białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

PO SŁU CHA J !!!! Harold Lyod duzo pisal w swoich publikacjach o tym problemie!!! Raczej nie bierz kofeinki przy kredce poniewaz faktycznie zmniejsza wchlanianie. NIe jest to rozniez udowodnione naukowo, ale sa duze przypuszczenia ze w niewielkich ilosciach scina bialko. Na szczescie sa to ilosci sladowe i nie zagrazaja temu cennemu budulcowi. [...]

ja zaczynam brac to od poniedzialku do tego mam dokupiona tauryne,zma,carbo. bialko i aminokwasy ,ta kretke chce brac przez pierwsze 4 dni po 4 miarki, a pozniej po 2 miarki, wole z faza nasycenia

bialko, lub gainer 50/50 zwany bulkiem. aczkolwiek bez diety trudno bedzie tak jesc na oko. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] związane z tematem, ale nie będę już zakładał nowego. Moje zapotrzebowanie żebym urósł na mecie to jakieś 3800 kcal dziennie. Wiadomo, że na mecie jest większe zapotrzebowanie na białko dlatego doradźcie mi jaki procent z tego wpierdzielać w białku, węgli i tłuszczu. Myślę, że 40% węgli, 40% białka i 20% tłuszczy było by okej. Co o tym sądzicie?

Bialko 2-2,5gr jesli chodzi o ww i tl to juz zalezy kto co woli i w jakich proporcjach

Nie ma porzeby ładowania w siebie tyle chemii.Po treningu siłowym wystarczy białko z owocami i w ciągu godziny posiłek.Pozdrawiam.

wegle mozna latwo uzupelnic z pozywienia. Wcinaj duzo ryzu makaronu platkow owsianych i masz wegli od ch.... natomiast to bialko buduje miesnie ze sie tak po chlopsku wyraze a nie wegle tak wiec napewno trudniej Ci jest uzupelnic braki bialka z pozywienia stad tez rozsadniejszym wyjsciem jest szukanie takiego gainera w ktorym bedzie chociaz 20% [...]

to białko jest przekrecone i tyle pozdr

kreta rano i po treningu + dextro do tego a bialko serwatkowe np: przed snem lub podczas dnia itp

Musisz jeść codziennie dodatkowo wlęglowodany i białko no chyba ze mutant w 1 porcji zaspokoi twoje zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień (w co szczerze wątpie)

Nie nie gajnera nie chce!! wegle bym potrzebowwal,bialko tez ale wole osobno!!

razem z pudelkiem jest 1056 gram pudelo wazy 95 g :)lub zamienie na bialko:) to moje gg wrazie pytan 8818016 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 14:22:36 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 14:27:23 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-09-07 15:01:43

białko wedle braków dajesz, nie robisz na tym cykli. To co teraz masz jest OK.

Wiadomo, że to bzdura robić cykl na białku, ale łatwiej jest napisać. Panowie robię cykl na kreatynie, białko, aminokwasach itd, niż robię cykl na kreatynie. Uzupełniam dietę dodatkowo białkiem i aminokwasami.

Na siłce też słyszałem jak koleś mówił że na razie konczy z przedtreningówkami bo musi odpocząć i zakupił białko.

bialko bierzesz wtedy kiedy go brakuje w diecie, nie zrozumiałes co koledzy napisali??? to jak bys zapytal czy po kreatynie i ba mam jesc kurczaka.. bcaa mozesz kupic jak masz kase ale bez nich tez sie obejdzie

wiem co oni napisali ale chodzi mi o to czy oprócz kreatyny i BA moge cos jeszcze uzywac? staż mam dosc dlugi ale dopiero od ok.2 miesiecy regularnie a tak to z półtora roku cos tam cwiczyłem, białko bede bral bo mam mało czasu zeby trzymac diete wzorowo , ciągle zalatany

ale dieta to nie tylko bialko a jeszcze wegle i tluszcze, takze zebys nie byl zawiedziony pozniej, kreta i ba to podstawowe suple raczej tego niczym nie zastapisz, imo reszte mozesz sobie darowac poki co, pocwiscz troche regularnie z odpowiednia dieta oczywiscie na miare swoich mozliwosci a zobaczysz ze mozna cos osiagnac bez nie wiadomo jakich [...]

a ile masz kasy na białko? Tez zalezy jako one ma byc całodniowe czy tylko w określonych porach?