dział

to jest dział trening.

A kto Ci nagadał, że są zbędne? Nawet przy 10mg trzeba stosować ten dział nigdy się nie zmieni

dział odżywianie

Czyli jesteś ektomorfikiem - tak jak ja :D Masz 17 lat więc białko w rozsądnych ilościach możesz brać, ale dietę też ułóż (Dział "Odżywianie"), do tego trening i na pewno nie pogardzisz przyrostami :P

czlowieku cwicz tylko zmien plan (polecam cyklicznosc michaila) uloz sobie diete i dobrze jedz (dzial odrzywianie) i rosnij (LUSTRO) to taka moja wyrozumiala i dobra wskaowka

;-) zawsze możesz też dział KUCHNIA SFD odwiedzić, tam jest tyle przepisów, że będziesz musiał zaplanować co na jaki dzień %-) :-)

nie ten dział

1. nie pomoze. 2. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA 3. a w czym problem?

co do diety to dzial ODZYWIANIE

przytyc to raczej odpada wiem ze dieta jest wazna bo w kazdym temacie jest o tym. ale to uwazasz ze nie mam diety to mam przestac cwiczyc?? poprostu poprosilem o korektew treningu a nie o wskazowki o diecie bo to nie ten dzial

18 lat = za pozno. Przyjmowanie hgh w wieku 15-16 poprawilo by wzrost znacznie, ale to jest idiotyzm. Wis na drazku i duzo spij - kto wie kto wie. Nie ten dzial, stary.

[...] się właściwym odżywianiem, diet drastycznych nikt tu nie poleca, to forum sportowe nie kafeteria czy inne pseudo specjalistyczne forum. ;-) Tak czy inaczej, dla dzieci i młodzieży mamy dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-29 15:37:57

[...] po 3 kg" to nie ten dzial Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-05 13:29:50 na poczatek polecam poszerzyc swoja zerowa wiedzę : http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html co do tej TWoje rzezby [...]

[...] co bija wszystkich na ulicy i ,ze maja na WFie tez wyniki a nie pomysleliscie ,ze on robi rano ze 100 pompek i 100 brzuszkow codziennie ? genetyka genetyka ale bez przesady panowie... ( jak bym slyszal dział Galeria i ich narzekania na*****owa genetykę klaty a co 2 nie robi dobrze cwiczeń) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-15 21:24:14

z dupy ta dieta. to nie jest dział odżywianie. ja bym przerwał ten cykl i się najpierw czegoś nauczył i zrobił to dobrze albo... albo poszedł do topicu o vlcd po czytał uważnie co piszą i zastosował się 1:1 przez jakieś dwa miechy a zobaczysz efekty. Potem stopniowo dodawał kcal z tłuszczy.. kurde i tak ciężko utrzymac te 300g białego z diety [...]

[...] piszesz o diecie itd przecieć ludzie nie o to pytają, rozumiem że jak ktoś pisze że bierze to i to i nie ma efektów to można o tym wspomnieć ale po co te regułki? juz było o tym tyle dyskusji (pewnie Cie na forum nie było). Nie ten dział. Nie zawsze pasuje sie powtarzać bo to pastos i tyle. Zmieniony przez - cyklon-04 w dniu 2005-08-26 14:02:37

Nie ten dział.

dlaczego ban?to tylko nie ten dział

Nie odświeżaj starych tematów. I to nie ten dział, przenosze do zespołowych, tam Ci może pomogą, albo zamkną temat Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-31 12:25:29

[...] granulowane otreby garsc orzechow owoc (jablko, ananas, winogron, arbuz,banan- w zaleznosci co jest) 15:00 śledz w oleju po kaszubsku( kupny, ale z własnej roboty, mamy taki dział w sklepie i swojskie jedzenie) 17:00 whey 17:30 zupa ( warzywna, jakis pierd, zazwyczaj poł talerza jej jem) Jedna z potraw noga z kurczaka z ryzem lub noga z kurczaka [...]