dział

Popraw dietę w takim razie, dział odżywianie, a nie trening.

wejdz w dział trening w domowych warunkach

nie rozumiem takiego nabijania statystyk... ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Dział Nasze zdjecia a nie Nasze wymiary.

To zacznij odpowiednio jeść. Dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

No to widze ze nie jestem wyjatkiem . Ale najlepsze jest to ze zawsze tak jezdzilem i nigdy nie zwrocilem na to uwagi , pewnie dlatego ze robi sie to calkowicie odruchowo (np dropy , albo hopki - zawsze sie wychodzi z tej samej nogi z przodu ) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Z rowerem jest dokladnie tak samo jak z pisaniem . To jest mniej wiecej tak jak z pingpongiem albo tenisem jak zamienisz rece . Wiesz o co chodzi ale za cholere nie mozesz nic zrobic . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn [...]

To jakis mutant jestes Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna be big , gotta go big "

Czy wy sie nauczycie pisać w odpowiednich działach?? Nie Ten dział!!!!!!!!!

To co powiedziałeś to to samo. Albo przybierasz dużo (tyle ile chcesz) i dopiero redukujesz... Albo za pomocą diety typu low carb budujesz w miare beztluszczowa mase miesniowa, ale to juz wymaga dosc rygorystycznej i dopracowanej diety. No i nie ukrywajmy jest to bardzo ciężkie do osiągnięcia jeśli ktoś dopiero zaczyna zabawe z prawidłowym [...]

Poczytaj posty podwieszone. A co do treningu zacznij od ACT. Hehe abona niema a soga chce dawać - nikt się nato nienabierze ziomek... Przestarzałe. Poczytaj sobie, sam ułuż plan. Z odrzywkami daj spokuj sobie. A co do dietki ---> Dział odrzywianie. Pozdro

Brzuch tez by sie przydalo pocwiczyc :), do tego rozciaganie. Zamiast 4 teningow zrob z tego 2, ale porzadne, a nie takie cykanie. Do tego dieta masowa: dzial odzywianie.

koles tak czy tak wezmie prędzej czy puzniej koks wiec doradzcie mu wkoncu to forum i dział doping. ja bym polecał na początek 1-6 metanabol w dawce 5mg -10mg dziennie Będziesz tył powoli ale masa będzie stabilniejsza i nie taka zalana. Wogle lekaze zapisują dawke 5mg dziennie a wiec 5 - 10 mg będzie wsam raz aby powolutku tyc.

zaraz zaczne tracic cierpliwosc co to znaczy: "Czy to dobry pomysł, żeby ćwiczyć 4x tygodniowo podczas brania białka? " wróc do podstaw! chcesz sobie trening ukladac ,specjalnie pod to,ze jesz bialko? ogarnij sie dieta do dupy idz do dzialu odzywianie, bialka to tam masz moze z 70g wiecnawet nie 50% przeczytaj jeszcze raz sobie na [...]

jak sobie zmierzysz na dokladnym sprzecie ile masz tkanki tłuszczowej i wody to edziesz wiedział ile masz LBM. Ale na to nie patrz na takim poziomie tylko obliczaj proporcje uwzgledniajc całkowitą wagę ciała. Węgli ma być do 2,2 g/kg wagi... Poszperaj troche w szukarce. Jest masa tematów na ten temat - zalezy to od tego co jest twoim celem [...]

dorzuc kalorii i tyle z tluszczy na przyklad ale to juz wcohdzimy w kwestie odzywiania - a to nie ten dzial co do mnie to malo wazne jakbys czytal dokladnie wczesniejszy post to polmiery glukozy = carbo load z PVL a reszta to akurat malo wazna , tak poprostu napisalem ;) PW = controlled labs purpler wraath, estryfikowane formy aminokwasów i do [...]

dla chcacego nic trudnego ja w uk przez dlugi okres czasu jezdzilem tylko raz w tyg na silownie a w domu cwiczylem dodatkowe 2 razy przy pomocy hantelek. Hantelki zajmuja tyle miejsca co buty a mozna nimi zrobic caly trening FBW! 1.klatka :wycisk sztangielek, rozpietki na taboretach z poduszkami ( robilem, dla chcacego nic trudnego) pompki z [...]

nie ten dzial kolego

nie ten dzial.

Nie ten dział. Popros o przeniesienie