Diety, w których ogranicza się czas dostarczania substancji odżywczych do organizmu w ciągu dnia, mają wielu zwolenników. Istnieją różne warianty takiego modelu żywienia, a jednym z ekstremalnych jest tak zwany OMAD (one meal a day), czyli jeden posiłek dziennie. W pewnych warunkach może on być korzystnym rozwiązaniem, jednak dla większości osób [...]
[...] podłożu autoimmunologicznym. Niewystarczające jej ilości powiązano również z rakiem prostaty. Bez słońca jesteśmy nieszczęśliwi Bez ekspozycji na słońce zmniejsza się także ilość serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Oczywiście istnieją różne sposoby na zapewnienie sobie dobrego humoru, ale regularne wystawianie się na światło słoneczne jest [...]
[...] twierdzą, że może ona eliminować toksyny, pomagać w kontrolowaniu wagi lub odchudzaniu oraz zmniejszać stany zapalne, a także inne problemy zdrowotne. Owszem, mała ilość kalorii podczas detoksu może pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia [...]
[...] „dobrym cholesterolem”) w przypadku jedzenia sera o normalnej zawartości tłuszczu, w porównaniu do dostarczania chleba z dżemem. Niezależnie czy ser miał normalną, czy małą ilość tłuszczu, stężenie HDL u pacjentów było podobne. Stężenia insuliny, glukozy i triacylogliceroli, a także ciśnienie krwi i obwód w pasie nie różniły się istotnie [...]
[...] porównane zostały wyniki prawie 1,2 miliona pacjentów chorych na nowotwory stwierdzono zwiększoną umieralność mężczyzn w wieku od 17 do 61 lat częściej, niż kobiet. Większa ilość testosteronu powiązana została ze stopniem złośliwości nowotworu, czyli im więcej testosteronu, tym bardziej złośliwy przypadek zachorowania. Wniosek Zwiększony poziom [...]
[...] być wywołany np. naturalnymi procesami, przerwą po posiłku itd. Mitem powielanym w sieci jest to, iż ekspozycja na zimno aktywuje tłuszcz brązowy. Tak, tylko jego znikoma ilość u człowieka sprawia, iż miałoby to może znaczenie fizjologiczne, ale… w skali 1000 lat. Ponadto przy ekspozycji na zimno u człowieka, utlenianie lipidów wzrosło tylko o [...]
Kwas alfa-liponowy, w skrócie ALA, to bardzo silny przeciwutleniacz, który zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, między innymi związanymi z wytwarzaniem energii w organizmie oraz przyspieszaniu metabolizmu. Podsumowanie Kwas alfa-liponowy to świetny antyoksydant, który wspiera nas we [...]
Tryptofan należy do grupy aminokwasów niezbędnych dla naszego organizmu. Odpowiada on za kilka ważnych mechanizmów fizjologicznych. Przede wszystkim odpowiada za bilans azotowy u dorosłych, a u osób młodych wpływać będzie na wzrost. Tryptofan odpowiada również za powstawanie niacyny, która jest niezbędnym elementem wpływającym na tworzenie się [...]
Skąd czerpiesz motywację do ćwiczeń? Masz cele sylwetkowe czy zdrowotne? A może czerpiesz radość z wyników sportowych i swoich postępów? Jeśli ćwiczysz regularnie, to z pewnością jest coś, co Cię ku temu skłania. Istnieje wiele uzasadnionych zachęt do aktywności, ale największą korzyścią jest pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. [...]
[...] piciu nie pojawia się „kara”. Ponadto jak na polskie warunki, dawka alkoholu byłaby kompletnie niewystarczająca 40 g etanolu na godzinę, to nie jest jakaś porażająca ilość. Ciężko też spodziewać się ostrych dolegliwości po takiej dawce etanolu. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: C J Peter Eriksson i in. L-Cysteine Containing [...]
