płaska klata

poprostu widze ze niektorzy trzymaja lap prawie tak zgiete jak przy wyciskaniu sztangielkami
no wlasne niewiem czym t osie unich rozni
dlatego pytam...

pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

trzymaja tak lapy bo uzywaja za duzego ciezaru. lepiej trzymac prawie wyprostowane z mniejszym obciazeniem

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

ja dokladnei tak robie
widzisz jaki jestem mONdry... nikt mi otym niemowil nigdy a jako jedyny na silowni tak robie

pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

Cze chłopaki mam jeszcze jedno pytanie. Jakie znacie ćwiczenia na górną wewnętrzną część klaty bo w atlasie ćwiczeń znalazłem tylko rozpiętki na skosie głową do góry. Z góry dzięki.

chojdi

Wyciskanie na skosie ( sztanga ,sztangielki ).
POZDROWIENIA!!!

.. w waskim uchwycie.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...lub w średnim

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

...lub średnio-wąskim

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne