dział

om daj spokoj z tym twarogiem już - to dział suplementacja a nie racjonalne odzywianie %)

odwiedz dział odżywianie i tam poczytaj. A kto każe Ci jeść tony kurczaków ??

[...] sukcesu to dieta i nawet najlepszy trening nie da rezultatów jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczy i kalori, także odwidź dział odżywianie..... zacznij od fbw powinien byc odpowiedni dla ciebie, jak efekty zaczną być mierne wtedy podbij znowu... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-25 20:33:59

[...] znają swoje ciało wiedzą jak dobrać trening który dla nich będzie najlepszy, tzn przyniesie dla nich najlepsze efekty wiedzą jakie partie muszą potraktowac priorytetowo itp. ...przy twoim stazu trening fbw będzie jak znalazł zadbaj tylko jeszce o diete bo naprawde warto....ale to już odwiedź dział odżywianie ...pozdrawiam i życze przyrostów :)

[...] To nie do końca jest tak, że sama ilość się liczy-no litości, to zjedz kg ziemniaków ze śmietaną, też będzie syto, ale co to ma wspólnego ze zdrową dietą?;) Poczytaj dział Kuchnia, wylicz swoje zapotrzebowanie i układaj jadłospis żeby mieć i nadwyżkę kaloryczną, i żeby było smacznie i zdrowo. Uwierz, da się:) Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

Kurna dietę mam , trening też dobry , dział jest suple to chodzi mi o suple kurna

ew. dzial moj prywatny trener tylko ze tam kasa=ulozenie diety = plan treningowy i jeszcze inne duperele

na masę jest dieta, dokładniej dodatni bilans kcal Gainer to taka bułka w proszku, a białko kotlet w proszku, także dział odżywianie Nic więcej Ci nie jest potrzebne, uwierz

Jedz więcej :D A poza tym nie ten dział, masz temat od tego : http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html

Przypominam, że to kobieta :-)) Mamy oddzielny dział, dla Pań. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-28 16:17:56

hi-tec Amino Anabol PQ pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

Witam , proponuje odwiedzić dział junior SFD . Na chwile obecna suplementy będą zbędne , ewentualnie kompleks witamin .

W Twoim wieku będzie to zdecydowane najlepsze rozwiązanie. Ale w sensie co? Dział Junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

NIe robie tutaj nikomu lachy ktos bedzie chcial to kupi, nie to nie. Tez nie siedze tutaj od wczoraj, wiec wiem co nie co. Fachlik moze juz skonczymy te dyskusje bo nie od tego jest ten dzial?

Może jemu chodzi zwyczajnie o szczupłą sylwetkę. Chce mieć te zarysy na brzuchu to niech ma, przecież nikt mu nie zabroni, ale byle by ćwiczył całe ciało. Dział "Odżywianie" i tam szukaj 10 zasad żywieniowych

No to masz odpowiedź. Dział odżywianie zaprasza

Po pierwsze to za malo kcal . obecnie okolice 1000 co jest śmiertelna porcja. Mimo wszystko min 3000 kcal przy takiej wadze. Najpierw zajrzyj na dzial odzywianie i oblicz swoje zapotrzebowanie. Później przyjdzie na edycje treningu . poza tym cwiczy die całe cialo

chcesz robic rzeźbe przy takiej wadze ? ułóż plan my go poprawimy i ocenimy jak cos bedzie nie tak jak trzeba a co to diety to nie ten dział odżywki nie na takim stażu

W Twoim przypadku ograniczenie wysoko przetworzonych produktów i sama w sobie aktywność fizyczna zda egzamin. Żadnych restrykcyjnych diet w tym wieku. Odwiedź dział podany powyżej.

po pierwsze chyba nie ten dzial po drugie megabol to najlepsza firma odRZywek