[...] stabilna w pokarmach zarówno tych, jak i pozostałych źródłach. Trudno zatem jest ocenić dokładną wysokość jego podaży w diecie. Z pomocą w sytuacji, kiedy chce się zwiększyć ilość spożywanego dziennie ubichinonu i mieć pewność co do wielkości spożywanych dawek, przychodzą suplementy diety. Zawierają one dawki, które z reguły są nieosiągalne przy [...]
Wspomaganie opalania można rozumieć dwojako. Pierwszy sposób, w jaki można usprawnić „łapanie” kolorytu skóry, to ochrona przed negatywnymi skutkami nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Drugim sposobem z kolei jest wsparcie produkcji barwników skórnych, czyli melanin, jednak w tej kwestii sytuacja nie jest tak prosta, jak w przypadku [...]
[...] ale jest ona nieuzasadniona. Zdrowej osobie dorosłej byłoby bardzo trudno osiągnąć jakikolwiek poziom toksyczności fluoru, po prostu połykając od czasu do czasu niewielką ilość klasycznej pasty do zębów. Jednak te działania niepożądane występują niezwykle rzadko, gdy stosuje się pastę do zębów z fluorem w ilości wielkości ziarnka grochu (u [...]
[...] bataty to źródło beta-karotenu, który jest przekształcany w witaminę A. Witamina ta nie tylko chroni Twoje oczy, ale także wspiera układ odpornościowy, zwiększając ilość komórek odpornościowych w błonach śluzowych w wyściółce jelit. Jak spożywać słodkie ziemniaki? Możesz się zastanawiać, jak przyrządzić bataty i z czym je jeść. Chyba [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych od lat 90. XX wieku. Związek ten był znany dużo wcześniej, ale nie znano jego właściwości. Czy kreatyna może zwiększać wytrzymałość mięśni? Właśnie to mieli zamiar sprawdzić naukowcy... Jaka jest skuteczność kreatyny W pierwszej serii w grupie suplementacji wykonano 9% więcej [...]
[...] polisacharydy. Wykorzystali je do eksperymentu na szczurach, gdzie podawano około 1mg związku. Ilość ta odpowiada około 15mg dla organizmu człowieka, co w przeliczeniu na ilość owoców daje nam około jedną garść suszu. Wyniki okazały się dość zaskakujące. Po 3 tygodniowej “suplementacji” ekstraktami z owoców goji szczury chętniej [...]
[...] dwukrotnie większa w grupie stosującej aplikację mobilną w porównaniu do grupy kontrolnej, która nie korzystała z takiego programu! 23,3% użytkowników aplikacji zmniejszyło ilość leków przeciwcukrzycowych i tylko 5,4% w grupie kontrolnej, Największy zysk aplikacja dała osobom mającym wysokie stężenie glikozylowanej hemoglobiny, odnotowano spadek [...]
[...] placebo i to już od 3. tygodnia suplementacji. Należy dodać, iż normalnie dawki BA wyraża się w gramach i typowe dawkowanie to 2-5 g dziennie. Jak widać nawet taka znikoma ilość β-alaniny (czyli 0,4 g dziennie) może mieć korzystny wpływ na zaburzenia występujące podczas menopauzy. W grupie β-alaniny odnotowano znaczący spadek uderzeń gorąca w [...]
Źle skomponowana dieta, zbyt mała ilość wypijanych płynów, zaburzenia hormonalne, czy też nadmierna aktywność fizyczna mogą przyczynić się do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i spowodować zatrzymanie wody w organizmie. Gdy nagle nabierasz wody i puchniesz Chyba każdy miał taki moment w swoim życiu, że nagle z dnia na dzień masa ciała [...]
[...] czas stosowania. Dodatkowo szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Wieloskładnikowy preparat o działaniu prozdrowotnym i redukującym ilość wody podskórnej Najczęstsze zastosowania mniszka lekarskiego Przyjrzyjmy się teraz nieco bliżej nowożytnym zastosowaniom mniszka lekarskiego, w aspekcie wspierania [...]
