TroubleX, był, każdy suple ma od 2 tygodni juz w domu ;]przecież napisałem ze był? ktoś tu czytać nie umie :D do mnie niestety jeszcze paczka nie została wysłana ale to z innego powodu }:-( a od spamu to odpowiedni dzial jest albo pw :)
no ale ta oliwe z oliwek to mozesz wlac do platkow z mlekiem no cos musisz wymyslec ;p a jak nie to jeszcze jest ta omega-3 w ampulkach miekkich polecam olimp 20zl kosztuje 60 apulek to starcza na miesiac i tran tez masz w ampulkach takze tylko trzeba polknac;p jesli myslisz powaznie o diecie to schabowy odpada a jesli zjesz dobry posilek [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html ankietę zaś dokończ, odnośnie diety to wpisujesz tylko to co wymaga ankieta- jeśli chcesz dokładną jej ocenę to jest od tego dział Odżywianie, tam więc z tym się udaj... w treningu najsłabiej jest chyba z nogami, no ale cóż w tym dziwnego skoro są połączone na jednym treningu z inna grupą... więcej [...]
Najważniejsze to dobra dieta, jak bedziesz jadł dużo weglowodanów to bieganie nie zaszkodzi (ale jak nie to efekt bedzie slaby). Wyliczyles zapotrzebowanie na białko itp? Weglowodanow wcinaj ile dasz rade, bialka ze 2-2,5g/kg, yluszczy z 1g/kg. Ale w sumie to nie ten dzial :) Nie wiem o co chodzi z sobotą. Na mase każdą grupe robisz raz w [...]
Ale zastanawiam się jak długo tak będzie bo w dziale Olimpa mało kto pyta o odżywki Olimpa a większość osób pyta o prohormony, TT, ZMA i różne inne wynalazki. Konkretnie pytań dotyczących produktów Sportatut były może ze 2. A chyba nie po to Olimp wykupował dział żeby rozmawiać w nim o prohormonach SONBATY
wychodzi na to, że żresz na noc co chyba jest najgorsze w twoim przypadku i według mnie nie możesz omijać śniadania to podstawa do dobrego dnia na pewno dział odżywianie i tam dużo dla ciebie do czytania zwłaszcza tematy podwieszone, dieta w twoim przypadku to podstawa do osiągnięcia celu z ćwiczeń to na początek to [...]
Poczytaj o diecie bo to będzie podstawa a banan na noc to tak średnio. Dział Odchudzanie/Odzywianie i lektura postów podwieszonych. Nie pchaj się w plany dzielone, zrób jakiś plan całościowy 5-7 cwiczeń podstawowych, przypilnuj jedzenia i regeneracji, dodaj aeroby a powinno ladnie lecieć. Najpierw trochę bym zrzucił a potem biegał bo stawy mogą [...]
W wyobrazni uksztaltowanej przez chorobliwe poglady kobiet i oblicza wspolczesnej "mody" ps. jako fanka "size 0" mozesz juz opuscic ten dzial, tutaj mamy raczej w druga strone, nie popieram anoreksji, jest koszmarna. A ty jestes chuda jak patyk, tyle. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-07 13:52:51
Mico przewertuj sobie temat od poczatku i wskażmi prowokacje, a co do twojej wypowiedzi wczesniejeszej to wg ciebie dział doping="back to the primitive"? Ogarnij się .
[...] mezomorfikami i nie przybierają na masie w ciągu roku 20kg. Swoją drogą, nie jestem kulturystą i nie skupiam się na budowaniu masy. Nie chciałem obrazić autora, ale to jest dział "Trening dla Zaawansowanych", który teoretycznie jest dla osób ze stażem ponad 2 lata... Swoją drogą... "unoszenie nóg w leżeniu tyłem"... co to za [...]
No nie wierze.. mój ziom z klasy ma własny dział na sfd za***iscie Tomek! napewno przyda sie tutaj ktoś taki jak ty.. dal bym Ci soga ale nie mam abona.. za to Ty mi daj Zmieniony przez - NATASZ w dniu 2005-11-09 01:07:22
Oj Bedzie się tutaj działo zobaczysz Holden Jeśli ludzie będą chcieli czytać to bEdzie tutaj coraz więcej tematów wartych przeczytania i zabrania w nich głosów. Licze że będziesz Ty i Twoje wypowiedzi nieodzownym elementem tego działu No witaj Natasz, jasne ze mam swój dział i mam zamiar ładnie go rozkręcić Pozdrawiam i zapraszam tutaj [...]
Dział "trening w domowych warunkach". Ćwiczenia masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Postaraj się o dietę. Bez niej ciężko o masę. Ew do diety dorzuć jakiegoś gainera.
[...] o tym co najważniejsze dla osób początkujących. Znajdziesz również plan odpowiedni dla Ciebie, do wykonania w domowych warunkach. Odnośnie diety, mamy od tego osobny dział jednak najpierw musisz wiedzieć ile Twój organizm potrzebuje aby rosnąć a później musisz wiedzieć ile mu dostarczasz. W tym celu oblicz swoje zapotrzebowanie na białko, [...]
SFD Beta?
