się spinając, żeby jeszcze raz się podciągnąć. Czy coś takiego jest wam znane? Zmieniony przez - janko26 w dniu 2014-04-27 12:44:08

[...] Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 r.

[...] sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa mieśniowa stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: --

[...] 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : oj bylo Uprawiane inne sporty: pilka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Universal strom plus schock therapy ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: poltora roku

Witam! Zawsze mialem problem z barkami, w sensie sa nie dosc rozwiniete pod wzgledem wizualnym i praktycznym (szybko się męczą przy dosc prozaicznych czynnosciach). Stwierdzilem ze zaczne je rozwijac i zaczalem! Jednak pomyslalem ze warto by zasiegnac rady/opini w tym temacie ludzi bardziej obeznanych. Do dyspozycji mam niezbyt wiele bo moge [...]

znowu sobie jade armagedonem (wczesniej robilem w wakacje) bo mi spadło z 37 do 33 bo mialem drobna przerwa.. ale nie o tym miałem. 1.Zastanawiam się czy w armagedonie lepiej jest robić serie rozgrzewkaowa + 20 powtórzeń i potem 3 serie po 12 czy robić 6 seri z tym samym obciązeniem po 6 powtórzeń? Co jest wazniejsze ilośc powtórzeń i [...]

[...] już wcześniej suplementy : Monohydrat(2x), bcaa, TCM Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : n/d suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 120+ przewidziane finanse na cykl: ok 300 uwagi i sugestie: Mam ok 1,5kg gainera vitalmax 2 Staż treningowy: 2,5 roku Zmieniony przez - [...]