białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:119 -udo: 65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 8. TRENING:4 x tydzien 9. CEL CYKLU:suchy miesien + SIŁA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ON 11. POZIOM BF%:niski 12. [...]

Ty mi jako jedyna odpisalas w odzywianiu, wiec ja tutaj sie odwdziecze Zapewne masz monohydrat? Jezeli tak zakup do niego carbo (ok.3kg) i ewentualnie przyda sie takze tauryna. Dawkowanie: w dni treningowe (chodzi o kreatynę): opcja 1 - 5g przed (ok.40-30min) i 5g po treningu opcja 2 - rano na czczo 5g + po treningu 5g w dni nietreningowe rano na [...]

białko wg braków w diecie, ew. po treningu razem z jakimiś węglami. purple dałbym przed i po treningu.Ew. pół porcji przed i pół po.

rozumiem, że bezpośrednio przed i zaraz po stosować purple, natomiast białka w diecie mam raczej wystarczającą ilość choć zawsze się jeszcze trochę przydaMyślałem nad tym aby białko przyjmować koło godz. 10 po II śniadaniu i po treningu po II obiedzie

Siemasz narazie wspomóz diete ewentualnie kup to czego w diecie brakuje np: białko,węgle, zakrótko cwiczysz zeby kretke walic<moim zdaniem> narazie masa sama bedzie szybko szła bez krety.Jakies witaminki,zma na noc,carbo i bedzie dobże . PZDR Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2006-01-15 18:28:48

nie no ja nie jadłem krety megabola tylko mój kumpel ale jadłem kiedyś białko quatro pro megabola to ja na sedesie nie siedziałem ale nie było dnia zebym nie żygał i jeszcze chamsko napisali żę smak waniliowy

OK czyli muszę ratować się gainerem i białkiem... jeśli chodzi o pierwsze to wybiorę pewnie MONSTER MASS - polecane przez wielu natomiast białko nie wiem, które będzie odpowiednie w mojej sytuacji ? bo tutaj już są inne na rano inne po treningu, szybkowchłaniające itd... sp80 ? bo nie mam zielonego pojęcia. Nie chce iść do sklepu bo obawiam się [...]

kreta rano 5g i po treningu 5g gainer i białko wg braków w diecie hmb może być tak jak na opakowaniu

Białko i gainer wg zapotrzebowania w diecie. Branie prochu do smaku, albo dla poprawy samopoczucia psychicznego jest bez sensu. Lepiej go spuścić w kiblu.

czyli wnioskuje aby brać KA 5g rano i 5 po treningu oraz ladowac białko i gainera w ramach uzupełnienia diety. z HMBOLLONU zrezygnować??a czy HMBOLON jest dobry do rzeźbienia sylwetki. na co wogóle działa ten preparat??

. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dlugi roczny,4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]

Witaj, Czytając Twoje posty widać jednak braki w wiedzy także co do węglowodanów poczytaj to : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

i pozniej zdziwienie - dlaczego nic nie dało mi białko? %-)

a jakiej produkcji to białko??

Nie chce diety, chce dobre białko, najlepiej na trening, jakieś z węglami, i na noc regeneracyjne.

jakie bialko na trening i to z weglowodanami? :P chlopie, ty nie masz pojecia o czym piszesz, wiec cwicz na razie i poczytaj troche na ten temat,a potem za suple i odzywy. Na treningu to same weglowodany mozesz pic sobie.

"Nie chce diety, chce dobre białko"ten tekst mnie zabił...

Temat do zamknięcia pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie.

tak my o diecie bo bez diety nic ci nie da białko co myślisz że zjesz 1 kg białka to przybierzesz na suchej masie mięśniowej z 4 kg to sie lekko mylisz