białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Na noc tak po treningu tak. Jesli chodzi o branie po posilkach to nie ma sensu,uzupelniaj bialko z diety. Odzywke stosuj wtedy kiedy chcesz dostarczyc czystego bialka, co jest trudne do osiagniecia poprzez produkty spozywcze oraz 1 po treningu. A jakies 15 min. po lub zaraz po stosuj carbo, badz posilek bogaty w weglowodany np. banan.

[...] kg masy ciała. Zwykle dostarcza się białka w postaci pożywnienia (kurczak, tuńczyk, białka jaj itp itd) ale niektórzy mają problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Wtedy wyjście z sytuacji stanowi odzywka białkowa. Spożywa się ją wtedy, kiedy przypada pora posiłku, a nie możesz zjeśc normalnego posiłku. Nic prostszego.

bialko , gainer itp. do uzupelnienia diety , jak masz diete ta sa zbedne kreta jak najbardziej jak masz malo kasy to mono + glukoza/carbo/tauryna i jakies witaminki oraz omega3 jak masz wiecej kasy to mozesz spróbowac np CP

zalezy czy masz duzo szmalu i zalezy czy chcesz białko na dzien czy na noc?

chłopaki ... jakie ma znaczenie w jakiej ilości mleka / wody rozpuszcze białko ?

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:67 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2/3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Na początku wjechał sam testosteron później do niego dodałem dece i teraz masteron więc cykl jest jeden bez przerw 8. TRENING: co 2 dzień cała góra [...]

białko mozesz dac 2g/kg masy ciała, ww 30g a reszta tluszcze. Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-14 21:15:34

Zjedz normalny posiłek, Białko + węgle np mięso + ryż/ kasza

białko na noc gainer po treningu w sumie mozesz oba brac w szkole,jako uzupełnienie diety

Czyli białko z pyty !

tak to napewno sznurek od sandała.. chinczyka ktory produkowal to bialko.. echh

wybiore raczej bez gluty. Sprzedawca również mi mowi zeby zamiast bcaa lepiej białko kupic bo bardziej urosne to prawda?

to zalezy po co chcesz to bcaa/bialko brac...

Diete trzymam glownie chce nabrac troche masy. Co myslicie normalnie krete brac do tego raz dziennie bialko i bcaa ma to jakis sens ? Bcaa bez glutaminy wezme bo taniej wyjdzie

Na masie nie ma strachu przed katabolizmem. Ale BCAA mozesz brac zeby zmiejszyc uczucie zmeczenia i bolesnosci miesni. Jak bedziesz bral bialko po treningu to bardziej bym Ci polecil brac BCAA w trakcie treningu

Witamy ,wiec dieta standartowa na redukcji wystarczy 155g bialka, 225g ww i 76g zdroweg tluszcu ,obliczylem twoje zapotrzebowanie na okolo ~2200kcal .Pdaje przykladowe posilki Sniadanie: Kefir 2% lub mlek lub maslanka 150g Platki owsiane 40g Orzechy wloskie 20g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo [...]

kreatyna - mono/jabłko/ester bcaa - na początku wiem, że z wydolnością kiepsko. białko/gainer jako uzypełnienie diety. witaminy,zma, omega-3. tyle.

Białko tylko biorę,po treningu zawsze.

Mozna ale zamiast tego lepiej kup białko -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

""u mnei w sklepei za pół kilo jest 500gram takiego mleka"" to jak wy placicie ! kilogramami ?? ch**a warte te bialko !! sam laktoza !! Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-01-27 22:44:00