dział

Jesli moment w ktorym sie zarejstrowales to dla Ciebie dosc dawno to bez komentarza. Wracajac do tematu. Ogolnie pomysl mi sie podoba i chcialbym zoabczyc taki dzial w niedalekiej przyszlosci. Ogolnie wszystkie tematy z tym zwiazane sa porozrzucane po calym forum a tak jak piszesz na bodybuilding takiego problemu nie ma. Jestem za.

ten dział stworzyliśmy właśnie do tego, żeby pisać o motywacji, odczuciach treningowych, sposobach regeneracji i jak mądrze spędzać wolny czas zamiast tego ludzie piszą tu głównie o pierdołach...

Dudek ma racje przeciez nikt Ci nie zabrania pisac tutaj o motywacji :) a nawet jakby powstalk taki dzial musialo by powstac mnostwo innych dzialow typu..samo zycie, zycie na goraco,kolezenskie rozmowy,szukam milosci,anonse erotyczne haha

1) nie ten dział. W dziale odżywianie Ci pomogą 2) Aby przytyć musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

1)co ma masa do nauki SW? 2)jak chcesz sie czuć bezpiecznie na ulicy wieczorami to sobie prywatnych ochraniarzy wynajmuj. 3) Od diet i odżywiania jest odpowiedni dział na forum,sam zdecyduj do którego działu tego posta przenieść.

1.Art. Pierwszy Rok Treningów 2. Dział dieta 3. Dlaczego chcialbys sie skupic tylko na gornych partiach? ;O

Z tych co wymieniłeś to Judo. Należałoby najpierw sprecyzowac co rozumiemy pod pojęciem "tradycyjne" ponieważ prawie rok prowadze ten dział a wciąż nad tym główkuję ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

TO NIE MA NIC DO RZECZY. Przeczytaj jakie aminokwasy stylulują syteznę białek masz dział badania naukowe. I pogadamy bez lektury popartych naukowo dowodów nie mamy o czym rozmawiać. Pozdr

Dział odżywianie potem wróc do nas.

Luknij w ten dział :) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Czy to jest dział odżywianie ?

dział trening

To zły dział udaj sie na trening i odżywianie i zacznij robić nogi

Czemu mam wrazenie, ze ten dzial jest wyjatkowo przeagresywny Nie rozumiesz tego co napisalem? To lap tak : 1) Koks jest wyjatkowo niebezpieczny 2) Szczegolnie dla osob z nieuksztaltowana psychika, z patologicznych rodzin badz predyspozycjami genetycznymi 3) 1 + 2 daje bardzo wybuchowa mieszanke, tj. wyciaga z d****a d****izm.

mi nie wklejaj, tamten dzial jest od tego nitrobolon odpusc... zapewnij diete i dobry trening, pozniej regeneracje i bedzie git

Witam Pomyliłeś działy. To dział dla trenujących bez użycia sprzętu. A ty posiadasz jak widze po planie a co do planu to tak z grubsza ( niech jeszcze spece z odpowiedniego działu poprawią to) Poniedziałek: (Klata) -wyciskanie hantli na skośniej ławce 6/8/8/10 -Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 6/8/8/10 -Rozpiętki 6/8/8/10 Tutaj daruj sobie [...]

Oj ubogo ubogo:/ Sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia! Przydalaby sie owsianka+ mleczko orzechy albo rodzynki, do tego dwa jajka gotowane kanapke z wedlina i warzywem.. z reszta nie ma co sie rozpisywac. Heh kolego dietka smieszna:D Gdzie pelno bialkowy posilek? Gdzie kurczak?:D Z reszta chyba pomyliles dzial. Najpierw dieta [...]

ten dział jest od pomagania, a nie od robienia za kogoś wszystkiego... sam coś zaproponuj, a nie idziesz po najmniejszej linii oporu. Białko na razie raczej nie potrzebne chyba że braki w diecie. ( której i tak nie masz)

[...] tym, po co chcesz schodzić do 7-8% BF, skoro ledwo co masz mięśni na sobie? Skoro wychodzi 2800-3000, to możesz uśrednić, a możesz zacząć od 3000 - co za różnica, czy to 100kcal będzie więcej, czy mniej? Podzial na makroskładniki w głównej mierze zależy od Ciebie. Ilość tematów poruszajacych tę kwestię jest ogromna - wystarczy przejrzeć dział.

:) wiesz, wszytko jest dla ludzi :) tylko trzeba to robić z głową, po to właśnie jest to forum i ten dział :p a kolega zrobił to bez głowy :)