dział

poprostu widze ze niektorzy trzymaja lap prawie tak zgiete jak przy wyciskaniu sztangielkami no wlasne niewiem czym t osie unich rozni dlatego pytam... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

ja dokladnei tak robie widzisz jaki jestem mONdry... nikt mi otym niemowil nigdy a jako jedyny na silowni tak robie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

...lub średnio-wąskim Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Witaj, nie ten dział po pierwsze. Ale żeby nie było, że od razu się czepiam to powiem Tobie, że lepiej pieniądze wydać na karnet na siłownię. "Wielkich rzeczy" w domu i z poręczami i drążkiem nie zrobisz. Lepiej zainwestuj w karnet. Jest też taka opcja: zgadaj się z kumplami i zróbcie siłownie w piwnicy/salce czy gdziekolwiek, albo [...]

Dieta do wymiany - ale to Ci już chyba świta ;) - patrz odpowiedni dział ale na szybko, ser żółty odpada, tylko mięcho, ser biały, ryby. odżywki białkowe, mało węgli, dużo warzyw i zdrowe tłuszcze (avocado, oliwa z oliwek, lniany, orzechy) Żeby kaloryfer było widać, musisz mieć tkanke tłuszczową poniżej 12%, a do tego niezbędna jest dieta - bez [...]

Aaaaaha i byłby zapomniał a z dietą jak ?? W razie czego dział Odżywianie :P

Na zajecia siłowe jeszcze o wiele za pozno. Co do diety to jest od tego specjalny dział, poczytaj tam artykuly a bedziesz wiedzial co wrzucic na zab o danej porze dnia. pozdrawiam.

1. Nie skupiaj się na godzinach, tylko na kaloriach 2. Widzę, że u Ciebie z gotowaniem słabo, dział kuchnia tam masz wszystko

Żurawina i rodzynki to nie źródło tłuszczy ;-) Mój błąd, racja :) 1. Nie skupiaj się na godzinach, tylko na kaloriach 2. Widzę, że u Ciebie z gotowaniem słabo, dział kuchnia tam masz wszystko Ponoć regularność jest ważna ;o A z gotowaniem nie słabo, tylko na forum nie mogę znaleźć omleta właśnie z tych składników co wypisałem :) Zmieniony przez [...]

Kermit: Chodziło mi konkretnie o dział "Style Tradycyjne". Tam są tylko dwie osoby, które maja więcej niż 30 SOGów. Co do tego teraźniejszego doradcy, to możesz spojrzeć na mój podpis Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Dieta wydaje mi się dobra, bo trochę czytałem ale jak już wyżej pisałem nie mam sprecyzowanej lecz sam podejmuje decyzje co zjem i myślę co mogę itp. a ten dział chyba jest po to żeby "nowi" pytali tak? ;) wiec chyba trzeba pomóc a nie szydzić czy coś ;)

[...] Jak masz 40 lat i przeglądasz rankingi jacy faceci się podobają kobietom to już wiesz dlaczego w życiu żadnej nie miałeś . To nie konick złamanych serc tylko forum sportowe dział doping . Daruj sobie wiec swoje przestrogi , jaka powinnismy mieć sylwetkę , żeby się podobać kobietom skoro sam jedyne nagie kobiety jakie widziałeś były przez [...]

wybacz nie doczytałem. sugestie j/w natomiast co do planu dział w domowych warunkach albo karnet na siłowni i plan j/w:) pozdrawiam i powodzenia!!!

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki " nie ten dział , przenoszę .

Long - prośba. Niech sprawy związane z firmą "O" i osobami z nią pracującymi pozostaną w ICH dziale. Proszę o niezamieszczanie linków związanych z nimi w dziale Trening, bo to nie jest Dział komercyjny.

Przepraszam, aczkowleik temat supli nie na ten dział. A kolejno wychodze z założenia, ze jeśli ktoś wchodzi do dopingu, to suple ma na bierząco, i w teorii i w praktyce. Chyba że się mylę Wtedy racja...

To nie dział od diety...

Może powinienem zadać to w działe " suplementacja". To połączenie jest chyba za bardzo "light" jak na ten dział.Pomimo iż zawiera PH. Sory. Zadam ten temat w tamtym dziale.

Rozstępy dział uroda, już było kilka takich tematów, na forum działa tez wyszukiwarka, w serwisie po treningu.pl też jest artykuł jak walczyć z rozstępami.

Wiesz ten plan jest o kant dupy i nie chce mi się nawet produkować czemu. Kup sobie karnet na siłownie, a przedtem odwiedź dział trening dla początkujących, tam znajdziesz wszystko o treningu i diecie. Pozdrawiam