Pomocy, jak zrobić sylwetkę przystojniaka

cześć

chodzę na siłownię około 1,5 miecha. Systematycznie, poniedziałek, środa, piątek. W poniedziałek ćwiczę klate, wyciskanie na ławce, i na dwóch innych na skosie. Środa ćwiczę plecy, chyba to się nazywa mięście trójgłowe czy coś a w piątek biceps i triceps. Proszę o pomoc, jak zniwelować wystające do przodu ramiona, poniżej moje fotki. Proszę o wyrozumiałość i dobre wskazówki, aby moja sylwetka stała się przystojną sylwetką. fotki są na www.silowniczek.webd.pl

Musisz sporo jeszcze poczytać, ale to nie problem bo materiału masz kupe.

czlowieku cwicz tylko zmien plan (polecam cyklicznosc michaila)
uloz sobie diete i dobrze jedz (dzial odrzywianie)
i rosnij (LUSTRO)
to taka moja wyrozumiala i dobra wskaowka

maniek - widze ze bierzesz sie za trening od d.u.p.y strony, cwiczysz poltorej miesiaca a nawet niewiesz co cwiczysz... troche teori najpierw pod tym adresem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wroc z pytaniami.

z takim podejsciem daleko nie zajdziesz