1-2 1 kaps mrdol
2-4 2 kaps mdrol
3-7 3 kaps estane
wyjdzie pol puchy m drola i cala estane
bedzie si?
przy dobrej misce moge liczyc na 5-6 kilo wmiare suchego mieska?
to moj pierwszy cykl
. WIEK:21
2. WAGA:82
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:37
-klatka:-
-udo:63
-talia:-
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING:split 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU:sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche wlosow na klacie puki co plecy/barki brak owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130
-martwy ciąg:nie robie maxow
-przysiad:nie robie maxow
Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2010-02-03 18:33:32