...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89
Planuje cykl 2 x Xpand , carbo i białko ostrowi
Dawkowanie
rano - 30g ostrowi
Przed treningiem: 1 porcję Xpand 30 minut przed treningiem. i 50g carbo
Po treningu: 1 porcję Xpand 15 minut po treningu. i 50 g carbo
45 min po treningu ostrowia 30 g
będzie warto ?
cykl około 6+ tygodniowy
dieta oczywiscie jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : - uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 2,5 r.
...
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84652
carbo przed treningowo, to imo nie najlepsza opcja
xpand ok, choć osobiście jedną porcję brałbym rano
reszta wg braków w posiadanej przez Ciebie diecie
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402353
na białku nie robi sie cykli
jak w dni wolne?nie zamierzasz brać XP?
...
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402353
bierz tyle żeby w DNT było 5g krety wtedy bedzie ok
...
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402353
tak jak pisał end carbo nie dawaj przed treningiem,jezeli już to po treningu.
Przed zjedz odpowiedni posiłek (oczywiscie w odpowiednim odstepie czasu)
...
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402353
moze być porcja rano i porcja przed treningiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89
a po treningu nie trzeba ?
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
Tak moze byc porcja rano i przed treningiem
jednak szkoda by mi bylo xp i dokupilbym mono do tego a xp dawal tylko przed treningiem ale to twoja sprawa
po treningu to ty nie przejmuj sie suplami tylko dobrym posilkiem